Pytanko o BCAA i KREATYNE

mam dylemat śledziłem już troche tu tematy ale chcę jeszcze zapytać
zaczynam niedługo ostry plan na siłę i chce wziąć BCAA i KREATYNĘ (na mam nadzieję jak najlepsze efekty) z tego co widziałem zastanawiałem się nad BCAA xtra z ACTIVLABU i kreatynie i tu 2 opcje
1.Monohydrate kreatyny z VITAL MAX
2.TREC CM3
prosze o opinię i jeżeli sądzicie żeby wziąć np BCAA z innej firmy to bardzo proszę o porade

Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI

no to jest dla mnie oczywiste że dieta ale gainerek na powiedzmy jej lekie uzupełnienie długo nie mogłem przytyć a po gainerze mnie coś nie coś przybyło około 5kg

Nie wiemy nic o tobie także ciężko cokolwiek doradzić wypełnij ankietę a na pewno pomożemy

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-15 17:13:08

Bcca moze byc , mono polecam z olimpu cm3 ok.

bcaa xtra jest ok, mozesz brac smialo

kreatyna - wez mono vitala - tansze i rownie skuteczne

pozdro

jak wypeł@nić tą ankietę na początku to widziałem a żeby teraz wypełnić chętnie wypełnię żeby jeszcze ewentualnie pomóc i już wielkie dzięki za odpowiedzi wiele pomogły

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Najważniejszy punk nr 10

1

zdjęcie 2

punkt
2.za 6 miechów 17
3.86kg/193cm
4na poważnie około półtory roku
5.siła

Na siłe odpowiedni trening + dieta suple to dodatki

Same kości, a one nie udźwigną sporych ciężarów także najpierw przymasuj a później pomyśl o sile

6.tak (gainer,białko,kreatyna olimp1250 po której nic nie odczówałem)
7.nie
8.nie stosowałem żadnych w ostatnim czasie
9.około 4miesiące
10.dieta jest lecz nie obliczałem nigdy dokładnie ile kcl na kg masy ale staram się jeść dużo nabiału jajek itd. i oczywiście jem przynajmniej 5,6 posiłków dziennie
11.myślę że na kreatyne i bcaa powinno mi starczyć około 150zł moge troche dołożyć(180max)
12.pytanka małe 2
1.czy jeżeli robie cykl na klatke na siłę to inne partie mięsini moge na mase czy powinienem wszystkie robić wówczas na siłę lecz mój plan i tak głównie skupia się na klatce
2.kreatyna i bcaa potrzebne mi najbardziej na 6 tygodni po 6 może mi się skonczyć bcaa
12.