rekord

no nie wiem ile jestes w stanie zrobic np ciezarem 60kg dla mnei trening silowy to 5x5 wiec zastosuj albo taka ilosc powtorzen albo po 10 poprostu. jesli np Twoj rekord na 10 powtorzen przysiady wynosi 80kg to robi 4 serie po 10 powotrzen ale ciezarem 70-75 zebys byl w stanie zrobic kazda serie z lekkim zapasem.

[...] uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam do własnej wagi - ok. 95 kg. Wyniki siłowe nie są to może imponujące, ale przeraża mnie to, że wąsko podciągnę [...]

Szkoda że nie wystartował w Helsinkach, bo była by walka Powell - Gatlin a tak Gatlin bez problemu wygrał, jednak z Powell'em moim zdaniem nie miałby szans, bo gdyby nie kontuzja to rekord juz byłby poprawiony

mowienie ze Gatlin nie mial by czas w konfrontacji z Asafa jest troszke bez sensu.Gatlin bardzo zadko ma konkurenta w biegu a to jest najwazniejsze gdy sie walczy o rekord.dlatego na treningach puszczaja sarny(wtajemniczeni wiedza o co biega;))Asafa walczy do konca nawet gdy wie ze wygra(dlatego ma duzo kontuzji)a Gatlin daje sobie spokoj gdy wie [...]

I dlatego jest mistrzem swiata :D A na rekord przyjdzie czas jeszcze. Predyspozycje chyba ma bo finalowy bieg calkowicie swobodnie wygral z ogromna przewaga, a bodajze strcil deczko na starcie i chyba nawet zwolnil przed meta :D

Oficjalny rekord z mistrzostw świata to chyba coś koło 350kg.Dariusz Mirowski jak rok temu zdobywał wice mistrza świata cisnął chyba 322,5 lub 320 a mistrz 325 ale poprzeczka poszła w góre.

Kawał świnii, nieziemski rekord

Już wiemy, że przeciwnikiem Nicka Diaz'a będzie Koji Oishi - tak jak obiecałem w pierwszym poście weteran Pancrase, rekord 11-3-3 Coś czuję, że Diaz będzie musiał się trochę napocić..

noi tu fotka zmalej trasy rajdowej hmm ogolnie ucze sie od 2 lat jazdy na bmx...ale co do trikow to za duzo nie umiem prawie nic ale co do jazdy to opanowana poniewaz lubie ostra jazde jestem zdolny przebic 5 detek w tygodniu(to moj rekord) pozdro... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-11-21 20:06:26

Kiedyś więcej grałem w gałę - teraz jush praktycznie tylko na w-f, ale kiedy byłem mały to pamiętam, że mój rekord był 234 podbić. Pozdrawiam

Następny idiota ;) Chyba do niego rekord należy 40... ciekawe kto zejdzie najniżej ;>

[...] będą mijały dwa tygodnie od czasu jak jestem na cyklu czyli jak sobie policzyłem powinienem już wysycić mięśnie.. Efektów dalej nie widać, dzisiaj sprawdziłem swój wycisk- nałożyłem 5kg. więcej niż mój dotychczasowy rekord no i lipa .. Dzisiaj zmierzyłęm tez sobie ciśnienie krwi i wyszło mi 158/75 Czyli może jednak jakos oddziałuje?

Ja tam będe bił rekord Polski w przysiadzie o 30kg i wogóle w całym trójboju więc mogą mi coś zrobić. Będą to mistrzostwa polski, ale wątpie żeby to zapewniło mi wstep na jakieś miedzynarodowe mistrzostwa. A tak wogóle to chyba 5 miesięcy od skończonego cyklu nie będzie tak łatwo wykryć:enan,wino czy mete - jeśloi już to tylko enan wykryją. Wie [...]

180 w praysiadzie i 200 w ciagu toz to zaden rekord nawet jak na mlodzikow

[...] mistrzostwa świata. Anna Rogowska znowu stanie w szranki z Isinbajewą. I też chce skoczyć 5 m. Jak dotychczas Anna Rogowska skacząc na wysokość 4,80 m ustanowiła rekord Polski. Trzykrotnie atakowała takze 4,96 m, ale próby te były nieudane. Wyczyn Isinbajewej działa jednak na Rogowską motywująco. Twierdzi ona, że oswaja się już z [...]

dziekuje za odpowiedzi :) po skonczeniu cyklu napisze jakie efekty, trening zaczalem 10 pazdziernika, obecnie rekord klatka - 80 kg, barki 60 kg. SOGacze dam wieczorkiem bo dzis zamierzam kupic abona ajak narazie nie wchodza , anyway dzieki Wam :)

facet, wyciskasz 75kg... mnie do 120 sila szla sama przy normalnym treningu masowym, zastanow sie - ten trening ma zwiekszyc rekord o 5-10% w 6 tyg. u Ciebie to jest na dzien dzisiejszy 4-7,5kg. sa 2 wyjscia stosowania tego treningu u Ciebie: 1) sila bedzie Ci szla szybciej niz zaklada trening i nie bedziesz cwiczyl na max mozliwosci wiec w [...]

Światowy rekord w liczbie pompek wykonanych bez przerwy należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507 Moim zdaniem nie osiągniesz 1000 pompek robiąc tylko pompki. Do tego trzeba wzmocnić te mięśnie które są odpowiedzialne za pompowanie (mięśnie piersiowe i mięsień trójgłowy ramienia, a także mięsień naramienny, mięsień [...]

[...] wykonujesz pompek w inne dni tygodnia tylko w ten sposob. Do tego raz w tygodniu inny rodzaj pompek z podparciem z tylu ( na tricepsy ) tak jak wyzej. Po 4,6 tyg sprawdzasz rekord w ilosci pompek za jednym podejsciem z tym ze dajesz przed biciem rekordu odpoczac a wczesniej NIE probujesz rekordu. Znajomy poprawil sie o prawe 30 powt ale nie [...]

To fakt . Moim ( i nie tylko) zdaniem nozownik zwykle wygrywa ze strzelcem w dystansie mniejszym niz 3 metry... Dzis padl moj rekord zyciowy - bilem sie 2 raz w przeciagu 2 godzin. O 10.30 i 13 rano w Sopocie. A jestem bardzo spokojnym czlowiekiem. Kolesie zaczepili mnie o 2zl.......co sie dzieje z tym swiatem. Pozdrawiam. Troche poobijany - [...]