pozdro
...
Cześć am na imie rafał chodzę do 5 klasy mierze 162cm i waże 45 kg chciałbym wyżej skakać wzwyż teraz skacze 130-135 co mogę zrobić przez wakacje żeby wyżej skakać proszę o zestaw ćwiczeń tygodniowy i mieśnie które najbardziej pracują w skoku wzwyż.Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić te mięśnie. Z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Aleś sobie wybrał dział na założenie tego tematu Przeniosę go gdzieś, gdzie jest więcej ludzi zorientowanych w tej tematyce.
http://www.bushido24.pl
Masz pytania dotyczące sztuk walki? Przeczytaj FAQ:
http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html
...
Napisał(a)
Ja trenuję aikido. Nie znam się na skakaniu, tylko na rzucaniu ludźmi Ale w tym dziale może znajdzie się ktoś, kto Ci udzieli wskazówek.
http://www.bushido24.pl
Masz pytania dotyczące sztuk walki? Przeczytaj FAQ:
http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html
...
Napisał(a)
powiedz wuefiscie żeby z Tobą potrenował mógłbyś potrenować ewntualnie wyskok ale jestes za młody na przysiady ...
...
Napisał(a)
nic nieda sie zrobić nie znasz żadnego zestawu ćwiczeń teraz nie będe miało kontaktu z wf-istą może wysłał byś mi technike Freedy
pozdro
...
Napisał(a)
Cały skok
Trening (nie wiem czy będzie dobry dla Ciebie ale na pewno prędzej to niż machanie przysiadów):
Płotki:
Poszukaj na youtubie tam troche tego jest.
Jak coś to ja nie trenuje skoku wzwyż.
Trening (nie wiem czy będzie dobry dla Ciebie ale na pewno prędzej to niż machanie przysiadów):
Płotki:
Poszukaj na youtubie tam troche tego jest.
Jak coś to ja nie trenuje skoku wzwyż.
...
Napisał(a)
A czy po 2 miesieńcznym takim treningu będe w stanie skoczyć 150cm mój rekord to 135 a mierze 163cm i waże 46kg czy to możliwe
pozdro
...
Napisał(a)
jeśli wiecie jakie mieśnie najbardziej pracują przy skoku wzwyż to piście a oczywiście ćwiczenia jakie trzeba robić by wzmocnić te mieśnie z góry dziękuje
pozdro
Polecane artykuły