rekord

W sumie wystarczyło iść 322,5 i byłoby złoto i rekord swiata też

jaki rekord świata ? skoro warzył 112, a polski jak się nie mylę to 325 ? Ale wynik kosmiczny !

[...] te '26 ;/) Do zwykłych ram w mtb też można przytwierdzić bagażnik, błotniki, lampki, sakwy (wiadomo, nie w takiej ilości jak w trekingu). ps podobno styropianowy kask w miarę skutecznie chroni głowę przy prędkościach do ok 20km/h, więc jak chcesz bić rekord na szosie to może nie być taki konieczny :) - mimo wszystko nie polecam jazdy bez kasku

klata to mój najsłabszy punkt chociaż rekord mam 180kg na płaskiej. Będzie wiecej musze dogonić Mariusza P. i Panka oczywiście !!! P.S. To jest poza kulturystyczna o nazwie "na bramce w klubie disco"

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kercza PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 55 kg na 10 powtórzeń w jednej serii to według przeliczników 73 kg na raz, więc jesteś ok. 30 kg w plecy. Czy to tak dużo jak na pół roku bez żadnych ćwiczeń(podejrzewam, że pompek itd. też nie robiłeś) i z jeszcze niezupełnie sprawną ręką? Moim zdaniem wcale nie. Siła wróci szybciutko. Za ok. 3 miesiące już pewnie nowy rekord będziesz miał.

Po pierwsze to "mogłabyś"-jestem dziewczyną(nikita)(na początku,bez żadnego treningu podciągałam się w granicach 10-15 razy-myślę,że pomaga stosunkowo niska masa ciała 58kg przy 176cm-a tu sprawę nieco utrudniają dość długie ręce).Rekord próbuję zrobić podchwytem neutralnym,podciągam się wtedy bardziej technicznie, ręce prostuję tak do [...]

[...] (chyba przed treningiem xp , pomylka?) :D chcialem cos z grubej rury przywalic ale moze na rozruch to nie bedzie zle. :) przez te kilka dni na xpandzie czulem motywacje, ogarniecie , pelne skupienie, w sobote wzialem rekord we wtorek zlamana reka w nadgarstku i przedramieniu xD zycie zycie Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-08-18 22:15:49

ciezki z ciebie rozmowca. jesli nie przesadzisz z treningiem, nie bedziesz go robil codziennie czy co drugi dzien. a skoro taki jest twoj rekord tym bardziej dziwia mnie twoje pytania. jak doszedles do takiego wyniku? musiales przeciez cwiczyc na sile

[...] wagowe) a w open wygrywa wtedy lzejszy jesli roznica wagi jest powyzej 10 kg o ile pamietam, gdy jest minimalna wtedy takze decydują deski W polsce nie wiem jaki jest rekord,ale Sylwester Sypień z Wrocławia miał coś koło 20 desek trzema technikami ( liczy się łączna ilość desek z wszystkich technik) Mój trener u którego ćwiczyłem Karate [...]

chyba rekord sfd.

[...] Od lewej Rafał "Dudek" Duklewski, Jacek Pasierb, Adam "Brzoza" Brzozowiec i Michał "Danio" Dańko. Ten ostatni zresztą pobił swoisty rekord, bo w ciągu dwóch tygodni został mistrzem Polski w dwóch formułach walki w taekwondo i powtórzył ten wynik w kicku... Mam już zgrany na kompa materiał filmowy, [...]

[...] codziennie 120-150km (średnią miałem w wakacje 120km dziennie), głównie szosa (na góralu i slickach, bo nie lubię kolarek, a po wydmach też czasem śmigam . Mój dzienny rekord to 232km, nie próbuję więcej, bo mam zwyczaj nieoszczędzania się i po 200km wracam do domu prawie nieprzytomny (rozsądna dla mnie dawka to 150km szybkim tempem z [...]

hehe chyba pobiles rekord, mysle ze przez te 7 lat autor znalazl sposob na cwiczenie brzucha

hmm ostatnio coraz wiecej filmików w tym dziale sie pojawia musze pomyslec czy nie zrobić jakiegos wspolnego tematu do filmików z róznych wyciskań, ataków na rekord, etc. zeby miec tego typu tematy "w kupie"

sog jest moc i to duża MOC w poniedziałek też robię podejście na rekord i będzie filmik- jeśli oczywiście zalicze

Nie kojarzę najwyraźniej...Ale tam treningów do poprawienia wyniku w wyciskaniu leżąc naprawdę nie brakuje, poszukaj. + Tutaj w dziale jest temat Woodyna"cykl priorytetowy:klata"...Na tym treningu też ci na pewno rekord podskoczy i jest na 3 razy w tygodniu...

zobaczymy co będzie po PCT, na tą chwilę siłowo całkiem dobrze, bo poprawiłem rekord o 10Kg na płaskiej, wagowo +5kg a BF zbiłem o jakieś 2-3% ale liczę że jak zejdzie ze mnie woda to będzie +2-3KG i jeszcze trochę bardziej mnie wyżyłuję.. czas pokażę

w jakims kulturystycznym piśmie być może to było FA był artykuł o Joe Ladnier, który własnie wstawał w nocy i przyjmował porcje białka. Jak ktoś nie wie kim jest Joe to niech sobie poszuka ja moge napisać, że rekord w wycisku ma 362kg, a w przysiadzie 434kg.

Cisza na sali. Podchodzisz do sztangi.Kładziesz sie na ławeczce.Jestes tylko ty i sztanga.Mówisz sobie podniose te 200kg i pobije rekord. Podnosisz z uchwytów, juz odbiłes od klaty a tu ktos puszcza O-zona i sztanga spada Ci nasz szyje