rekord

iglesias ma rację wyciskanie wyciskaniu nie równe ale najważniejszą rzeczą jest zatrzymanie na klatce bo to jest różnica ok 10-15 kg i to by pasowało faktycznie jakoś określić bo zaraz będziemy mieli film z zawodów siłowni x i okaże się że robią rekord pozdrawiam

Hej kolego, taki atakami nic nie wskurasz. A to że kogoś nie interesuje rekord na wyciskaniu, to nic złego - każdy ma swoje cele- i Ty powinieneś je mieć. Jeśli chodzi o poprawienie wyglądu, zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej- to na początku wyeliminuj węglowodany przetworzone- proste cukry, ciasta, batoniki itd- tego nie może być. Zmniejsz do [...]

Panowie Co po 6 tyogniach? Jaki plan robić wtedy? Aa, takie pytanie jeszcze co do drążka. Bo nie podciągne się na nim zbyt wiele, 12 to chyba prawie rekord.. To po ile mam robic powtórzeń i seri ?

dobra sylwetka twoj rekord w WL miażdży !!! sog dla Ciebie pzdr

To jak nazwać taki trening? Jakoś nigdy do tych nazw nie przykładałem wagi a że wiadomo co oznacza Full Body Workout na język polski dosłownie to dlatego tak to nazywam. Na treningu jestem 3 razy w tygodniu i właśnie na niego wychodzę, a ostatni raz byłem w piątek. Przysiady robię zazwyczaj 70 - 80 - 90kg. Rekord sprzed dwóch lat to 145kg. [...]

[...] pretendentem. Miał dwie przegrane walki. Nie rozumiem, skąd wziął się pomysł żeby walczył o pas. Jestem na fali siedmiu zwycięstw, wkrótce będę miał osiem i czuję, że mój rekord mówi sam za siebie. Zasługuję na to w pierwszej kolejności. Walka z Masvidalem będzie miała miejsce. Wierzę, że UFC spróbuje zestawić tę walkę o wyłonienie pierwszego [...]

to jeżeli jest najszybszy to dlaczego rekord polski nalezy do woronina.... chyba że myślisz o miejscu to tak.. a marian woronin nie wiadomo do końca czy przekroczył 10 sekund bo co prawda wynik był 9,9991 ale wtedy mierzono czasy ręcznie. Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-12 21:32:35

Cześć wszystkim. Dziś odbył się egzamin. Przy każdej konkurencji pobiłem rekord jednocześnie dostając się do kolejnego etapu. 1km 3:20 (na treningach 3:32), podciągnięć 13, na treningach 12, natomiast bieg na 50m, 6,82. Półtora miesiąca temu zakładając ten temat, osiągałem 7 podciągnięć a km był dla mnie trudny do przebiegnięcia w jakimkolwiek [...]

dokładnei trening ma mieścic sie w godzinie i byc w tej godzinie na tyle intensywny by wyczerpać twoje możliwości w 110% a na następnym masz pobić swój rekord i cala filozofia progresu, jakbys przeczytała linki z regulaminu to bys wiedziała. Wielo-godzinne treningi zostaw zawodowcom.

[...] zarzut z ud na barki i wycisk czy bezpośrednio zarzut z ud nad głowę? 5. przepraszam, ale tej rampy nie rozumiem...czy to ma wyglądać taki sposób (dajmy te 100kg jako rekord, max.) czyli 80% to 80kg i zaczynając od początku 1.30x5 2.40x5 3.50x5 4.60x5 5.70x5 6.80x5 i na następny tydzień dodaję 7 serie z 80kg, 2 tydzień 8 serie, 4 tydzień [...]

[...] tzn- jeden z lepszych zawodników i 11 porażek. W boksie to już najczęściej taki ktoś jest kelnerem%-) Ale to własnie dlatego że mma jest bezlitosne i działa na zasadzie "bij się z najlepszymi, porażki tylko zrobią z Ciebie lepszego wojownika" a boks "nabijaj rekord na kelnerach zbieraj "doświadczenie" a potem dostań wpyerdol od Kliczki"%-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 51kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 - 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Prawie cała siłownia ( brak wyciągu ) Dieta : jem więcej i więcej kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

jaki jest rekord na klate ja chyba widzialem ponad 300 kilo na youtube ;]

Szary rekord jak czytałem to 322,5kg. Na forum było jak wzorek podnosi 300. Olokk-

info z forum z tematu http://www.sfd.pl/GREG_KOVACS-t53101.html fragment:Obecnie rekord świata w wyciskanie u leżąc wynosi 322,5 kilograma -8 i 9 linija od dołu.

po 2 tygodniach kucia wina w barki siła tak skoczyła że serie robiłem o 10 kg większym ciężarem niż miałem rekord. i nie wytrzymały. wyrwał sie jeden. miałem ropien w mięśniu od wina, naderwane ścięgno, zapalenie stawu które przerodziło sie w zwyrodnienie. i teraz barki ćwicze na pół gwizdka. z łzami w oczach. no osobiście nikomu nie polecam i nie [...]

[...] Otóż zaliczyłem dziś najbardziej klasyczny wypadek na łyżwach w życiu: Wpierd**łem się do wody!!! Podczas jazdy na takim metrowym basenie(całe szczęście) robiłem 360 i jak lądowłałem załamał się lód. pobiłem rekord prędkości w biegu na 1km do domu... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

tak, zeby sprawdzic swoj rekord "pojemnosci" organizmu:P zawsze w swieta czuje sie przedjedzony, wiec nie widze, zadnego problemu, zeby zwazyc sie kilka razy tym bardziej, ze waga stoi przy drzwiach domojego pokoju:P

Gratulacje dla Marka Hajduka !!! apropo gosc ustanowil w supraslu miesiac temu akademicki rekord Polski w wyciskaniu 180kg , geniusz odezwij sie

[...] jak mam dostęp do haków to jestem w stanie ponad 100kg seriami przy zachowaniu dobrej techniki ale wole aż tak się nie katować. wyciskanie na ławce - 80/90kg w seriach rekord około 120 myślę że pójdzie przy zachowaniu odpowiedniej techniki jeśli maksymalny ciężar 1 powtórzenia pomoże w odpowiedzi to mogę jutro sprawdzić i napisać [...]