[...] HST mialem waskie to teraz sproboje co innego. Martwy dam na koniec. Teraz moim priorytetem jest nauczyc sie podciagac. Dam jedna serie podchwytem na maksa, narazie moj rekord to 9. A potem dwie serie nachwytem szeroko z trzymaniem nog przez partnera. Tak z 12 i 10 powtorzen. Wioslo mialem ostatnio sztanga oburacz, skonczylem na 57,5kgx5, [...]
Inny obwód: A Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie. Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord. Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?
[...] Pokonując Calderwood, która była szykowana do walki z mistrzynią Shevchenko przed podjęciem tej walki, Maia dołączyła do elity zawodniczek w kategorii 125 funtów. Chociaż rekord Maii 3-2 może nie jest na tyle imponujący, by przyznać walkę o tytuł w porównaniu do innych dywizji UFC, w tak małej kategorii, to najwyraźniej wystarczy, aby otrzymać [...]
[...] Wysłana - 16 lipiec 2007 14:54 -------------------------------------------------------------------------------- pudzian już się nie bawi w uaktualnianie rekordów na swojej stronce.Z najświeższych informacji wynika że w martwym ma rekord 420,z tym że w paskach i niepoprawnie jeśli brać pod uwagę trójbojową technikę znając [...]
[...] - sztanga 37 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg 23.01.2008 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 68*2 ( rekord na 2 powt. ) 2)Martwy ciąg - 5*5 powt (68kgx2, 72kgx2 no i jedna seria na 88kg) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona Ogolnie jest [...]
Nastepny trening.. sila mnie normalnie zaskoczyla w 10 serii pobilem swoj rekord :) Tak bylo tydzien temu: 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 68*2 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68-88kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. a tak po tygodniu 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów [...]
[...] mówię,ze wygra,ale moze nawiazać walkę) i jest lepszy od reszty pretendentów...Austin troche zardzewiały,ale i tak jakis poziom pokazał z niezłym Williamsonem(patrzcie rekord Williamsona). http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=15784&cat=boxer -Solis wygrywa na punkty Rozczarowanie dla mnie,no chyba,ze miażdżąco 120-108,ale to za [...]
[...] w Trójboju Siłowym wywalczył Jan Wegiera. Reprezentant Wikingu Starachowice pomimo 53 lat nadal imponuje nieprzeciętną siłą. W trójboju uzyskał 935 kg wyrównując własny rekord Europy Weteranów II gr. (50-59 lat). W przysiadzie Janek zaliczył 360 kg otrzymując mały brązowy medal ustanawiając nowy rekord Świata. W swoim bezapelacyjnie [...]
[...] w 5-tkach pompki na poręczach *Lydki 3s EDIT : WODYN mój max w wyciskaniu sztangi zza karku wynosi 60kg , dalej mam dodawać te 5kg co serie ? Czy zmniejszyć np. do +3kg , bo rekord jest niewielki i malutko serii wyjdzie . Prosze o szybką odpowiedź bo w poniedziałek mam zamiar zacząc ten trening Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-30 21:20:02
Byłem wczoraj oglądać 90 i 100 kg mężczyzn. Polacy bardzo dobrze wypadli 90 kg : Wilk był drugi; Kopienka był trzeci ( chciał bić rekord swiata juniorow w martwym ciągu, zamiast 342 podnosił 342,5 bo nie było odpowiedniego obciążenia, niestety troche zabrakło ) Jeśli juz tak o rekordach to Szlakhta próbował tez pobić rekord świada juniorów w [...]
[...] juz wczesniej pisalem u brata machalem troche 40kg na klate wiec klata nie wypadlo z formy i dzisiaj o 2 powtorzenia w seri wiecej niz ostatnio, biceps tez chcialem zrobic rekord ale w trzeciej seri zabraklo sil na jeszcze dwa powtorzenie i rekordu narazie nie ma, martwego ciagu nie ciwczylem bo nie mam tyle obciazenia aby pozadnie zmeczyc sie [...]
[...] Pogoni. W 1957 wprowadził zespół do II ligi - po raz pierwszy w historii klubu, by w roku następnym wprowadzić go do I ligi. Podczas tych zmagań zespół ustanowił rekord - nie przegrał żadnego ze spotkań w walce o awans do ekstraklasy. Rekord ten pozostaje nie pobity do dziś. Od 1961 roku z wielkim powołaniem tworzył młodzieżowe [...]
[...] twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój rekord T e)ćwiczenie techniki i wytrzymałości >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul i grzbiet mniej żabka >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? [...]
dzisiaj zrobilem ostatni strzal trena atomic, bralem go 100mg e2d i wzialem 3 flakony i musze sie pochwalic ze dzisiaj ustanowilem rekord 200kg na ławce;) zaczynajac cykl wyciskalem 150 (rekord byl 190 wtedy mialem 190) do tego stosowalem enan 100mg e2d jak najbardziej polecam ten tren
[...] nasze reprezentacyjne sztafety 4x100m: 43.24 i 38.61. Konkurs skoku o tyczce zakończył się zwycięstwem Rosjanki Jeleny Isinbajewej, która wynikiem 4.85 poprawiła własny rekord mityngu. Monika Pyrek pokonała 4.40 w drugiej próbie, 4.60 i 4.70 – w pierwszej, atakując następnie 4.80. Znacznie lepiej niż w ostatnich startach [...]
[...] ogarnalem" jeszcze o co biega znalem rozne metody i umialem je zastosowac. Ja nie napiusalem ze od 4 lat rosne, a ze "rozumiem wiecej". W 2001/2002 roku moj rekord w wyc wynosil ponad 145 przy wadze 78 "na rzezbie". Czy postep rzedu 30kg w wyciskaniu i 8kg wagi+nieco tluszczu to az tak wiele by mowic ze po 14 latach [...]