Jak ja biłem swój pierwszy rekord 90 kg to zaczynałem tak:kilka serii 20 kg nastepnie 2x30 kg 2x40 kg 1x50 kg 1x60 kg 1x75 kg i tutaj seria z 90 kg na bicie rekordu
To gratuluje! Nowy rekord Świata !
ajak!!!!! rekord mamy!!! rogowska brawo !!!!
jak 10 tysięcy wciśniesz to będzie rekord, o 40 nie ma mowy, prędzej się rozchorujesz. Jednorazowy wyskok nic Ci ie zrobi
[...] rozciągnięcie) i do tego martwy ciąg kulturystycznie bez maksów ma jedno powtórzenie - nie ma najmniejszego problemu. Problem pojawia się wtedy kiedy ktoś trenuje na rekord w podciąganiu z maksymalnym obciążeniem - biceps jest zaangażowany niestety mocniej przez podchwyt oraz ekstremalne nieraz ciężary dowieszone na biodrach. To nie jest [...]
trening ma być dla mnie konkretnie chodzi mi o zwiekszenie siły miesni klaty i nóg ale nie bardzo wiem jak taki trening wygląda dodam ze mój rekord w wyciskaniu to 120 kilo przysiad 130 .
a ja nadal nie rozumiem jak mozna miec problem z polknieciem jednego takiego kapsa ja polykam na raz obecnie 5 omegi+1burner+1czosnek+1gymnemy a moj rekord zyciowy to 11 kapsow na raz
bo wcześniej robiłem sobie cykl z winstrolu , sustanonu , i superki przyszło mi za***iście dużo siły masy też troche i teraz chciałem sobie zrobic z samej mety żeby przyszło mi jeszcze troszke siły tak zebym 130 wycisnoł a meta najtansza narazie mój rekord to 120 :D:D:D
On chce chyba pobić rekord w ilości założonych tematów Jak masz pojedyńcze pytanie masz od tego odpowiedni temat... Jak masz dietę na 100% to z typowych uzupełniaczy nic Ci nie jest potrzebne.
Rekord światęczny to około 7 kg %-) A na drugi dzien waga prawie tak sam jak startowa :-D
mam 18 lat moj staz to okolo 2 lata w wyciskaniu na laweczce moj rekord 114 kg i jestem juz po jednym cyklu tcm i amino i bardzo sobie chwale bo dobrze poszlo i nie wiem czy cos jeszcze dorzucic
Pastor - raczej po kzadej kreatynie pobiłbys ten rekord co do kreatyny,to napewno sa lepsze masz juz ją kupioną czy tak poprostu pytasz?
jest sens ryzykowac ? chcesz to jesc ,zeby poprawic swoj rekord czy startujesz w zawodach ?
160kg w sumo, w klasyku nie wiem nie szedłem na rekord nigdy.
[...] taki ze prostowniki nie podolaja wiec wspomagasz sie pasem. Jak masz naciagniecie, kontuzje czy bole -> nie zakladasz pasa bo tego dnia nie cwiczysz. Jak chcesz bic rekord niebedac pewnym techniki wykonania -> to nie zakladaj pasa, bo oprocz dolnego odcinka jeszcze jest gora ktora tez moze trzasnac. Jak masz problem z sercem, [...]
to jest abrdzo roznie , rekord to 45 kg w 3 miechy<nie moj> moj jest mniejszy bo tylko 40
[...] w 82.5kg to Junek bedzie miał nie zła przeprawe. Dodam ze w czwartym 260.5kg wynik w +125kg jest dobry, no i rewelacyjny wynik w 75kg w czwartym podejsciu 242.5kg to jak sie nie myle to wiecej niż rekord Europy. W 67.5kg Bogdanow pali 207.5kg to rosjanie moga nikogo nie wystawić na Pracownika, to dobrze i źle bo moze nie byc frekfencji w wadze.
wynik 242,5 kg jest lepszy niż rekord świata Kodamy Niunio ! Z tym, że Kodama wycisnął także 250 kg, ale nie zaliczył z powodów wyłącznie technicznych. Wycisnął lekko. Należy się spodziewać, że Kodama puknie 250 z luzem.
Tu daroo masz racje, to nie oficjalny rekord swiata niż Europy
Może jeszcze ktoś sprawdzał rekord martwego bez pasa?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
