rekord

TRENING 1. Martwy ciąg 20kgx10 /50x7 / 60kg x6/70kgx6 /80kg x3/90kgx1/100kgx1/105kgx1-NOWY REKORD 2a. Przysiad tylni : 55kgx13 / 55x13 / 60kgx13 3. suwnica nogi 150kgx15 / 150kgx15/ 150kgx15 4. wyciskanie skos klata (waga 1 hantli) 12,5kgx9/12,5kgx8/12,5kgx7/12,5kgx6 5. wiosłowanie T-Bar row- sztanga + 15kgx10/ 17,5kgx9/20kgx8/22,5kgx7 [...]

105kgx1-NOWY REKORD Ooo w morde, znow jestem do tylu Gratulacjony

[...] samo pytanie Lena ja lubię wstawać wcześnie bo w tedy mam więcej czasu na wszystko np. jest godzina 9:35 a ja już po treningu i byłam u lekarza King trening super i nawet rekord padł w przednim przysiadzie(dokładna wypiska później ) . po za tym trening fajny bo np. nie miałam w ogóle jakiegoś strachu przed ciężarami bo nie wiedziałam ile mam [...]

DZIEŃ 20 (21.07.2010) PONIEDZIAŁEK TRENING: Trening DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 150kgx12 / 160kgx12 / 170kgx12 rekord (+10kg) 1b. Wspięcia na maszynie siedząc 35kgx12 / 37,5kgx12 / 40kgx12 2. wykroki ze sztangielkami - waga 1 hantli 10kgx15 / 12,5kgx15 / 12,5kgx15 (+2,5kg) pod czas ćwiczenia nogi bardzo mocno czułam ale cały czas sobie [...]

Witaj, jak wygląda Twój rozkład b/t/w/kcal? Tu piszesz że wyciskanie rekord 80kg, a w profilu jest 90kg? Stara poczciwa kreatyna z vitala powinna dać radę jak będzie micha trzymana, też miałem na niej swój pierwszy cykl i nie było najgorzej. Co do zdjęć, spróbuj dać lepszej jakości, są słabo widoczne, ciężko będzie coś dobrze porównać na koniec.. [...]

[...] jump 70cm 20 burpee 10 power clean 70kg czas 9:14 przez ostatni tydzień mocno przyłożyłem się do muscle-upów na kółkach, żeby robić je bez problemu z normalnym uchwytem. postanowiłem, że jak zrobię 10 muscle-upów unbroken, zacznę robić WOD'y z muscle-upami :) tutaj filmik jak zrobiłem 6(rekord to 7): https://www.youtube.com/watch?v=2IxoFzv2xbs

6.11 15-12-6-3 snatch 40/50/60/70kg push press 40/50/60/70kg clean 50/60/70/90kg clean and jerk 50/60/70/90kg na koniec podszedłem do 75kg w rwaniu i za 3 razem udało mi się pobić rekord :) 7.10 6 rounds 5 min intervals 1. 50du 15 burpee 30 wall ball 9kg 20 ttb 10ctb 2. 50du 20 burpee 10 hspu 8.11 basen

i 3 punkty dopisane do konta United, o kolejne minut powiększony rekord bez straty bramki gitara

i znowu bez straty gola, VDS śrubuje rekord

śrubują rekord strasznie

no tak manu z liverpoolem gralo jakby bylo zaczarowane, zupelnie inaczej niz w meczu z interem. ale jak mowi park trzeba o tym szybko zapomniec i grac dalej a jaki jest rekord swiatowy passy bez przegranej clubu ?

Rio nie bylo a rekord byl dalej do bity Ronaldo strzela duzo ale znacznie mniej niz w poprzednim sezonie , i jego sezon zaczal sie duzo pozniej mimo to MU lider i liczy sie we wszystkich rozgrywkach Rooney mial juz w tym sezonie przynajmeniej 2 kontuzje na co uniemozliwily mu 2-3 tyg. gry zespol sobie dawal swietnie rade oczywiscie sa to [...]

[...] sobie tescik :) dodalem tutaj dodatkowo cos na prostowniki bo sa bardzo wazne i nie bede ich juz omijal! i w podciaganiu razem wychodzi az 6 powtorzen wiecej niz wynosi moj rekord. a w tamtym plenie tylko o 1 raz. bedzie ciezko, dam z siebie wszystko. trzymajcie kciuki. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-20 12:38:19 Zmieniony przez - [...]

[...] na poczatku byla nauka stania na rekach. Po jednym cyklu wytrzymalem 60 sekund przy scianie, a po drugim na pewno to wzrosnie gdyz robie 4 raz wiecej niz wynosi moj rekord. A, ze chce stanie bez sciany to musze sie nauczyc balansu. A stanie przy scianie niestety mi tego nie zapewni. Jedynie wzmocni barki, ale co mi to da gdy wytrzymam [...]

Mateusz-Gratuluję wyniku! Takiego filmiku się spodziewałem.51-powt.w takim stylu,to już maskara! Powinni Ci to zaliczyć.Zobaczymy jak będzie odpowiedz "światowych gwiazd" :) Co do tych zawodów,to technika zbliżona do rywalizacji w Pabianicach,ale tempo u niektórych trochę szybsze.Łukasz Pawłowski oczywiście na podium :)Jan Wyduch taką techniką [...]

23 powtórzenia były tylko, zreszta to i tak nie wiarygodny ten mój rekord bo drążek na siłowni się ugina i chyba minimalanie pomaga... Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-05-25 08:40:21

[...] 30x, a w sobotę lub w niedzielę jak bym byl wypoczęty to pewnie by poszło 31-32. I jestem pewien że trenując przez cały miesiąc tym sposobem tylko podciąganie - to by pobił swój rekord na 33x. Dużo się od nich nauczyłem i zaczynam treningi w tym kierunku - zobaczymy za miesiąc ile z siebie wycisnę - oczywiście oryginalnym sposobem i prawidłowo.

[...] jak odżyweczki przyjdą, wtedy zacznie się zabawa :P:P będę koncentrował się na podciąganiu z 20 kg, zobaczymy jak to będzie wyglądało Gratulacje Mateusz, w sumie najważniejsza robota zrobiona. No to już sobie wyobrażam jaka będzie jazda po odżywkach, będzie znowu rekord. Oni na pewno też się wspomagają. Mateusz i gdzie i do kogo to wysyłałeś?

Mariusz-30 razy muscle?!88-O To rozzłościsz tym Mateusza,bo pobijesz Jego rekord. :)

Wiesz przyzwyczaiłem się na pobij-rekord ze musi być dokładnie i bez kantów i mimo że to zabawa to i tak miałbym nerwy jakby ktoś mnie przekręcał i robił w "konia",sorki nie do Ciebie to porównanie :) i jak widziałem post że gryf olimpijski nie waży 25kg a 20 chociaż to prawda a inne ciężary były brane na wiarę to szlak mnie trafiał więc nie na [...]