rekord

[...] kwietniu zbliza sie 18nastka... Mam jakies 172-3cm wzrostu. Waze 70kg. klata- 104cm biceps- 36cm obwod pasa- 86cm na plaskiej wyciskam 93kg -wczoraj sprawdzalem (zyciowy rekord) xD jak cos pominalem to przepraszam... Cwicze tak plus minus ok. roku z tym ze moje pierwsze treningi (kiedy bylem kompletnie zielony i wszystko wydawalo mi sie [...]

[...] on miałby nie podjąć walki z nami w jednej rundzie zgodnie z zasadami MMA? Ale to wszystko stanie się po pojedynku z Tonym.” Khabib Nurmagomedov posiada obecnie idealny rekord 28-0 w MMA. Będzie się starał poprawić go do 29-0 w walce przeciwko Tony’emu Fergusonowi na gali UFC 249, która odbędzie się 18 kwietnia na Brooklynie w Nowym Jorku. Z [...]

[...] to do 152,5kg... Wszystko elegancko rozgrzewkę zrobiłem (od rana mnie gardło bolało...), ciąg samym gryfem (jedno z kilku ćwiczeń na rozgrzewkę). Potem nastał czas bicia rekordu! - adrenalina burzyła się... No i poleciałem: 70kg x 6powt (`1powt. już okazało, że nie dysponuję dzisiaj siłą w 100%!), ale walczyłem dalej (nastał czas 85kg), i [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Czy możecie mi pomóc w ułożeniu dobrego treningu na masę? Ćwicze 4 miesiące. Przepraszam za taki opis treningu. Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. Pozdrawiam. Oto mój plan: Trening(sam go układałem, pewnie jest zły): Poniedziałek(Barki, Biceps) Barki: Wyciskanie sztangi siedząc za plecami 6x10powt. [...]

[...] zakwasy albo uszkodzenia mięśni mają wagę? Ja wiem, że waga nie jest stabilna, i zależy m.in. od pory dnia, do tej pory trzymała się przedziału 99-101, ale 103 to niechlubny rekord. Bardzo lubię wycieczki rowerowe, skupiłem się na nich ponieważ myślę, że jestem za ciężki na bieganie, dlatego przy okazji chciałem spytać czy przy takich [...]

[...] braci Kliczko i "oczyścić" królewską kategorię" "Niestety na razie ‘La Sombra’ prezentuje się zdecydowanie poniżej oczekiwań. Mimo iż jest niepokonany, a jego dotychczasowy rekord 17 zwycięstw, w tym 12 przed czasem robi wrażenie, to jednak występem takim jak wczorajszy Kubańczyk srogo rozczarowuje. Stawką piątkowego pojedynku był status [...]

[...] w ciągu całego dnia pochłonąć nawet 5 000 kcal. Cele: a) pokonanie zaburzeń odżywiania b) zrzucenie całego tłuszczu c) jędrna pupa d) zaprzestanie jedzenia słodyczy (mój rekord to kilka miesięcy, ale niestety ochota na słodkie nie przeszła) Małe sukcesy: Od kiedy ćwiczę crossfit (najbardziej pokochałam przysiady ze sztangą) widzę dużą poprawę [...]

[...] miałem 3:31, wydaje mi się że jest to całkiem dobry czas ale chce go znacząco poprawić. Biegam teraz bardziej regularnie i jestem w stanie pobiec 1 km w 3:19 ( mój rekord ). Mój plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Bieganie: rozgrzewka - 4 okrążenia ( 4 x 217 m) potem skipy itd. rozciąganie bieg na dystans ( 20 okrążeń, czyli trochę ponad 4km [...]

[...] Souza, podpisał kontrakt z UFC. Ronaldo "Jacare" Souza został w 2005 roku mistrzem świata ADCC w kategorii do 87 kg, w tym samym roku zajął 2 miejsce w zawodach open. jego rekord w MMA to 6 zwycięstw i 1 porażka, którą poniósł w debiucie w świecie mieszanych sztuk walki. W Oktagonie "Aligator" będzie występował prawdopodobnie w wadze średniej.

[...] Rover Evoque, BMW M6, BMW serii 7”. Sprawa jest rozwojowa, więc na wszelkie ustalenia i ewentualne postawienie zarzutów trzeba będzie zaczekać. Mamed K. (38 l.) (34-6-2 rekord MMA) pochodzi z Groznego w Czeczenii. W wieku 17 lat przyjechał do Polski, a polskie obywatelstwo przyjął w 2015 roku. Mieszkający w Olsztynie Mamed K. jest byłą już [...]

[...] mam 15 lat (]) ważę 40kg i mam ok. 160 wzrostu. Na w-f ćwiczyliśmy na siłowni. Ja osobiście podniosłem 30kg 10razy, podniosłem się na drążku 8x i zrobiłem 30 pompek (mój rekord to 48) Czy jak na mój wzrost i wagę jako tako się trzymam? :) Dodam jeszcze, że wielu było takich co ani razu się nie podciągnęli, ani razu nie zrobili pełnej pompki. [...]

[...] treningów o ile zawodnicy tego zechcą. Jesteśmy w trakcie wymiany korespondencji z Team Quest i poinformujemy jako pierwsi wszystkich zainteresowanych fanów MMA. Poniżej rekord Ferrida Khedra w MMA: Loss Tommy Truex Decision (Unanimous) SF 21 - Seasons Beatings 12/22/2007 3 5:00 Win Mike Newton TKO UCW 10 - X-Factor 11/30/2007 2 Loss Pono [...]

[...] Takim planem planuje trenować od 6 do 8 tygodni potem przerzuce się na plan proponowany na tym forum przez juniora_23 myślę że dzięki temu treningowi odzyskam formę wyskoku rekord 102 cm dosiężnego. Przebieg dzisiejszego treningu proteo system : Poziom 3 tydzień 1 dzień 3 B2:8/8/8/8/8/8 A3:8/8/8/8/8/8 C2:8/8/8/8/7/7 E3:8/8/8-/-/- F:8/8/8/8 [...]

Czesć moim celem, który chce uzyskać to siła. Chciałbym pobić mój rekord na klate a także ogólnie władać większym ciężarem ;) trzymam diete i czy są są specjalne odżywki wzmacniające ją? Czy kreatyna pomoże mi w robieniu siły i czy taki plan który znalazłem poprawi ją : Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 1 seria • 6 [...]

Płeć : facet Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : łącznie sporo ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4300kcal / B:200 T:200 W:420 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyny cyklicznie [...]

Witam. Od stycznia postanowiłem postawić na priorytet klatkę piersiową i efekty wizualne są bardzo fajne oraz wyniki siłowe +40kg na rekord i tyle samo więcej na poszczególne serie i ilości powtórzeń. Ogólnie miałem kilka miesięcy przerwy (3-4) a wcześniej też kilka kontuzji, po których śladu nie ma. Od stycznia postanowiłem poprawić mocno [...]

[...] w tygodniu. Poniedziałek - Klata najpierw robie rozpiske od naszego wychowawcy w szkole który nas ćwiczy na siłowni. czyli polega ona na tym, że jesli przez x oznaczymy nasz rekord yo rospiska wygląda tak. 5 powtórzeń - x-25kg 4 potórzenia - x-20kg 3 powtórzenia - x-15kg 2 powtórzenia - x-10kg 1 powtórzenia - x-5kg i co tydzien dodajemy 1kg. Po [...]

[...] Ostatecznie zwycięzcą zawodów po raz kolejny został uczeń klasy II TM Przemysław Oboński z imponującym wynikiem 29 poprawnych powtórzeń ustanawiając tym samym nowy rekord mistrzostw (poprzedni także ustanowiony przez Przemka wynosił 27 powtórzeń). Drugie miejsce po zaciętej dogrywce zajął Nikolas Mielcarski, który wykonał 23 powtórzeń. [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Witam Chciałbym uzyskać maksymalny progres w cwiczniach głównych,heavy dlatego wybrałem opcej partia 2x week by cześciej atakować rekord. Moje cele to nabranie dobrego miesa około 10 kg i uzyskanie dobrych wyników siłowych. Mam na to ponad 12 tygodni. Teraz czy jest to realne chciałbym zrobić jakieś [...]

[...] lezakowanie) interwaly/bieg na 40min 30min robienie brzucha bez silki niedziela- odpoczywanie calkowite, oraz jeden batonik w nagrode. moj wzrost - 164 waga - 68kg rekord na sztandze 90kg zalezy mi na tym bym utrzymal/powiekszyl mase w rekach by wygladalo tak jak na mezyczne przystalo, schudl z brzucha i boczkow a szczegolnie mi zalezy [...]