pomiary

7.12 W ten weekend prawdopodobnie bede w domu wiec moze zrobie jakies pomiary. Jak dobrze ze jutro siłownia... /-) Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

juz sie opanowalem z dietką jutro pomiary sylwetka znośnie jeszcze wygląda i od jutra podbijam ww w DT, fat w DNT - moze zmniejszy parcie na szamę %-) ale wczoraj np. miałem w planie 225g ww, a zjadlem ~275, bo takie mega ssanie

juz sie opanowalem z dietką jutro pomiary sylwetka znośnie jeszcze wygląda i od jutra podbijam ww w DT, fat w DNT - moze zmniejszy parcie na szamę %-) ale wczoraj np. miałem w planie 225g ww, a zjadlem ~275, bo takie mega ssanie Nie startujesz nigdzie wiec nie ma co popadac w paranoje, dzis zjesz wiecej o 50 jutro mniej o 60 i i tak zawsze jest [...]

Ta tanita tak żartobliwie gdyż byly dni otwarte to skorzystałem. Jej pomiary sa tak wiarygodne jak wk team naturalny. Dzieki rada kolezki bary jako tako zmasowaly, natomiast biceps to moja pieta... zawsze byl slaby jaka waga by nie była nie szedl jak powinien. Wacham się gdyz brzuch mnie demotywuje a dokładnie boczki

tanita, to syf :D jak podjem więcej, to pokazuje śmieszne liczby :-p ale w twoim wypadku, nie kłamała };-) bo pomiary robi się na pustym żołądku

A i mini pomiary Waga: 81 Pas: ~81 Talia: ~79

6.5 Dzis duzo WW i tym podobnych, a w ndz wazenie i pomiary Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab [...]

Dzis od 6 do 18 w pracy. Jutro od rana ładowanie a wcześniej pomiary :-)

[...] tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy jaka animacja nam wyjdzie ;) Jestem już po pierwszym treningu na brzuch i zobaczymy jak to pójdzie, postaram się pisać tu zarówno [...]

DZIEŃ 69 Okno: 7h 13-20 Trening: Siła - Przysiady 4x5p - WL 4x5p - Wiosłowanie w opadzie 4x5p - Wyciskanie z klatki 4x5p - Prostowanie na wyciagu 3x5p - Uginanie ramion ze sztangą 3x5p Trening poszedł bo poszedł, bez szału bo brak mocy :-( Pomiary i fotki byc może porobię jutro i o ile znajdę czas to podsumowanie wrzucę w środę lub juz na 100% w [...]

Nie ma co sie wstydzic. Jak zaczynalem kariere sportowa to potykalem sie o kazda linie, balem sie nawet jamnika i 5 latek mogl mnie pobic. Wazne jest to co robimy ze swoim zyciem, nie jakim sie rodzimy. + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + [...]

[...] Plyny:woda 3,5l , herbata owocowa x1 Warzywa: papryka, cebula, cukinia, marchew, salata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef2a8fae9afa476ab2ede348cb00f537.png Troche dziwnie te pomiary wygladaja ale tak mi wyszlo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae92412d66b14c81a7bcd10ecae2d76d.JPG Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-11-20 10:01:21

Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d4558de569e436f802b1c5e47943fa3.JPG Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-18 10:49:39

25/12/2014 Dzień 42 DNT Totalny off :-) Miskę postanowiłam jednak liczyć, ale przegięłam w drugą stronę i była mocno niedojedzona. O dziwo w ogóle nie miałam apetytu, z łóżka zwlekłam się po 13 i leżałam do góry tyłkiem cały dzień, ciesząc się z wolnego ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, hektolitry herbaty [...]

Proszę mi to bez takich, wypady w racku rób bo krzywdę sobie jeszcze zrobisz :-> Pomiary ładnie :-)) Bicek to raczej błąd pomiaru. Box - perspektywa kiepska, na wprost lepiej go nagrywać ale mam wrażenie, ze ciągniesz kapturami a nie bakami. W przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W [...]

[...] jak nogi mogą a ciężar z rąk leci. Z resztą nie potrzebny Ci chyba ścisk o sile imadła ;-) Jak czujesz chęci i siły to nie widzę problemu by w MC zrobić dodatkową "serię" właśnie z 75kg jak czujesz, ze mogło by pójść choćby na te jedno czy dwa powtórzenia. Poprawa humoru po życiówce gwarantowana ;-D Kiedy pomiary i kiedy zdjęcia mi podeślesz? :-D

A w wiośle ostatnio zrobiłam sobie od razu po 4 serii jeszcze szybką serię, 10 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym 20kg, mogę tak? :-> fajnie mi to plecy dobiło. Z paskami racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak [...]

Co te pomiary? :-? Patrzac na zmiany ostatniego miesiaca mozna pomyslec, ze siedze na dupie I nic nie robie. Udo wrecz bardziej podchodzi pod 61cm a talia pod 75cm zamiast ciagnac w dol. Zdjecia musze podeslac koniecznie, bo w swojej glowie w zaleznosci od samopoczucia raz widze pozytywne zmiany a raz widze sie jako tlustego kurczaka %-) [...]

Dzisiejsze pomiary http://emotikona.pl/emotikony/pic/0yahoo.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68e7f3bf087d401f97d90b74953205db.png **w tabelce pomierzone mam lewe udo, dzisiaj jeszcze sprawdziłam prawe od góry do dołu i jest o centymetr mniejsze Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-17 10:59:08

Dzisiejsze pomiary :-) Talia niedługo zaniknie i będę prosta jak kłoda %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0de0d96d4024842ba96095ba2da3de1.jpg