Hey dziewczyny :-) Dzięki że odgrzebywałyście mój dziennik chociaz z drugiej strony to faktycznie głupio wygląda ;-) Wyjazd się przedłużył zahaczyłam o niego już urlopowo :-) z dietą to średnio na jeża wyszło no ale nie spodziewałam się po sobie na takim wyjeździe jakiegoś oświecenia @@-):-| Pomiary po chorobie i po urlopie na razie bilans dodatni [...]
Fala! Jak dobrze Cię widzieć! może i pomiary na +, ale za to odpoczęłaś - to też jest ważne, a odchudzanie nie zając, nie ucieknie ;-) Miłego dnia {;-)
ażż ... się przestraszyłam ;-) azzi one są prażone je się je jak orzechy fajnie smakują i nawet nie wykręcają %-) roza co do wymiarów to na razie pozbyłam się tego co nadprogramowo złapałam :-P krewetko fajny pomysł :-) Przydałoby się abym dała komentarza odnośnie tego dlaczego moja miska wygląda na razie jak wygląda, nie są to żadne zalecenia czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie zrobię jutro i potem kiedy chcę jeszcze 1. Generalnie to to kosztuje którąś dychę (3 dychy bodajże) ale mi szefunio daje 2 pomiary w ramach karnetu :-D
28 marzec 2014 Dzień 26 - DT Za 2 dni pomiary. Dieta trzymana jak zwykle. Przez ostatnie 2-3 dni mam niewielki spadek mocy odczuwalny na treningu. Przez weekend nie będę nic robił żeby się lekko zregenerowac. Jedynie w niedziele jakieś zakupy i spacer. POZDRO! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -pierś z kurczaka, białko z jajka -chleb zytni -masło extra, [...]
też wolę półtłusty. jak tam w ogóle wyniki/samopoczucie? robiłaś już jakieś pomiary tyg? w ogóle podawałaś tu jakiś punkt odniesienia coby śledzić wyniki?:> Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-10 09:52:18
Dodaję pomiary, niestety nie mam odnośni od tego co było tydzień temu ale poszło leciutko do przodu(dobrze że nie mam bo dzisiaj jestem lekko zawiedziony - trzeba zapyerdalać, jeśc i to nadrobić :) ) Waga: 74,2 Pas: 78,5 Pas pod pępkiem: 82 Pas nad pępkiem: 76 Biceps(napięty): P/L- 35 Klatka(luz): 99,5 udo: P: 54 L: 53 Łydka: P: 36 L: 35 [...]
Zrobiłem też częściowe pomiary (tzn bez pasa i wagi, bo przypomniałem sobie o nich prze chwilą :-P) i spadki są na poziomie jednego do dwóch centymetrów wszędzie. Dokładniejsza wpiska jutro Panie wazzup czekamy na rozpiske :) Może wklej maxy po przerwie. Tylko żeby sie nie okazało że musisz zaczynać z poziomu I %-)
Jutro robię pewnie pomiary. Miały być dziś, ale wypadło mi z głowy. 25.08 I (8.30) – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V [...]
O to super, bylambym wdzieczna za trening No trudno, ze w tym tygodniu nie schudne, najwazniejsze, zebym tylko nie przytyla :) A dlaczego nie mozesz rozszerzyc diety? Mysle ze jutro zrobie pomiary, bo w sumie tak wypada bo jutro sobota.
[...] otwarta do 17.30 chyba w niedzielę czy 18.00 jakoś tak. Wcześniej moja mama nie dała mi pieniędzy. Wiem tak prosiłam o ten trening, a teraz nawet nie wiem jak się zebrać na siłownię. jutro rano będę pomiary, ale mam wrażenie, że zamiast schudnąć czy nawet, żeby nic nie ruszyło to przytyłam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-17 10:23:07
Przepisała od razu wtedy kiedy do niej poszłam, bo nie miałam od 2 miesięcy. I teraz mówi, że mam brać, żeby się wszystko uregulowało... Pomiary były w sobotę, przepraszam zapomniałam wstawić. Ale nic się nie ruszyło, jest bez zmian.
[...] niczego nie jeść, ale i w sumie nawet nie byłam głodna. Jestem troszkę zła, że dałam się namówić na te shoty, ale tylko kilka. W sumie się nie napiłam i dobrze się bawiłam :) W poniedziałek pomiary, mam nadzieję, że ten alkohol jakoś źle nie wpłynie Wczoraj z aktywności tylko spacer. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-30 11:44:54
kurcze, masz taka kalorycznosc i pomiary w miejscu? czy po posilkach czesto czujesz sie pelna? w sensie czy napychasz sie warzywami i np. zapijasz czyms cieplym tak ze czujesz jakbys zjadla cos konkretnego? albo czy podjadasz co chwila jakies warzywka tak ze Twoj zoladek nie oproznia sie pomiedzy posilkami? Zmieniony przez - redcow w dniu [...]