rekord

Nie no Ku***. Teraz to chyba rekord pobiłeś W archeologii i w głupocie

żeby sprawdzić rekord przeprowadz normalną rozgrzewkę całego ciała ... następnie podchodź do cieżaru wykonując po 1 powt. i nie musisz robić 10 serii bo wiesz że wyciśniesz ponad 100 kg

Absolutny rekord. Odświerzyć post z 2000 r.

Wiesz dobrze że na rekord musi być ,,ten dzień,,

mam 17 lat. wyciskam bez mostka. obwód klatki bez napinania mam 104cm mam osobe która by mogła mi założyć. ćwicze ok 6 miechów. na rekord biore 120

W 74 senior w Trójboju rekord ławy został poprawiony na 190kg

W 74 senior w Trójboju rekord ławy został poprawiony na 190kg Cieszę się, będzie poprawione, pamiętam, trójboisto |-)8-)

[...] rozumiem. Czy jest to "stare" czy "nowe" CM. Bo jeżeli rozpoczynamy trening z takim CM to wydaje się on za lekki. Jeżeli jednak chodzi tutaj o nasz nowy rekord, to dla jakiego wyjściowego CM został rozpisany ten trening? Wydaje mi się, że było by to wtedy ok. 125kg HELP! Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

Ernest.....mam pytanko, ogladalem twoj profil i zastanawia mnie twoje wyciskanie na klate.......80kg to rekord, czy serie sobie tym robisz?? Pytam z ciekawosci Pozdro

[...] czy duzy czy maly ( ale przewaznie po ryzu tak mam ) to mi tak kabza sie wypelnia ze jak wdycham powietrze to mi przepona az robi sie na ksztalt balona do fruwania - ale to jest chyba przez to ze ja mam duze pluca ( 2,10 minuty pod woda siedzialem to moj rekord heh) i jak wezme gleboki wdech to normalnei nie moge z smiechu !!! Pozdrawiam!

[...] ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem rekord później już nie startowałem. Ja wole biegać pod km niż tempo. Od tamtego czasu przytyło mi sie bardzo i wpadł alkohol. Teraz mam dwa pytania: Ile gram białka przyjąć [...]

11.02.2009 15 B - Środa 1.Przysiad box 20x15 30x15 40x15 50x15 60x15 70x15 2.Wspięcia na łydki ( wąsko ) 90x15 90x15 90x15 3.MC Sumo ( wąski ) 60x15 70x15 80x15 90x15 ( rekord ) 1.Siad jak siad. musze nogi poprawić. Cienizna 2.Siły było dużo. Ale troche barki bolały. Ale się przyzwyczaje i dowale. 3.o KURFAA MAĆ nie wiem jak to się stało. [...]

[...] 1.Przysiad box 30x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x7 2.Wspięcia na łydki ( wąsko ) 110x10 110x10 110x10 3.MC Sumo ( wąski ) 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 ( rekord ) 1. Nie czułem ciężaru ale nie dałem rady. 2. Leciutko 3. W ostatniej robiłem w 4-5 powt ostatnich kilka sekund przerwy. Jak by był chwyt to by poszły normalnie. A [...]

[...] 2 .WAGA: 96 kg/ 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:113 -Udo:65 -Talia 97 5 .STAZ NA SILOWNI:4,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę było tego 8 .POZIOM BF% średni 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej tyję niż chudnę:P 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: rekord 155 -Przysiad:

treninig czyni mistrza ja jak zaczynałem to mój rekord to było 47kg ja teraz po 9 miechach 2 kilo mi do stówy brakuje}

To pochwal się nam się lepiej ile podeszło ci tej wody że aż tak ci to przeszkadza, może ustanowisz jakiś nowy rekord masowy na suplementacji mono.

[...] np 4 serie po 8-6 ruchów. Potem za np 3 tygodnie 4x6-4, a za kolejne 3 tygodnie wejść na 3x3 ruchy,a na ostatnie 2 tygodnie 2x2 ruchy i potem tydzień roztrenowania i rekord. Do tego jakaś maszyna na czwórki,a dwugłowe wrzuciłbym w dzień ciągów. Po kilku treningach zobaczysz która część ruchu idzie słabo i wtedy możesz dorzucić coś,co [...]

to też to, co niektóre osoby nie trenujące i prowadzące niezdrowy tryb życia jak dostarczą 20-30g białka na dobę to rekord. Pamiętaj, że osoba trenująca ma inne zapotrzebowanie, ja obecnie biegając mam 225g, a jakiś czas temu trenując kulturystykę ponad 390g przy wadze 97kg i 185cm.

Knr twoje rozumownie do niczego nie prowdadzi rekordy świata czy europy pobijane sa w sprzecie coraz to nowszym tak samo w rekrdach życiowych mozesz sobie napisac 200 czy 190 nikogo to nie szokuje tym bardziej mnie, ale na zawodach bedziesz startowął w sprzecie i pewnie bedziesz miał lepszy rekord. Ktos moze nawet ja jestem zwolennikiem zasady, ze [...]

[...] i nakazał wypróbowanie się w przysiadach. Możecie mi wierzyć lub nie, ale w trzeciej próbie poprawiłem wynik o 10 kg, zaś na zawodach poszło 20 kg więcej, niż mój ówczesny rekord bez taśm. Wg mnie to nie jest w porządku, że bez najmniejszego wkładu pracy z mojej strony zyskałem poprawę wyniku i to tak znaczącą. Tak więc wykonałem w całym swoim [...]