oman500
Znalazłem kiedyś dość ciekawy trening w WL lecz nie moge go teraz odszukać był on podajże w dziale Wyciskanie,Dwubój i trójbój siłowy a wyglądał on mianowicie tak
zaczynamy od 70% CM irobimy
5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu
5s 6powtórzen
5s-7
5s-8
5s-9
5s10
dochodząc do 10 dokładaliśmy 5kg i zaczynaliśmy od nowa
czy ktoś już się z tym spotkał i stosował to jakie rezultaty z góry dzięki za odpowiedz
zaczynamy od 70% CM irobimy
5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu
5s 6powtórzen
5s-7
5s-8
5s-9
5s10
dochodząc do 10 dokładaliśmy 5kg i zaczynaliśmy od nowa
czy ktoś już się z tym spotkał i stosował to jakie rezultaty z góry dzięki za odpowiedz
Krzysztof Piekarz
MOREPOWER
