rekord

MAm pytanko: Jak mają wyglądać treningi na ostatniej prostej? 26.10 - pon B10- 135x8 docisk TO JUZ ZROBIONE JAK MNIEMAM, OK 28.10 - śr A5- 177x2 WL z zatrzymaniem TU ZROB JAK PISZESZ 30.10 - pt A15- 125x15 docisk TU ZAS INACZEJ POTRZEBUJESZ ZNAC SWOJE OBECNE MAXY WEZ 60% Z TYCH CIEZAROW WYKONAJ 5 SERII PO 5 POWT Z EKSPLOYWNYM PODNOSZENIEM I PAUZĄ [...]

ech i co tu duzo pisac , nowy rekord w przysiadzie i nie tylko ... mega pompa na bicu ... generalnie żondze

DZIEŃ 16 dzień meczacy ,upały dały popalic NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg -Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/6*100kg/6*110(rekord , było 100*10) -Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/10*90kg -Ugięcia nóg na maszynie 15*22,5kg/12*30kg/12*37,5kg/12*45kg -Wspięcia na palce ze sztangą [...]

[...] w opadzie 10*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg -Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/10*60kg/8*70kg/10*70kg -Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc)15*9kg/15*12kg/2*15*15kg(rekord , było 15 *12kg) -Martwy ciąg na prostych nogach 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg/10*100kg -Podciąganie wyciągu szeroko do karku 12*50kg/12*50kg/10*60kg/8*70kg/6*80kg [...]

[...] ciężaru na maszynie 12*45kg/10*52,5kg/10*60kg/10*67,5kg -Wyciskanie na ławce skośnej 12*50kg/10*60kg/10*70kg/8*80kg -Rozpiętki w bramce 12*7,5kg/10*10kg/10*12,5kg/12*12,5kg (rekord poprawion o 2 powt.) -Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*20kg/20*40kg/20*40kg -Wyprosty rąk z wyciągiem górnym 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*30kg/8*35kg -Uginanie [...]

[...] sztangielek z klatki siedząc 15*18kg/12*21kg/12*24kg/10*27kg/10*30kg -Unoszenie sztangielek w bok 15*12kg/3*15*15kg -High pulls do brzucha 15*40kg/12*45kg/10*50kg/10*55kg(rekord poprawiony o 5 kg) -Szrugsy sztangą za sobą 4*max*80kg -Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*20kg/2*20*40kg -Wyprosty rąk z wyciągiem górnym [...]

[...] stojąc 30*60kg/30*70kg/30*80kg/30*90kg -Uginanie młotkowe stojąc 12*9kg/12*12kg/10*15kg/8*18kg/8*21kg -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 12*35kg/10*40kg/10*45kg/10*50kg (rekord , ale ruchy oszukane ;p) Komentarz : spoko trening , kolano juz ok , jeszcze dosc ostroznie podchodzilem , ale za to skupilem sie na technice , w przysiadach po 4 [...]

I tak i tak ;) Panowie ! Co byscie powiedzieli na rekord Polski w ciagu w kategorii do lat 18? %) Patrzac na strone http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z [...]

[...] Adrianny Woźniak z Poveru Chorzów która po przejściu do kategorii niższej 56,0kg.zwyciężyła pewnie zaliczając w drugim podejściu 65,0kg. o 5,0kg. więcej od dotychczasowego rekordu Mistrzostw Polski, który od pięciu lat należał do Moniki Langzik z Eugenu Knurów. Adrianna Woźniak zwyciężyła także w kat.open według Wilks’a uzyskując [...]

[...] na gali FEN 13 Summer Edition Dorobek medalowy i bilans stoczonych walk dają Jarosławowi Daschke miejsce w ścisłej czołówce polskich kickbokserów. Marcin Stopka sukcesy i rekord ma na razie skromniejsze, ale młody fighter wie, jak wygrywać z wielkimi mistrzami. 13 sierpnia obaj skrzyżują rękawice na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia Arena. [...]

Jaki jest dotychczasowy rekord ? Szczerze powiem że 200zł za rekord szału nie robi,ale zawsze to coś....

Obecny rekord to 240 kg. Co do szału to każdy robi taki szał na jaki pozwala mu budżet zawodów. Jeśli ten zawodnik, który pobije rekord przy okazji wygra OPEN za które dostanie kolejne 500 zł ( 2 = 300 zł , 3 = 200 zł) . Doliczając nagrody rzeczowe , oraz koszt pucharów wychodzi około 1000 zł . To życzę sobie, aby na każdych zawodach był taki szał [...]

też sporo czytałem rad Pumy, z tym push presem to właśnie między innymi jego sugestie, dzięki zastosowaniu tej techniki udało mi się przełamac zastój w tym ćwiczeniu poprawić rekord na 5p z 75/ 80kg. Wizualnie moje barki które zlewały się z ramionami też zrobiły się bardziej kuliste Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-15 12:30:48

[...] Zwiększona objętość nóg - od dzisiaj na stałe w treningu. 4 serie będą wyglądały już lepiej. Do tego progres, zdaję mi się, że przebija rekord jeszcze przed kontuzją więc mega zadowolony. Martwy też pobity rekord przed kontuzją. Ławeczka bez dyskomfortu, progres z poprzednim treningiem - tutaj powoli będziemy [...]

[...] po 2-3 serie wstępne, jej weszło 35 kg a mi 90 kg %-) Tyle kombinowania a wszystko mogłem w jeden dzień zrobić %-) Wyciskanie leżąc: 90 kg Przysiad: 120 kg - wyrównany rekord Martwy ciąg: 150 kg - rekord Podciąganie: 30 kg x1,5 OHP: 45 kg 3x6 W zasadzie przy obecnej wadze, każdy z tych wyników jest rekordem. Fakt wycisnąłem kiedyś 95 kg i [...]

[...] podbis sopa i zaglowac udem a nie wziasc do rę ki i rzucic na kolano tak szczerze ro ja tego jeszcze nie umiem)Ale te dorady to dlac cibie prawie banialuki bo widze ze masz rekord 40 kapek nie wazne ćwicz!.pozdrawiam.Jak ci sie dalej nie udaje to moge pomuc.(Ale nie olweaj tak calkowicie to co mowi np. Adrianps(czy jakos tak) czy ja tekie [...]

[...] I grupy z wynikiem 535 kg (185+140+212,5). Sławek w pierwszym podejściu przysiadów zaliczył lekko 175 kg, w drugim zgłosił 185 kg i także podejście zalicza ustanawiając nowy rekord Europy. Trzecia próba była na kolejny rekord Europy 191 kg, ale jeszcze tym razem nie zaliczona. W wyciskaniu zaczął od 130 i podejście zalicza w drugim dokłada [...]

[...] Kamil Zieliński, mistrzem. Młodszym złotym medalista na tym dystansie był tylko 18-letni Stanisław Ziffer, który przed 87 laty triumfował na 1500m i 5000m. 5000m 15 rekordów życiowych w jednym biegu, a 5. zawodnik na mecie z dobrym czasem 13:52.61, ale przed 30 laty czas 8. wyniósł 13.53.2 (w Bydgoszczy ’09 – [...]

[...] w biegu 24-godzinnym, które odbyły się w holenderskiej miejscowości Uden na ulicznej pętli o długości 2501 m, Marek Gulbierz (Kowale Oleckie) wynikiem 234 km 230 m ustanowił rekord Polski. Poprzedni był gorszy o 9 km 999 m i należał do Zbigniewa Bogdanowicza ze Szczecina. Gulbierz uplasował się na 15 pozycji w mistrzostwach świata i na 12 w [...]

E tam, ja mówiłem od samego początku że Pudzi zmiecie Christosa i powoływałem się na rekord właśnie, rekord nabity na kelnerach. Ale kvrwa rekord Walusia jest nabity na jeszcze większych kelnerach.