Raveng

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1190

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2014 (01:09)

Data rejestracji 01.09.2013 (01:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka cześć wszystkim nazywam się tomek, mam 16 lat i zaczynam trenować crossfit. chodzę aktualnie do 3 gimnazjum i oprócz crossfitu jeżdżę na rowerze, co zajmuje mi równie dużo czasu jak siłownia. od małego byłem zakręcony wokół sportu. już w	86	2014-04-27 00:27
Strength & Endurance	koniec siłowni, początek crossfitu cześć wszystkim. na początku roku zapisałem się na siłownię pure jatomi(wcześniej chodziłem na inną) i niedawno spodobało mi się to co robią w strefie crossfit. siłowo trenuję już od roku, ale myśląc o przyszłości, nie chce zostać kulturystą, ani	10	2014-04-05 18:43
Trening dla początkujących	czterodniowy split na masę 16 lat cześć, chciałbym abyście pomogli mi ocenić mój czterodniowy plan na masę. chcę go robić przez 2-3 miesiące, potem go zmienię. nie robię martwych ciągów i przysiadów, bo bardzo boli mnie przy tych ćwiczeniach odcinek lędźwiowy kręgosłupa. wiem, że są	5	2013-11-08 14:50
Trening dla początkujących	czterodniowy plan na masę 16 lat cześć, chciałbym was poprosić, abyście ocenili ułożony przeze mnie plan na masę. przed każdym ćwiczeniem 2-3 serie rozgrzewkowe. dodatkowo mogę biegać 3 razy w tygodniu po 30 min. wszystkie informacje w wypełnionej ankiecie. poniedziałek:	3	2013-10-13 02:30
Trening dla początkujących	plan na masę do oceny 15 lat cześć. chodziłem przed wakacjami 3 miesiące na siłownię i teraz chcę powrócić. proszę was o ocenę mojego 3-dniowego planu. poniedziałek: klatka+triceps klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 5/5/5/4 wyciskanie sztangielek na	8	2013-09-03 00:09
Trening dla początkujących	plan na powrót na siłownię cześć chciałbym was poprosić o rozłożenie planu treningowego na masę. chodziłem na siłownię przez 3 miesiące przed wakacjami i przytyłem 1,5kg. chciałbym przez ten rok szkolny przytyć do 78-80kg. jeśli chodzi o dietę nie mam z tym żadnych	2	2013-09-01 02:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-12-23 01:13
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-12-02 18:02
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-11-26 22:58
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-11-24 23:55
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-11-22 00:05
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-11-09 01:40
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-31 22:24
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-28 15:51
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-16 23:37
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-11 23:33
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-06 22:24
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-05 13:24
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-02 23:22
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-10-02 15:17
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-30 18:19
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-28 12:46
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-26 19:53
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-26 13:43
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-24 21:35
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-22 23:21
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-21 19:53
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-17 23:39
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-17 16:45
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-08 23:17
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-04 23:15
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-09-01 20:45
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-08-28 18:03
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-08-28 01:10
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-08-27 01:25
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-08-26 12:06