Ile powinienem wyciskać

poprawka: bledem jest 50x9 = 60x3 = 70x1

to dobry jestes,bo ja po dwuch latach tylko 78 wezme.

do wrozki zadzwon

Dzieki. Do wrozki mimo wzystko nie zadzwonie, wole isc pocwikac, to moze kiedys to 100kg pojdzie:)

ja dwa tygodnie temu skonczyłem 15 cwiczenie na klate-(waze 62kg)
1seria 12x60kg
2seria 10x65kg
3seria 7x70kg
4seria 3x75kg
5seria 1x80kg
mój rekord to 87 kg

co o tym myslicie?? dobrze??

15 lat oczywiscie xd ;)

poco odswierzac tak stary temat? w archeologa sie bawisz? super wynik cwic dalej.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - paradoox w dniu 2009-01-03 00:33:52

spoko dzieki pzdr

Jezeli podnośicie 10x42 to musicie pomnozyć to przez masę tic tac`a i jeszcze przez 10.
Tak naprawdę z początku sprawdzałem ile podniosę co jakies 2 tyg. Teraz przestało mi na tym zależeć, buduję mase...
Ale jeżeli jest taka potrzeba to poprostu iść po asekuranta i sprawdzić się to chyba najlepsza metoda...nie ma chyba klucza według którego obliczy sie dokładnie rekord wyciskania :)