Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1190
6.11 15-12-6-3
snatch 40/50/60/70kg
push press 40/50/60/70kg
clean 50/60/70/90kg
clean and jerk 50/60/70/90kg
na koniec podszedłem do 75kg w rwaniu i za 3 razem udało mi się pobić rekord :)
4 intervals
3min work 1min rest
buy in 100du
max wall ball / burpee alternating
5min rest
4 intervals
buy in 30 burpee over the bar
max reps thrusters 20kg
wynik(ilość wszystkich powtórzeń wall ball, burpee, thrusters): 236
od 18 listopada robię 30-dniowy test na diecie paleo. chcę zobaczyć jak się będę czuł jedząc w ten sposób i czy udałoby mi się do tej diety przyzwyczaić. przeczytałem książkę Robba Wolfa i dała mi ona dużo do myślenia. w najbliższym czasie chcę kupić książkę lorena cordiana o diecie paleo dla sportowców. jak na razie bardzo mi się podoba ten eksperyment, bo mniejszy wachlarz produktów zmusza mnie do wymyślania ciekawych dań, a wychodzą mi one na prawdę bardzo smaczne :) będę się starał regularnie wrzucać zdjęcia posiłków i może zachęcę nimi kogoś do wypróbowania tejże diety :)