rekord

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

Adrenalina skacze do góry. Ja sie kiedys tłukłem z typem przed sama siłownia to mi adrenalina skoczyla i o 10 rekord na klate zwieszylem.

[...] + Aminokwasy. Poszło trochę do przodu... Teraz przeniosłem się na inną siłownie gdzie jest więcej maszyn i ogólnie jest dużo lepiej. Co do wyciskania na ławce leżąc to mój rekord 82.5kg, nie wiedziałem czy podac max więc podałem średnią :/ Z tego mitu ósmego najprawdopodobniej wybiore FBW TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. [...]

[...] w 1 czy 2 gim bez treningów ciskał coś koło 50-60 na klate. ma drugie jeszcze kumpla który trenował tyle co ten pierwszy, też ma 16 lat, ok. 175-180 cm, 62 kg a jego ostatni rekord to 70 na klacie. również na sucho, a biorąc pod uwagę że gdy zaczynał trenować nie wiem czy brał te 35-40 kg na klate... wszystko zależy od zaangażowania bo jak ktoś [...]

[...] czy to fizjologiczne, czy to techniczne czy inne - czest to wlasnie odpowiedniodobrana suplementacja steroidowa decyduje o tym kto zwycieza a kto przegrywa ... skoro rekord swiata na setke jest chyba 9,79 czy jakos tak ... a roznice miedzy zawodnikami startujacymi w finale olimpijskim sa ok. 0,2 sekundy (sezon best albo personal best)co [...]

Rafal Dabrowski (rekord MMA 4-0-0) a nie 2-0-0.....Bedzie Najlepszy !! Powodzenia

[...] jaki tu robiłem to 25kg kładłem na kolana, teraz 40 i nie miałem już za bardzo jak kłaść obciążenie na kolana:D 4.źle dobrany ciężar, ale było ok 5.15.5 kg w ost serii nowy rekord;p 6.spadek mocy i też troche przesadziłem z ciężarem, ale i tak mega:D Trening na ogromny plus:D PS massacra moja pierwsza przedtreningówka, nie liczac sfd pure power, [...]

środa KLATA-BICEPS wyciskanie płaska 3s. 10powt./94kg + rekord 120kg z zapasem rozpiętki skos 3s. 10powt. przenoszenie hantli leżąc 3s. 12powt./30kg drążek podchwytem 3s. 12,10,9powt. unoszenie łamanej stojąc 3s. 12powt./34kg unoszenie hantli supinacja 3s. 12powt wrażenia z treningu super ekstra cool dobra pompa,ciężary rekordowe i to jeszcze z [...]

[...] jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!? Te jego zgrywanie klowna to nic innego jak zgnojenie i okazanie braku szacunku do przeciwnika. Hipokryci Na ringu można nie szanować przeciwnika, ale gadać o kimś zasłużonym głupoty, mając do tego śmieszny rekord? Beka! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-08 12:13:55

[...] posta, podciągałem się 7-8 razy, od wczoraj jest już 11. Natomiast bieganie, pisząc tego posta miałem problem z przebiegnięciem 1km, a jeśli to w około 4:45-5:00 min. Kilka dni temu pobiłem rekord 3:31. Odstawiony alkohol, słodycze. Po miesiącu lekkiej katorgi zaczynają odsłaniać się mięśnie brzucha :) Także siła, kondycja w górę, tkanka w dół.

Cześć wszystkim. Dziś odbył się egzamin. Przy każdej konkurencji pobiłem rekord jednocześnie dostając się do kolejnego etapu. 1km 3:20 (na treningach 3:32), podciągnięć 13, na treningach 12, natomiast bieg na 50m, 6,82. Półtora miesiąca temu zakładając ten temat, osiągałem 7 podciągnięć a km był dla mnie trudny do przebiegnięcia w jakimkolwiek [...]

Niesamowity ten trzeci trening MotoGP, znakomity rekord toru Lorenzo, nie duże różnice pomiędzy zawodnikami za jego plecami, a Marquez w Q1. Ducati wczoraj bardzo mocne, mogą namieszać :-))

[...] Zespoły niepotrzebnie założyli gumy na mokrą nawierzchnię, a kto zaryzykował i założył slicki, ten znalazł się na podium %-) Ostatecznie wygrał Loi z gigantyczną przewagą nad resztą i ustanowił rekord "przewagi" na mecie nad drugim zawodnikiem. Rins wygrał w klasie Moto2, a Marquez wygrał w MotoGP, ale niestety nie oglądałem wyścigów...

"bij się z najlepszymi, porażki tylko zrobią z Ciebie lepszego wojownika" a boks "nabijaj rekord na kelnerach zbieraj "doświadczenie" a potem dostań wpyerdol od Kliczki" idealnie to podsumowałeś :-D Rozpiska jak dla mnie świetna, ale z prelimsów nic ciekawego dlatego wstaje tylko na MC. WAR DIAZ, HENDRICKS, PALHARES I BARRY!

powiem tak ja trenowalem pierwsze 3 lata bez odzywek w Twoim wieku startowalem w szkolnych zawodach w wyciskaniu sztangi i moja waga byla 71.700kg a rekord 117,5kg i niemialem pojecia o diecie oprocz tego gralem 3 godziny dziennie w kosza i jezdzilem na rowerze i mialem 178cm wzrostu i po 3 latach zaczalem brac suplementy ale dieta to nie tylko [...]

Witam mam 17 lat ... waze 86 kg mam 185 cm !! narazie nic nie biore ale wlasnie mam prppozycje zeby kupic metke 100 tab. tylko wlasnie nie wiem czy kupic ... wyciskam na rekord 90 kg ... ale chcialbym cos przybrac na masie ... pozdrawiam.

[...] słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe 2000 kroków, wczoraj 1549, rekord w tym tygodniu 2193. Oczywiście tak mało nie z powodu lenistwa tylko przez spastyczność. Dzisiaj silny katar mam i lekki ból gardła, dlatego tylko ćwiczyłem [...]

[...] Jorge Masvidala za każdym razem, kiedy wspólnie trenowaliśmy” – powiedział Covington w rozmowie z ESPN. „Ten gość jest kelnerem. Ile on ma: 15, 20 porażek w swoim rekordzie? Nie powinieneś być szczęśliwy czy szczycić się pokonaniem takiego kelnera. Nie bez powodu jest on zdrajcą. Jest ulicznym Judaszem. Jest kelnerem. Gdybym przegrał [...]

Ukrainka Shlopko Tetyana ustanawia rekord Europy w kategorii 47 kg juniorek do lat 23 w przysiadzie 165 kg. /SFD/2017/8/28/69592cd8f70f401d8fbcee9a00db9748.jpg /SFD/2017/8/28/0dd8001219fa456cbe138b44996c0d4f.jpg

Krueger Sonja-Stefanie Germany ustanowiła rekord Świata Juniorek do lat 18 w trójboju siłowym 557 kg. /SFD/2017/8/31/59f6dc1dd1554c1cb23b7f014e5847bc.jpg