rekord

Ja tam wolę na suchara bez Kreatyny Jak miałem 15 lat to po niej brałem na WL prawie 100 kg, a po cyklu lekko ponad 90 i czar prysł, i uznałem ten drugi za rekord Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 10:54:01

OTO WSPOMNIANE FILMIKI Z DZISIEJSZEGO TRENINGU MAM NADZIEJĘ ŻE TECHNIKA TROCHĘ LEPSZA ZWŁASZCZA W WL http://www.youtube.com/watch?v=m3QL-yR8rtw http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw http://www.youtube.com/watch?v=dYBeEsR09SY W KAŻDYM Z POWYŻSZYCH ĆWICZEŃ ZANOTOWAŁEM SWÓJ NOWY REKORD (MAX)

[...] by sobie pomóc ale poszło. MARTWY CIĄG Jest film z tego podejścia , miałem chrapkę na 180 x 5 ale planowałem dalsze podboje WYCISKANIE LEZAC Zrobiłem i odświeżyłem stary rekord z HST z tym że teraz bardziej technicznie i do samej klaty. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM 5 x z dodatkowym 20 kg u pasa, ocencie na filmiku . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC [...]

No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo

Sevrond No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo Oj chyba nie do końca proporcjonalny Gdyby tak było przysiadłbym z ciężarem co najmniej jakieś 180 kg. Na świeżo po lekkiej rozgrzewce może 215 by poszło Ogladam sobie bloga a moja siostra lat 7 " ty niedługo bedziesz jak ten Pan ? " i palcem na [...]

[...] . WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Trice już dobrze spompowane po WL ale mimo tego udało się dołożyć na progresii przesuwanej te 5kg w ostatniej serii i to był nowy rekordzik . Podciąganie mimo krótkiego ruchu na 15-kach wykonane w miarę solidnie bice pękały w szwach. SKŁADANKA - Zrobiłem tylko dwie takie składanki , wystarczyły bym się [...]

[...] ************************* PRZYSIADY- Mimo że ostatnio miałem mega zakwasy po siadach B-15 ,dzisiaj w progresii przesuniętej zrobiłem następny progresik i za razem nowy rekordzik . Cieszy mnie to że technika była dość poprawna i nie spłycana . WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ- też do przodu , choć do setki jeszcze daleko. MARTWY CIĄG KLASYK- [...]

[...] nóg leżąc 10 powtórzeń. SUPERSERIA 2 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 10 powtórzeń. 45kg x 10 55kg x 10 65kg x 10 75kg x 10 85kg x 10 (ostatnio 80kg x 10) Nowy rekord 2b) podciaganie na drążku 10tki wersja srednia nieco trudniejsza SKŁADANKA 3 - uginanie podchwytem - zarzuty ze zwisu szeroko - czachołamacz - wyciskanie [...]

[...] 15/10/5 powtórzeń SUPERSERIA 2 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 5 powtórzeń. 45kg x 5 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 1 (ostatnio 100kg x 5) Nowy rekord 2b) podciaganie na drążku 5-tki wersja najtrudniejsza SKŁADANKA 3 - uginanie podchwytem - zarzuty ze zwisu szeroko - czachołamacz - wyciskanie Girondy Calość [...]

ej ja tez co trening bije rekordy, tylko, że nie pisze zawsze "rekord" Pochwalcie mnie tez troche

ja też dzisiaj pobiłem rekord - w przysiadzie na 85kg demol, wiem, że dla Ciebie to rozgrzewka, więc się tutaj nie chwalę jak to mówią "cały czas do przodu" Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-16 19:51:30

Nie był najlepszy trening, a zrobiłeś AŻ 3 rekordy ?? Ładnie jedziesz do przodu, goń Wuchte, niedługo będzie w zasięgu a tu jakiś błąd Ci się wkradł : 1b) podciąganie na drążku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. 55kg x 8 65kg x 7 75kg x 6 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 4 (ostatnio 110kg x 5) NOWY REKORD chyba, że jesteś aż taki [...]

W głowie mi się zakręciło, nadrabiam zaległości, a tu co post nowy rekord.

grzechmek Dzięki Nie ukrywam że zadowolony jestem postępem ,nic więcej nie napiszę żeby nie zapeszyć 26 KWIECIEŃ & TRENING NR.52 NOWYM PLANEM (100 SYSTEMEM WODYNA) :natasha: (B-10) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: [...]

30 KWIECIEŃ & TRENING NR.54 NOWYM PLANEM (102 SYSTEMEM WODYNA) (B-5) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s298.html 1) BOX PRZYSIADY 5 powtórzeń 60kg x 5 70kg x 5 [...]

Mam dziś fatalny dzień. Wreszcie doczekałam się na @ po 7 dniach! To mój rekord życiowy. Ale to raczej nic poważnego, mam dużo stresu akurat, dużo na głowie i jestem sama na dokładkę, więc ot, pewnie sobie organizm odreagował. W każdym razie jestem ostro naćpana przeciwbólowymi (długo się zbierało to i z pievdolnięciem przyszło @@-) ) i żłopię [...]

Piątek: push II: 1. Przysiad tylni 6x86, 6x108, 6x131, 5x151, 10x128, 16x105 (ost. 5x148) 2. Wykroki ze sztangą 8x57, 8x57, 8x57 (ost. 8x51) 3. Prostowanie to out 12x29, 12x29, 12x29 (ost. 12x27,5) 4. Dipsy 10x +8, 10x +8, 10x +8, 9x +8 (ost. 10x +6) 5. Rozpiętki skos 12x17, 12x17, 12x17 (ost. 12x16) 6. Wyciskanie zza karku 6x46, 6x61, 6x71, [...]

Shit: Właśnie, jak Cokta! };-) Cokta: Akurat tak wyszło że wczoraj siora wzięła aparat, a dzisiaj po jednym zdjęciu się rozładował. Oczywiście dalej będę dodawał :-) Ronie: Rekord mam 155, 160 na koniec masy napewno by poszło, ale za bardzo się napaliłem i od razu próbowałem 165. Zabrakło właściwie samego docisku. Tutaj filmik ze 165: [...]

[...] po prostu mieć jakieś ewentualne dni przerwy między tymi zestawami? Jeśli chodzi o sprawnościówkę to składa się z 6 elementów: 1. Skok w dal - min 160cm, max 190cm (mój rekord na razie: 187cm) 2. Brzuszki ilość powt w 1 min - min 34 max 41 3. Bieg po kopercie - min 27,8s max 26,4s 4. Coś takiego że na max pkt trzeba z pozycji na baczność [...]

Za dużo tych serii, a raczej za ciężkie. Wyszedłz tego trening. Braknie sił na rekord. Ja bym zrobił: 20x15 30x10 60x5 80x1 rekord Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-03 18:49:29