Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
532
mam dylemat śledziłem już troche tu tematy ale chcę jeszcze zapytać
zaczynam niedługo ostry plan na siłę i chce wziąć BCAA i KREATYNĘ (na mam nadzieję jak najlepsze efekty) z tego co widziałem zastanawiałem się nad BCAA xtra z ACTIVLABU i kreatynie i tu 2 opcje
1.Monohydrate kreatyny z VITAL MAX
2.TREC CM3
prosze o opinię i jeżeli sądzicie żeby wziąć np BCAA z innej firmy to bardzo proszę o porade
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
532
no to jest dla mnie oczywiste że dieta ale gainerek na powiedzmy jej lekie uzupełnienie długo nie mogłem przytyć a po gainerze mnie coś nie coś przybyło około 5kg
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
532
jak wypeł@nić tą ankietę na początku to widziałem a żeby teraz wypełnić chętnie wypełnię żeby jeszcze ewentualnie pomóc i już wielkie dzięki za odpowiedzi wiele pomogły
Szacuny
21
Napisanych postów
9662
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91757
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
532
6.tak (gainer,białko,kreatyna olimp1250 po której nic nie odczówałem)
7.nie
8.nie stosowałem żadnych w ostatnim czasie
9.około 4miesiące
10.dieta jest lecz nie obliczałem nigdy dokładnie ile kcl na kg masy ale staram się jeść dużo nabiału jajek itd. i oczywiście jem przynajmniej 5,6 posiłków dziennie
11.myślę że na kreatyne i bcaa powinno mi starczyć około 150zł moge troche dołożyć(180max)
12.pytanka małe 2
1.czy jeżeli robie cykl na klatke na siłę to inne partie mięsini moge na mase czy powinienem wszystkie robić wówczas na siłę lecz mój plan i tak głównie skupia się na klatce
2.kreatyna i bcaa potrzebne mi najbardziej na 6 tygodni po 6 może mi się skonczyć bcaa
12.