SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord

  • Kompletnie zielony:(

    Temat
    Trening w domu

    [...] to co na klate.. Moze mi ktos pomoc w ulozeniu pozadnego planu. Cw 8miesiecy wiek:18lat 178cm.wzrostu 73kg. Bic:3.75 klata.109 barki:?? pas:okolo 83cm lydka 39 udo nie wiem rekord na klate 104kg innych nie sprawdzam Dieta jako taka jest..bralem 360tabsow Cm3..to wsyzstko.. priorytet:klata-plecy-barki-tric/bic-nogi...Mozna cw.wtakiej kolejnosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2008-05-11 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • SIEMKA MAM 19 lat waze 85 kilo wzrsot 179 bicek 37 klata 112 Rekord na klatke 110 . Jak to sie mowi nadszedł moment w ktorym hhmmm? jestem juz zadowolony ze swego wygladu rozawzajac iz cwicze na sucho od 2 lat ale ciagle mi mało nie jeden zna to uczucie zastanawiłiałem sie nad kombinacja Deci + Wino DECA organon i Wino oczuwscie stzrały ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2002-12-11 00:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Ból podczas biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] od klatki piersiowej-mniej więcej 5cm od splotu słonecznego w prawo i 5 cm w dół(w dołączonym rysunku jest pokazane krore to okolice)-ten bol pojawia sie gdy chce pobic rekord trasy(biegne jak na siebie stosunkowo mocnym tempem),zwykle zdarzało mi się to podczas biegu w dół(moja trasa to na początku płaski teren, następnie górka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2009-11-03 14:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy we wszystkim.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka wszystkim koksom coś o sobie palę papierosy ale staram sie żucic cwicze ponad rok w bicepsie urosłem w tym czasie 4cm a na klate biore "wstyd" 70 kilo to mój rekord cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni z masą sprzętu jak ktoś był by łaskaw ułożyc mi plan treningowy na masę siłę i rzeźbę z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-06-09 23:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan seby kota pod wyciskanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan od Seby kota, przez który można poprawić siłę w wyciskaniu i pytanie 1,czy ktoś z niego korzystał i może się podzielić odczuciami? 2. Tutaj jest rozpisany plan, pod rekord 120kg, a pierwszy tydzień treningu zaczyna się od 85 kg, i moje pytanie jest takie jeśli osoba, wyciskająca na te 6 razy (jak podane w planie) wyciska 85kg,to w tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2021-04-03 07:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak się przygotować... ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć chłopaki, nie chodzi mi tu o zawody czy coś w tym stylu. Tylko o wyciskanie leżąc. Mój dotychczasowy rekord to 90kg x 1powt. W tym tygodniu chciałem podejść następująco: 93kg, 95,5kg i 98kg (może i 100,5kg). Tzn wszystko na jednym treningu, czuję, że w zasięgu będę miał 95,5kg... tylko jak zacząć serie i ile powtórzeń polecacie ? Może tak: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2003-11-09 21:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Ciężar w wyciskaniu sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 1 zasadnicze pytanie. Obecnie robię masę i chcę poprawić szczególnie klatkę piersiową. Mój rekord w wyciskaniu to 90 kg, a ćwiczę od 7 miesięcy. Czy to prawda aby na masę ćwiczyć 60-80 % ciężaru maxymalnego ? Ja ćwiczę z reguły klatke według planu - wyciskanie sztangi i zaczynam od 55 kg(12 powtórzeń), potem 60 kg(10), 65(8)kg i 70 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2003-11-08 22:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod 100m/w dal.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 17 lat(95) i rozpoczynam trenować 100m i skok w dal. Mój rekord życiowy na 100m wynosi 11,87s na żużlu w kolcach i pomiar stoperem. Natomiast skok w dal 5,70m też na zwykłej żużlowej skoczni. Mam 182cm i ważę 85kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Trochę poczytałem i sam sporządziłem sobie tygodniowy plan treningu jednak chciałbym byście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-09-30 13:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl - kolejne pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a więc tak, robie kolejny z rzędu cykl - 5. Dotąd zrobiłem takie: 1. Kreatyna Mono 2. Kreatyn Mono + gain bolic 6000 3. Jabłczan Kreatyny + Mono 4. Horse Power + kreatyna mono (stosunek 0,5:0,5, aby nie brać pełnej dawki horsa, bo za mocny na tak wczesny cykl :)) + mass xxl I teraz pytanie co na 5.? Myślałem nad Horse Powerem w normalnej dawce + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2007-10-01 15:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Pompki - co robię nie tak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest ze mną nie tak, że siła w ogóle mi nie przybywa? Co, jak i ile razy mam robić te cholerne pompki, żebym w końcu mógł zrobić bez jakiegoś większego wysiłku 30 pompek. Mój rekord w "szczytowej formie" to 32 pompki, aż sam się zdziwiłem że tyle zrobiłem. Dziś zrobiłem 27-27-26 i 27, ale to takie "szybkie, na odpieprz". Możecie mi coś doradzić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-11-02 18:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Proba bicia rekordu Guinnessa w armwreslingu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niestety nie udało się ustanowić nowego rekordu Guinnessa. Zabrakło rywali! Rustam Babayev pokonał wszystkich chętnych, ale… było ich za mało.Podczas targów kulturystycznych odbywajacych sie w Katowicach w dniach 30.09-1.10.2017 Fit Life Expo do walki z Rustamem zgłosiło się prawie 500 rywali. Babayev wygrał z każdym, ale 500 to za mało, aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2017-10-04 18:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Co po XP?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 kg(max) -Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog) -Mc: 155kg(rekord i max) 11 . Czy masz dietę? NIE - nie potrafie jej dobrze ulozyc poprzez moj system pracy.Jedynie co to staram sie jesc regularnie. 12. PYTANIE : Co zastosowac po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2008-06-08 12:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie jaki trening biegowy na dystans 3km

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2009-11-10 15:48:30 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie treningu siłowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat, ćwicze od wakacji zaczynając od 63kg,obecnie mam 71, niby robiłem masówke, ale sporo zrzuciłem i nabrałem mięsa zaczynałem od 35 w seri, teraz mój rekord w wyciskaniu to 86kg. Teraz pytanie. Mam czas niecałe 3 miesiace, aby wycisnąć pewnien ciężar, bo sie z kimś założyłem, i tu pytanie- ile czasu przed mam zacząć trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-03-11 20:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o zawody

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, mam pytanie: 18 lat koncze w grudniu, wyciskam na treningu bez koszulki 160kg.Waże 80kg.W tej kategori wagowej rekord wynosi 156kg czy jakos tak. Nie bralem sterydow. Jedynie kreatyna i gainer. To czy mam szanse w mistrzostwach Polski na zajecie jedno z pierwszych miejsc? Wiem ze trzeba opuscic na klate, unieruchomic ja, i dopiero wyciskac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2005-05-09 22:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe? xD czytajcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń 12 chwila przerwy 10 itd... Jakieś unoszenie ramion ze sztangą ale nie wnikałem zbytnio jaka technika. i ten sam plan codziennie co daje nam tygodniowo 72 xD albo 84 serii na klatę xD i średnio co dwa tygodnie poprawia swój rekord w wyciskaniu o 2.5kg teraz po trzech miechach wyciskał 68kg czy to nie aby dziwne? ;d pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-07-09 13:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Drobne rady przed pierwszymi zawodami

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć, jutro mam zawody międzyszkolne z wyciskania sztangi poziomo. Technikę mam opanowaną, staż 12 miesięcy, waga 71kg, rekord 100kg Możecie udzielić małej rady co zrobić żeby wypaść najlepiej jak się da ? jaką rozgrzewkę przeprowadzić ? Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ? przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2018-10-24 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] presję" - powiedział rzecznik prasowy fundatora piwa Dietmar Henle. Bayern Monachium wygrał 15 meczów z rzędu - sześć w tym sezonie i dziewięć ostatnich w poprzednim. To rekord w historii Bundesligi. Bawarski klub z 18 punktami na razie jest niezagrożony na pozycji lidera niemieckiej ekstraklasy. Piwna pula będzie podwyższana o tysiąc litrów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2005-09-22 18:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Rekrord w martwym ciągu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam mam 18 lat i waże 82 kg czytałem ze rekord polski w martwmy ciage w mojej wadze i moim roczniku wynosi 172.5 kg a ja biore nawet do 175 kg ale nie mam to komu pokazac bo w gliwicach gdzie mieszkam jest tylko 1 klub z trojbojem nalezacy do politechniki slaskiej wylacznie dla studentow... czy ktos zna jakies bliskie kluby?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7205 Data: 2005-08-18 23:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie

    Temat
    Doping

    Mam 20 lat,moja przygoda z kulturystyka trwa juz 5 lat,cwicze sumiennie.Waze ok 86 kg w lapce mam ok 41(zalezy:)od kilku czynnikow)Wyciskam na lawce 128,to moj rekord,teraz troszke mniej bo robie tylko skos,ale nie to jest dla mnie najwazniejsze!Chodzi o wyglad,co prawda dziewczyny mowia mi ze wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2003-09-20 18:28:20 Liczba szacunów: 0