Ile powinienem wyciskać

filar

Przeciez to zarty byly, chyba nie wziales tego na powaznie

Niech sprawdzi ile pocisnie, takie posty w stylu "ile wycisne na maxa?" mnie rozbrajaja

filar1991 jest ojciec już w domu ?

CZeść/

orienta mają niezlego

witaj Don Garcia. dawno nie zagladalem do tego tematu... ojca jak nie bylo tak nie ma... byc moze zostaje na stale za granica...

hej Dżinks! ty zartowales, ale co niektorzy chyba nie, co?

Ćwicze od ponad dwóch miesięcy (dopiero:), tak sie składa że 45 wycikam 10x, a dzisiaj postanowiłem sprawdzić ile to ja moge wycisnąć.. no i kurde brakło mi obciążeń heh (ale dużo tego nie mam) wycisnąłem 2x ok.61kg :)

Nie no, ja też biorę 42 na serię, a maxymalnie biorę koło 55:P Więc zależy jak kto ćwiczy...

Proponuje podejść do tego matematycznie.

Zasada zachowania seri :>

10 - 42 kg
5 - 84 kg
1 - 420 kg



Jednak mogą być małe odchylenia dlatego proponuję zrobić jedną serię próbną z obciążeniem ok. 340 kg i dopiero po tym atakować rekord. Pozdrawiam.

Tak, popieram poprzednika, pierw spróbuj 340 :PP <lol>

spamerzy


Poważnie mówiąc Krzych666 to nie ma takiej zasady ze 2 powtórzenia na 5kg

Ponieważ nasz wykres CM przy rożnych powtórzeniach jest parabolą zależną od predyspozycji i możliwosci genetycznych wyciskacza

Może uda mi sie zrobić zdjecie tego wykresu jak dorwe cyfrówke to wrzuce

A takto wogule przestancie pisać takie głupoty że wycisnął by 103 itp bo chłopak sobie krzywde zrobi i jeszcze bedzie na was i bedziecie mu rente płacic do konca życia To nie żarty. Tym bardziej jak tak pisze bold tego działu

bo akurat 340 to może sobie założyc bo i tak tego nie ruszy

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-23 08:22:21