rano zrobiłam pomiary@@-) wczoraj napisałam że zmieniłam obciążenie na 2,5 małe przekłamanie 3,5kg(myślałam, że zdechnę a ręce mi odpadną :)) Wczoraj nie dałam rady iść na basen ale dziś pływam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ff82b655f3e46749afca7c1e7d5d091.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-13 09:34:31
Wczoraj próbowałam coś napisać, ale forum nawalało:-(. Miska z wczoraj(dużo warzyw pomidorów, ogórków, sałaty i rzodkiewki), byłam głodna jak wilk po niedojedzonej środzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80d0de7a681a4019a3b07246536529d4.png Brzuch jeszcze dziś jest opuchnięty:'-(, ale tak sobie pomyślałam, że może dziś wrzucę foty żebym mogła za te 1, 5 [...]
Tez tak mysle %-) Jutro pomiary, zobaczymy czy cos ruszylo :-D Jutro ide na silownie i bedzie 3 Dzien z rozpiski. Na pewno nie bede mogla zrobic "anti rotation press", bo juz sie przyjrzalam ostatnio na silowni i nie ma maszyny i nie ma miejsca, a tym bardziej, ze wieczorem jest bardzo duzo ludzi i kazdy sie prawie o siebie obija... Czy da sie to [...]
dzięki Laluś rowerek niestety jednorazowo pożyczony, ale jak sobie jak najszybciej nie kupię to oszaleję!!!!!!! pomiary-jednak coś tam idzie-ale to jest różnica po 3 tyg 2.05/24.05 biceps 29/28 -1cm biust 90/88 -2cm talia 75/72 -3cm pępek 84/82 -2cm biodra 91/89 -2cm udo 56/54 -1cm łydka 36/36 - przy moim typie sylwetki przysłowiowe 90-60-90 [...]
[...] chce dodać!}:-(((@@-) ostatnio od ost. postu, niewiele się zmieniło... nadal trzymam "masową miskę" ok 2500lcal, waga narazie stoi, obwody do tej pory również-jutro kolejne pomiary po 2 tyg. zobaczymy;-] z brzuchem ostatnio różnie-bywa dolegliwościowo {:-( od tego tyg. również zaczęłam stosować odżywkę białkową 1 miarka rano, 1 potreningowo, i 1 [...]
[...] lniane, cynamon, kozieradka, wit. C i E, magnez, chyba dostałam znów@-czyżby powraca regularność-jestem w szoku-zobaczymy, czy to tylko nie fałszywy alarm88-O po badaniach TSH i prolaktyny-wyniki były w normie... jutro kolejne pomiary po 2 tyg., waga -1,5kg, zobaczymy jak obwody;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/491d4dc266ff4f799a2982bc22749e84.png
Cześć Moje Drogie };-) Micha na dziś woda 1,5 l suple kolagen i białko warzywa-marchew , cebula ,pomidor,ogórek Dzisiaj siłownia zamierzam dać czadu i liczę na progresy /-)_ muszę zrobić pomiary i jakieś foto kontrolne NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI PA! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/585d775ef83c4a70b6fda568f45f70a4.png
[...] .... o wiele mniej ten tydzień mam bardzo rozregulowany wyjazdy praca w weekend wesele ...w tym tygodniu nie wiem czy zdołam jeszcze jechać na siłownie :-? muszę wkleić pomiary i może dziś zdąże... ok czas na michy /SFD/Images/2015/4/23/4e0e3f051b4f4bca818c80548c574ce4.jpg /SFD/Images/2015/4/23/4c4c430bb1134ef99555c3577d215874.jpg [...]
wklejam obecne pomiary... no i nic się w nich nie zmieniło ... w wolnej chwili dodam też obecne foto ....ale narazie to nie widzę zmian stoję w miejscu ..... może jak zacznę nowy trening i regularnie będę się trzymać tych 3 dni w tyg. i do tego zmiany w misce coś ruszy.... /SFD/Images/2015/4/23/8201dbc68179457fa6d0019f766b5933.jpg
[...] co tydzień praktycznie na każdą partię mięśniową. Ze względu na dodatkowe cięcie kcal progres będę utrzymywał tylko wzrostem powtórzeń, do końca cyklu. Zdjęcia i wszystkie pomiary wkleję w podsumowaniu czyli za mniej więcej 2 tyg. Z efektów jestem zadowolony, lecz zostało sporo luźnej skóry i trochę potrwa zanim się zbiegnie {{:-( no ale tak [...]
dziś wyczekiwane pomiary. No i w sumie bez zmian. +/- 0,5 cm , pewnie błąd w mierzeniu. waga 0,5 kg spadła na 65,5 Weekend minął szybciutko, zresztą jak zawsze. Sobotni trening był troszkę inny. Zawaliłam go za słabym śniadaniem i brak siły spowodował, że troche pomachałam ciężarkami, wziełam na nogi 110kg na suwnicy i poszłam na bieżnie 35 min. [...]
Pomiary już są: :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a68ea1a043406b85b59b5d2587f2f9.JPG Będą filmy, ale najpierw muszę gnać po mnięsko, a to dalekoo... Cóż będzie porcja CARDIO w prazencie \-) Suple: Folik, kombuch Płyny: herbata zielona, rooibos, kawa naturalna, woda. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e375e05e28d4d21b3b868daaa1f9051.png Zmieniony przez - [...]
w sumie fajna metoda, teraz wyszlo mi niecale 21%, a ostatnie pomiary na mybodycomp.com wykazaly troche ponad 22%. W sumie blad pomiarowy to jakies 1,5% (tak mi sie zdaje) wiec raczej metoda pewna. Zastanawiam sie tylko czy nie za malo pomiarow? Metoda obwodow (na mybodycomp jest ich 13) wydaje sie byc bardziej dokladna.
pomiary poranne - piątek ... wszystko idzie w górę... przyznam że zaczęłam się trochę martwić, że tyle tłuszczu nagromadziłam...na pewno w brzuchu, talii to tylko tłuszcz się odłożył...ale kontynuuje rozkład i trzymam michę...mam nadzieję, że robię wszystko dobrze... chociaż może jem za dużo warzyw: pomidory, ogórki, sałata bakłażan, etc kocham te [...]