rekord

[...] posty, az chce sie cwiczyc. Chialbym prosic o pomoc w ulozeniu dobrego treningu ktory zwiekszy moja sile oraz mase miesniowa. Mam 20 lat 190 cm 105 kg wagi. 110 kg wynosi rekord na laweczce... jakim ciezarem powinnem robic poszczegolne serie i jaka iloscia powtorzen aby efekty byly zadowalajace. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam. PS. Kojot [...]

[...] być aPawel,który jest na naszym forum https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10645217_10203660371242768_1114995254856922301_n.jpg Ostatnio poprawił swój rekord w biegu na 10 km-w rzeczywistości-: I Dębliński Bieg Uliczny i XI Bieg Orląt Nowy rekord życiowy na 10 km - 41'40. Przy wadze 96 kg. : Także kulturysta klasyczny [...]

[...] na koniec że zrobimy zawody w MC hehe^^ No żeby nie być gorszym postanowiłem że wezmę udział, a co mi tam^^ No i po paru seriach ciężar doszedł do 120kg... A że mój rekord to 125kg to się trochę zmartwiłem. Kumpel nałożył 130kg... mach i targnął... No fu*k... nie mogę być gorszy... 140KG... i... takk jessst NEW REKORD 140kg na MC :) [...]

[...] tuzz kurczakiem mega smakuje. Ryz kura z airfryera, trochę szpinaku ketchup kotlin i nic więcej do szczęścia:D ale nie wiem co by było gdybym miał tyle jedzenia co Ty. Mój rekord to było 6200 kcal, jakies 2 tygodnie wytrzymałem z pomocą mk:p chociaz zobaczymy jak będzie teraz. Poki co liczyłem to jest 4300 i ssanie spore, może się utrzyma :p

Zmarł zesztywniał w trakcie i do doj**al rekord

Dla Ciebie 5 treningów pod rząd to pikuś. Rekord masz o wiele większy :)

WYPIS Z DNIA 26.01.2009r. PIER.DOLIĆ CHOROBY!!! Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 105x4 120x4/4 Rekord i ****! Wyciskanie sztangi na plaskiej: 40x10 60x10 80x10 100x7 120x3 (Rekord i nie ma ****a!) 110x3 z zatrzymaniem + 2 normalnie 90x10 Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 Biceps sztanga lamana stojąc: 30x15 40x12 40x10 Biceps, [...]

[...] rano jak zawsze.....a wystartowal zupelnie przypadkiem,bo go znajomi namowili... jego waga nie zmienia sie wiele na przestrzeni ostatnich 30 lat. ten fenomen startuje jeszcze w biegach po schodach,jezdzie na rowerze i ma rekord guinessa w podciaganiu sie na drazku.... kolejna postac obalajaca twierdzenie,ze na sucho nic nie rosnie...

[...] podciąganie 20powt, dipsy 28powt, pompki 35powt zajechałem się ostro nie ukrywam :D Następnie wisiałem na sztandze położonej na stojakach w momencie kiedy startowałem rekord był 2:03min jak się wytrzymało 1:30min to był szejker za pobicie rekordu koszulka :P mój wynik 1;50min :D ręce odmówiły posłuszeństwa :D Później na stanowisku firmy [...]

[...] skos gora 4x6-8 90sek rozgrzewka 10pow 2x6kg 25kg x 5 pow. 27,5 x 5 pow. 30kg x 6 pow. tu pewnie byl zapas, ale robilam sama i balam sie probowac dalej 32,5kg x 3 pow. - rekord 3a. wioslowanie sztanga 3x 8-10 60ske 45kg x 10 pow. 47,5kg x 10 pow. 50kg x 7 pow. - rekord 3b. wycisknie sztangielek na plaskiej 3x 10-12 60sek 2x13kg (+2x1kg) [...]

[...] obolały. Zakwasy,domsy,zakwasy,domsy i tak w kółko. Jeszcze 2 tygodnie góra i na szczęście nogi - więc góra odpocznie 3 tygodnie. Ale potem klata - to co tygryski lubią najbardziej. Jak ostatnio robiłem to pobiłem swój rekord w WL. Od pierwszego do ostatniego treningu siła skoczyła o kilkadziesiąt kg. Mam nadzieje że teraz będzie podobnie.

dzisiaj,tzn. nawet juz wczoraj meeega trening Wl 160kg x 1 Uginanie ramion ze sztanga prostą 75kg x 1 siła podczas tego planu qrewsko do góry,robiłem treningi typowo siłowe ale to co się teraz dzieje to jakieś nieporozumienie tak psioczyłem na to HSS100, że muszę robić,że redukcja mi w głowie bla bla bla teraz gdy zszedłem do niskich zakresów [...]

[...] jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do tego obawa,więc blok. Ale jeśli nie siady to suwnica - tam rekord poszybował w górę . Na szczęście z treningu wróciłem w cały i czysty. Za to po powrocie do domu zaczęło się.mam nadzieje że to nic poważniejszego,na szczęście dopiero [...]

ja ponad 2 tyg i juz jestem na 2 tys zero wzrostu fetu a dalej sie docinam tez mam wiesz ciezko jako endo. teraz 79 moj rekord od wielu lat i przy 79 ten brzuch nie jest idealny trzeba by miec chyba 70 ale olewam to nic by ze mnie nie zostalo

[...] można od czasu to czasu - to VLCD było. \-) Tak czy inaczej ponad 1400kcal. Ale mniej niz 2000. 1800? Nie ważne. Musiałem. Ssanie po powrocie niesamowite. Hektolitry potu zostawione na siłowni. Do tego mięso które musiało być zjedzone. Weszło w sumie ok 650g w 2 posiłkach. Chyba mój rekord. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:30:29

[...] w PZKFITS powinien dostać powołanie, to chyba logiczne. Po drugie ja nic nie mam do Pana Artura chciałbym jednak pohamować ten hura optymizm, że zrobił taki wspaniały rekord, gdyż nie mamy pewności czy to był "czysty" rekord, bo nie było badań. Co innego gdy rekord biją zawodnicy tacy jak Olech, Wegiera czy swego czasu nawet Pan, będąc [...]

[...] zasady musza byc ogolne dla wszystkich zeby ten co ma problemy ze stawami , kulturysta ,strongem,kolarz,pływak,skoczek narciarski:) Nie popadajmy w paranoje!!!Nie ma rekordów Polski to są najlepsze wyniki w Polsce żeby był rekord musi byc odpowiednia federacja z pozwoleniami :) nawet nie powinno się używać słowa Mistrzostwa Polski bo do [...]

Dzień 38 Cyklu Dzień nietreningowy Dieta trochę inna niz zawsze, samo mięso,jajka +chleb,oliwa 4 posiłki takie;p na noc twaróg+mięso i oliwa ;p Sadze ze dzis rekord białka zrobiłem Pozdrawiam

skoro rekord to i masa musi byc :D widze ze nie tylko ja trzymalem diete w swieta :D

no kurde Adrian ładnie ładnie, jest moc demol mi sie wydaje ze pod cwiartke jako rekord nie ma co podchodzic na rekord musi atakowac nieco wiecej, cweiartka to za niedługo bedzie w serii