red

Pozycje ma taka jak by zmarl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to łapaj soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ty to jaka kamerka robiles ,bo z tej mojej to troche glopsze wychdza Ale ja chyba nie umiem ustawic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

QArwa tylko,ze ja nie mam dziennego swiatla w pokoju,bo ja okna nie mam w pokoju Serio %-0 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie do konca... Mialem wybor,albo mieszkac z rodzenstwem w jednym pokoju (Duzym) albo przedzielic ten pokoj na dwa mniejsze z tym,ze bez okna... No i wiadomo,ze opcja druga jest duzo lepsza Ale nie jest zle w dzien moge sobie spac i nic mi nie swieci po oczach.. Jak wpadnie jakas laseczka to klimatcik nawet w dzien mozna niezly sobie zrobic Mam [...]

Ta i Gumowe sciany -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hrh Spoko proboj ,az Ci wyjdzie Czekamy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mazi ,ale z Ciebie grzesznik Przestan juz to robic ,bo CI jedna reka idzie bardziej niz druga. Albo zmieniaj A tak serio to kiedy zobaczymy nowe foty Bo ta juz troche ma .. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No no to zapowiada sie niezla sesja Sledze,bo dobrze wygladales na tych starych... Kupuj te cos i jaaaaazda -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dural ,ale z Ciebie mozg Hehehe Czekaj znajde CI fote Maziego... moim zdaniem bardzo dobrze wygladal... teraz juz pewnie lepiej... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dural looknij na ta fotke... http://www.sfd.pl/images/20020207183812.jpg Tu masz calego posta http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18888&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1 Fotka duzo lepsza. 2 juz mniej. Ale i tak jest dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A cóż to za strajk?? --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

Brat chyba cos spalil... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Atlas Stones 533lb/241kg (red lettering) 455lb/206kg(blue lettering) http://www.youtube.com/watch?v=NKLgDb2rFn0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=tHH5_qWn5TA&feature=related Circus Dumbbell 227lb/103kg http://www.youtube.com/watch?v=Lsa5b3KVMuU&feature=related [...]

15.01.2014 DNT środa Dzień regeneracji, tylko cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 30g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glutamina i BCAA 10g przed cardio + termogenik Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień B "ładowanie" rano było 100g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z [...]

27.01.2014 DT poniedziałek Trening popołudniowy o 18.00 - barki + triceps. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg [...]

01.02.2014 DT sobota Trening ranny 9.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem - trener założył w tym mikrocyklu ok. 2kg in minus. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

08.02.2014 DT sobota Trening o 15.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Burn Shape [...]

10.04.2014 DNT czwartek OFF tylko cardio w trakcie trennigu Młodego. Tatuś jest dumny bo Synuś został wybrany do reprezentacji rocznika na spotkanie świąteczne z pierwszą drużyną Legii w poniedziałek :-) Ma farta skubany :-D to pewnie po Tatusiu Championie :)) Dobra dość samouwielbienia :-) Z konkretów to plan jest taki, że już dzisiaj tj. w [...]