ramiona

Ok powiem dziekuje ale jak mam sie zapytac pp angielsku co chce na ramiona i barks

[...] na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez [...]

Atakujesz mięśnie z nieco innego kąta, pracują inne rejony. Nie tylko rozstaw jest ważny, ale sposób prowadzenia łokci czy odchylenie tułowia. W wąskim nachwycie też ta się robić retrakcję łopatek, więc nie chciałbym pójść na łatwiznę i powiedzieć, że akcentuje ten chwyt bardziej ramiona, niż grzbiet, chociaż tak zapewne jest.

[...] na weselę wiec nie ma co mówić o jedzeniu :) Ostatnio wiele z Was wrzuca tu fotki więc i ja postanowiłam się pokazać moimi małymi efektami, chociaż zastanawiam się czy moje ramiona nie rosną zbyt szybko i czy nie powinnam trochę odpuścić ich treningu.. nie wiem, znacie się lepiej więc proszę o opinie :) 3x12 na każdą nogę 54kg, wyciskanie nogi w [...]

Bardzo fajnie i sportowo wyglądasz. Nie ma tam nadmiaru mięśni, ramiona nie są za duże a fajnie zarysowane. Podobnie mięśnie naramienne. Nogi bardzo ładne. Jakaś jedna kiecka nie jest warta wychudzenia się - kupisz sobie inną, ładniejszą. No a poza wszystkim bardzo ładny uśmiech, który nie powinien znikać przez takie niepotrzebne przemyślenia.

[...] i czerwiec w weekendy to było nieporozumienie :) W biodrach więcej, bo widzę że w pupę ładnie idzie, ale tłuszczyk z boku zostaje, bryczesy narazie nie do ruszenia. Plusik za ramiona i chyba najbardziej widoczne zmiany dla mnie i dla innych. /SFD/2017/6/22/111375fd0f6a4f08af0a2b6542880a6f.jpg /SFD/2017/6/22/faa2392b85b1491ab6d3dc07ae963da7.jpg

Tak jak Eve pisze. Paski nie są jakimś złem, ale czasem bywa tak że grzbiet pociągnie ale ramiona są stosunkowo słabe i obywają stawy przez to. Więc nawet w paskach nie warto od razu dokładać łopatą ciężaru - pewnie pójdzie, ale niestety często przy podwyższonym ryzyku uszkodzenia np łokcia.

ramiona bardzo dobrze wyglądają :)

to idz do piguly jakiejs to ci zrobi, pozniej sam sobie bedziesz strzelal to zaden wyczyn, szkoda zdrowia na orale. ramiona jak dla mnie bdb wrzuc cos bez koszulki Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-07-17 15:48:10

Ładnie milczex fajne proporcję ramiona, obręcz barkowa i klatka piersiowa.Duży progres!

[...] dociety i dop******ony pod sam sufit, taki plan %-) Pozdro bysiory i kazda opinia co poprawiac Waszym zdaniem sie liczy dla mnie, moje zdanie to wieksze nogi, wieksze ramiona, grubsze plecy, na zawody ogolnie mocniejsze dociecie co postaram sie osiagnac nie masujac tak dlugo i masujac czysto. http://imageshack.us/a/img690/7074/unrd.jpg [...]

Ramiona masakra Karpik :-) forma ogolnie konsekwentnie zmierza ku lepszemu :-)

Marcin ramiona masacra! Jestes teraz ON? Zmieniony przez - malan34 w dniu 2008-02-28 20:58:38

Widzę błędy.Priorytet dany na ramiona,rozbudował je,natomiast uciekły mi barki,które generalnie są mocną stroną.Zmiana priorytetów treningowych.Budujemy symetrię

turysta ramiona chude, przedramiona jak zapałki.

[...] 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 6x105kg, 6x105kg 3. PP 6x50kg, 6x60kg, 7x70kg 4. Podciaganie sie (roznie) nie pamietam 5. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Dzis zamiast sumo - klasyk. I teraz nie moge sie zdecydowac jaki robic Troche mi przeszkadzal ucisk w brzuch, przy kazdym powtorzeniu najbardziej [...]

[...] opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg 4. PP 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 4x80kg 5. Wioslowanie sztanga 15x60kg, 8x100kg, 5x110kg 6. Podciaganie sie x9, x7 7. Mix cwiczen na ramiona 1. Bez paliwa lekko nie bylo 2. Lzejszy trening 3. Przy odkladaniu sztangi jak zwykle chcialem umierac przez bol w lokciach 4. Skad ta moc? Wszystkie powtorzenia z [...]

[...] 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 7x105kg 3. PP 10x50kg, 6x70kg, 4x80kg 4 Wioslowanie polsztanga jednoracz 10x20kg, 10x40kg, 6x50kg, 6x60kg (waga samych talerzy) 5. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Moc moc moc! 2. Tu tez 3. Calkiem ladnie 4. Nawet zamek nie pomagal, ostatnia seria bardzo trudna ze wzgledu na zeslizgujace sie z gryfu dlonie 5. Lapy [...]

[...] 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x85kg, 6x100kg, 3x110kg 3. PP 10x60kg, 6x70kg, 4x75kg, 4x80kg 4. Podciaganie sie x8(+5kg), x7(+5kg), x6(+5kg), x4(+5kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Wszystkie powtorzenia z powolnym schodzeniem w dol, krotkim zatrzymaniem w pozycji ATG i dynamicznym wstawaniem 2. Power byl, a jak Nawet czulem zapas. [...]

Szybka wypiska 1. ATG 6x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 5x110kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x110kg 3. PP 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg 4. Podciaganie sie x7 (+10kg), x5 (+10kg), x4 (+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona A teraz jade na weekend nad jezioro przepijac forme Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-17 14:47:35