rekord

[...] innych sztuk walki. W połączeniu z boxem daje bardzo dobre warunki samoobrony na ulicy. Wielu dobrych zawodników K1 zaczynało w Kyokushin. Do Kazumiego należy też chyba rekord Guinessa w sile kopnięcia(lowkick). Treningi z zasady są ciężkie i ostre. Dadzą Ci one kondycję, siłę, szybkość, "powera" oraz wytrzymałość na ból. Myślę, [...]

ja dwa tygodnie temu skonczyłem 15 cwiczenie na klate-(waze 62kg) 1seria 12x60kg 2seria 10x65kg 3seria 7x70kg 4seria 3x75kg 5seria 1x80kg mój rekord to 87 kg

[...] to przez masę tic tac`a i jeszcze przez 10. Tak naprawdę z początku sprawdzałem ile podniosę co jakies 2 tyg. Teraz przestało mi na tym zależeć, buduję mase... Ale jeżeli jest taka potrzeba to poprostu iść po asekuranta i sprawdzić się to chyba najlepsza metoda...nie ma chyba klucza według którego obliczy sie dokładnie rekord wyciskania :)

ja od wtorku byłem chory własnie !! i biore antybiotyki rutinoscorbin i jakies tam tabletki i jeszcze szałwią płukałem i daje rade a jak męczy cie przełykanie sliny to pij duzo herbaty ja pije cały czas owocowa :P mój rekord 14 szklanek i cała noc prawie w łazience

[...] i to pod okiem naprawdę dobrych fachowców... Cóż, sam odpowiedz sobie na to pytanie. Ta sekcja Wing Tsun to gorsze zdzierstwo niż w niektorych sekcjach Krav Maga-a taki rekord trudno pobić. Po drugie: co do Muay Thai-jakim cudem nie dałeś rady nic znaleźć? Użyłeś wyszukiwarki? Po wpisaniu "muay thai" w googlu w ciągu trzynastu [...]

***********Trening 2************* Martwy Ciąg 100kg x 2 72kg x 4 72kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=qXYXVRvC7-8 Wyciskanie płasko Pobity rekord o 2 kg i to w seriach %-) 72kg x 1 72kg x 1 72kg x 1 72kg x 1 72kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=GnDWuojbxyQ Uginanie sztangi łamanej 24kg x 8 28kg x 8 32kg x 8 32kg x 8

[...] się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień. * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem powtorzeń(nie mamy się zajeżdżać). *Co miesiąc możemy sprawdzić ciężar maksymalny (rekord) przy wyciskaniu jak go poprawimy zmieniają sie ciężary rozgrzewkowe przy WL w poniedziałek. Prosze o ocene i w razie potrzeby poprawe %-)

[...] sie chciało czyli takie byle jakie teraz moze około ponad pól roku juz regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke ostatnio biłem rekord 95,5kg a zaczynajac cisnołem jakos od 50-60 kg... chce dojsc do 100kg i bede zadowolony moim celem jest bardziej rozbudowanie ramion chodzi mi głównie o [...]

Ale te 90 kg to w tej chwili twoje maksimum z biegiem czasu gdy będziesz regularnie trenował poprawisz swój rekord także cierpliwie trenuj. Poza tym wycisnąć 200 kg to wcale nie taka prosta sprawa znam ludzi trenujących po kilkanaście lat którzy nawet nie zbliżyli się do takiego wyniku.

trenowalem na silowni ale nigdy przysiadow ani mc nie robilem. wyciskanie klatki 35kg ale to z 2 miechy temu, teraz cwicze sobie w domu i jest progres ale nie mam pojecia ile by byl rekord na wycisk. mozesz mi Tomaszu powiedzieć czy kolejnosc cwiczen jest dobra i czy seri nie jest za duzo ?>

Ja osobiście sam uważam, że przy ciężarach takich jak 50-80 kg nie potrzebny jest pas. Tak od 100 kg z wyż, można się pokusić, ale nie koniecznie, albo jak próbuje się pobić swój rekord około 150 kg -180 wtedy pas jest przydatny. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-22 12:04:30

Chodzi mi o tego CB - rekord w UFC 1-1 i dają go w main cardzie...

[...] wyciskanie malpim chwytem, pierwsze 2 serie, bez roznicy w sumie. 12--28-09 Klatkai biceps 1wyciskanie na skosie ujemnym 61kg x 14 70kg x 11 75kg x 8 84kg x 4 91kg x 2 rekord 2skos w gore na shmit'cie waga sztangi nie wliczona 41kg x 15 45kg x 7 45kg x 7 3rozpietki plasko 9kg x 12 9kg x 10 skos w gore 11kg x 8 11kg x 7 4uginanie ramion ze [...]

Siemano, to ja man1ek93, piszę z kotna kumpla, bo DUDEK dał mi bana do 19.11 . A więc tak, no ten HP, dał mi trochę siły, rekord swój jakiś tam na klate zrobiłem, innego nie próbowałem, bo nie chcę patrzeć MC i przysiadów, bo może mi coś ***nąć. Waga poszła w górę 6kg, w 6tygodni albo mi się waga z***ała . Ale jak nitro słabsze to wolę nie wydawać [...]

hm ja pilem przez dwa piatki z rzedu teraz tylko dwa piwka i nie odczuwam zadnych spadków :) a koledze po 5dniowym melanzu poprawil sie rekord :DD wiec cos dziwnego w tym jest :F

[...] wkrecalem w abstynencje obecnie to chyba tylko na cyklu krety (ale to moze ) bede praktycnzie unikał alkoholu ostatnio pilem dosc sporo i dwa razy dzien po na***ce pobilem rekord hahaha i moj kumpel to samo. Ogolnie uwazam ze jak jesz duzo i plynow wypijasz duzo to takie chlanie wiele nie zmienia oczywiscie nie mozna dzien w dzien pic ale raz [...]

mam 70kg wagi 125kg na rekord na 1 cyklu kretyny pije piwsko dosc czesto:P co weekend regularnie hehe i qrde wszystko dobrze sila nie spada tylko brzuch rosnie :F

[...] az mnie zaskoczyla :O poszlo 145 w ktorejs tam serii i przy ciezszym niz zwykle treningu podczas gdy wczesniej nie dawalem juz rady tego podniesc. w ostatnia sobote tez sobie wypilem troche a w poniedzialek jeszcze lepsza forma w ten poniedzialek mam zamiar bic rekord na plaskiej i zaczynam sie powaznie zastanawiac czy nie upic sie w sobote

[...] sie i zadbasz o sen,to i sila wzrosnie i masa. zawsze starasz sie wykonac zalozona ilosc powtorzen,czyli 25 total(5x5). przy mc-zawsze starasz sie pobic "rekord" z poprzedniej sesji. czyli sekret polega na tym,abys dokladal NAJMNIEJSZE KRAZKI-wtedy organizm latwiej bedzie sie adaptowal. jesli planu(powtorzen) nie [...]

dobra robota-wyglądeasz jak człowiek Mój rekord to -12 kg w MIESIĄC przy diecie '500kcal/miałem mgliste pojęcie o dietach/ efekt w postaci za***istej kratki osiągnąłem a przy okazji poleciałem z mięśnia w chooj pozdro i trzymaj tak dalej-bo najgorsze co mógłbyś teraz zrobić to zatrzymać się w miejscu;)