oman500

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię Mirek

Nazwisko Nowak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Miechów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem mięcho :PP

Uprawiane sporty KULTURYSTYKĘ , TAEKWONDO (amatorsko)

Ostatnia aktywność 23.02.2015 (20:27)

Data rejestracji 25.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nogi prosze o pomoc mam takie pytanie jak przygotować nogi do dużych obciążeni i bardzo szybkiego zmęczenia co jest narazie dla mnie głównym zmartwieniem :/ zaczynam naprawiać swój błąd i ćwiczyć nogi zacząłem około 2,5 miesiąca temu lecz od około miesiąca robię pełne	5	2010-12-16 21:04
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENKI PROSZE O OPINIE Z GÓRY DZIĘKUJE witam. prosze o poprawe mojego planu.mam 17 lata, waga 95kg przy 193cm wzrostu, staz ponad rok dość przemyślanych ćwiczen, celem jest masa i siła, dieta jest, z suplementow jedynie bialko czasami kreatyna i jakieś	3	2010-11-21 17:43
Odżywki i suplementy	pytanko o GABA z ULTIMATE NATURATION środek podwyższający poziom hgh w organizmie i w związku z tym takie pytanko z mojej strony mam nie całe 18lat 194cm wzrostu i 95kg wagi czy mogę stosować gaba myślałem o połączeniu go z mzb chodzi głównie o to że nie chce np jeszcze urosnąć po	5	2010-09-06 17:02
Odżywki i suplementy	PYTANKO PROSZĘ O POMOC co byście polecili aby dać radę z takim fajnym planikiem na klatkę http://www.sfd.pl/trening_ii_na_bicie_rekordu_na_klate!!!-t55072.html staż na siłowni to około 2 lata tak na poważnie wcześniej trochę ale to nie było przemyślane prosił bym o	8	2010-08-25 21:35
Trening dla zaawansowanych	5x5.6...10 znalazłem kiedyś dość ciekawy trening w wl lecz nie moge go teraz odszukać był on podajże w dziale wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy a wyglądał on mianowicie tak zaczynamy od 70% cm irobimy 5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu 5s	2	2010-03-15 20:22
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE mam dylemat śledziłem już troche tu tematy ale chcę jeszcze zapytać zaczynam niedługo ostry plan na siłę i chce wziąć bcaa i kreatynę (na mam nadzieję jak najlepsze efekty) z tego co widziałem zastanawiałem się nad bcaa xtra z activlabu i	16	2010-02-15 17:09
Trening dla zaawansowanych	Pytanko o wycią chciałem zapytać czy podciąganie na drążku można zastąpić wyciągiem całkowicie czy raczej nie bardzo bo teoretycznie ruch jest ten sam tylko inny ciężar choć też wiem że podciąganie jest podstawą jak z tym	5	2009-12-25 17:32
Odżywki i suplementy	Jak sądzicie jaka jest najlepsza kreatyna ?? kiedyś znalazłem dział z rospiską najlepszych odrzywek(kreatyn,białek,gainerów) zdaniem sprzedawców ćwiczących itd. był bym wdzięczny gdy ktoś wie czy to jeszcze jest i jak jest aby wkleił linka a jeżeli nie to napisał jaka jego zdaniem jest	20	2009-10-12 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nogi prosze o pomoc	2010-12-18 14:57
Trening dla początkujących	Nogi prosze o pomoc	2010-12-17 18:41
Trening dla początkujących	Nogi prosze o pomoc	2010-12-17 11:46
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENKI PROSZE O OPINIE Z GÓRY DZIĘKUJE	2010-11-22 17:02
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-21 17:36
Odżywki i suplementy	pytanko o GABA z ULTIMATE NATURATION	2010-09-06 18:06
Odżywki i suplementy	pytanko o GABA z ULTIMATE NATURATION	2010-09-06 17:30
Odżywki i suplementy	Pytanie o gainer	2010-09-01 16:09
Odżywki i suplementy	PYTANKO PROSZĘ O POMOC	2010-08-26 11:36
Odżywki i suplementy	PYTANKO PROSZĘ O POMOC	2010-08-26 10:56
Odżywki i suplementy	PYTANKO PROSZĘ O POMOC	2010-08-26 10:26
Odżywki i suplementy	PYTANKO PROSZĘ O POMOC	2010-08-26 10:24
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-25 10:06
Trening dla początkujących	tv.sfd.pl	2010-05-05 10:53
Trening dla zaawansowanych	5x5.6...10	2010-03-16 17:20
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-03-14 17:25
Trening dla zaawansowanych	Plan dla staruszka :-)	2010-02-22 17:06
Trening dla zaawansowanych	Plan dla staruszka :-)	2010-02-22 16:52
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-18 20:29
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-18 20:25
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-18 17:14
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-17 16:15
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-17 16:13
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-17 16:06
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-17 16:04
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-17 16:02
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-15 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-02-14 10:03
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-02-13 17:53
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-02-13 16:40