pomiary

[...] pokrzywa, rumianek Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e86c380860e44465a463ef526f4deffe.png 07.04.2012 dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e83622153134a63868ff2ca9e3b992f.jpg Miska po raz kolejny mi się popsuła. I na koniec ostał mi sie ten marny schabik, który podzieliłam na [...]

[...] to po treningu, może będzie mi wybaczone. Znowu mam parcie na ryby, owoce morza itp więc na kolacje sałatka z łososiem. Suplementy: tran, calcium z magnezem Miały być dziś pomiary ale mi się zapomniało. Jutro będą o ile nie zapomnę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a3369c50a2b4c61b91e092d6c6e0ffc.png Oj ałć, zapomniałam że jadłam pomarańczę po [...]

Puk-puk };-) Pełna profeska tutaj jest uprawiana /-)_ I pomiary piękne przy tak zacnej misce :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-20 09:20:11

Hej Mis Profeska powiadasz |-). A co do pomiarów to moje ciało chyba strasznie boi się cięć. I tak powoli do przodu. U Ciebie też widziałam ostatnie zdjęcie, i też moje pierwsze skojarzenie było jaka Ty już szczupła jesteś, a to co trzymałaś w ręku umknęło nawet niezauważone. A idąc dalej tropem pomiarów to: Pomiary 17.08/ 25.08/ 01.09/ 08.09/ [...]

25.10 DN wiec tylko miska, aaa no tak szukam miski a jej nie mam z dnia 25, chyba sie nie zapisala, w dzienniku jest tylko 700 kaloriami ale bylo ok, jeszcze wieczorem dobijalam migdalami i odzywka suplementy: tran, magnez z calcium 26.10 DN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f7ec540414c43a594ac92e32d9e76ea.png suplementy: tran, calcium z magnezem 27.10 DT [...]

[...] tak jak podpowiada dziennik, także one mogą nie mieć tyle tłuszczu. 13.04 Dziś mnie poniosło. Plany były fajne, ale zjadłam białą bagietkę i snickersa. Strasznie żałowałam i nie wiem co we mnie wstąpiło. :'-( były też rano pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebb8b16606b4c57a73735837cd3f116.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-04-14 16:57:22

20.04 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521221f6a1e44ef9aabca37a37a83a25.jpg i miska: Suplementy: tran, magnez picie: herbatki ziołowe: rumianek, mięta, kawa, woda warzywa: fasolka zielona, rzodkiewka, papryka zielona i wpadło jeszcze jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecd3b37c6ab473e81dcab053ad71e29.png Miał być trening ale byłam na [...]

27.04 Dziś pomiary naprawdę ładne. Spadki są ładne :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5ed1a0fe7f4f48942c7396a7703290.jpg Miska Wklejam już teraz bo zjadłam już wszystko więc będę głodować do końca dnia, oprócz chleba i piersi z kurczaka, buuuu ale bida {{:-( - tylko warzywa mnie utrzymają przy życiu, nawet chleb bez masła Suplementy: tran, magnez, [...]

11.05 Juhu poszłam dziś pobiegać do parku - no może bardziej potruchtać, ale... Znalazłam chętną koleżankę. Jutro jeśli ją nie będzie nic bolało to idziemy znowu lub pospacerować. Łącznie ze 45 minut. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad0366dade3439faed24f23f30bef21.jpg I miska: Suplementy: tran, magnez, i winko :) płyny: woda, lipa, zielona [...]

18.04 Miska: Sobota. Pod względem miskowym zepsuta i zmarnowana. Popiłam trochę i wpadł tort urodzinowy oraz piwo. Inny alkohol to tylko wino. A tak poza tym kiełbasa z grilla i pszenny chleb, ale nie za dużo. Pomiary: to -0,5 w pasie to tak aby pokazać że coś spadło delikatnie, gdy docisnęłam było więcej ale podałam tylko 0,5 :-) [...]

06.07 - sobota rano pomiary, nie wklejam bo jest bez zmian oprócz pod biustem -1, ale to czuć na mojej ukochanej bardotce, zsuwa się, a że nie ma się na czym trzymać %-). Biorąc pod uwagę że miska brzydka przez prawie tydzień jest ok. potem trening: dzień 1 - trening z piłką 3x12 Rozgrzewka - skakanka 6 min, Mawashi, wariacje ze sztangą, bez [...]

PODSUMOWANIE Troszkę to przeciągnęłam ale przyznaję że już mi się pod koniec nie chciało. TRENING Ćwiczę w domu. Od stycznia stałam się szczęśliwą posiadaczką sprzętu. Na razie ławkę odsprzedałam bo była z wbudowanymi stojakami do niczego nie przydatnymi. W planach zakup stojaków i być może ławeczki redukowanej. 05 kwietnia zaczęłam trening [...]

[...] imieniny? Kiedy wracasz z treningami? Wróciłam do treningów kilka dni po urlopie ale wypadł mi pilny wyjazd służbowy na Ukrainę %-) dziś wracam do treningów ponownie 8-) Moi pomiary akurat całkiem całkiem, no ale bardzo się starałam jeść czysto, zero słodkiego, zero śmieciowego jedzenia :-)) jedyne co to co dziennie wino :-), sporo go też [...]

[...] mieli w sklepie, więc zrobiłam z żytniej ale nie 2000 i jest pyszniutki) i kiełbasa obiad: spagetti (makaron z mąki z pełnego przemiału, mielone własnoręcznie zmielone i pomidory) kolacja: chleb, schab pieczony pomiary - ostatni pomiar jaki znalazłam w swoim zeszyciku to z 30 listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4d2568090f4014b8e46823653a22af.jpg

pomiary: Szczerze, to myślałam że więcej spadło bo ciuchy spadają, bardotka spada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0758f35565d49f9b52750c7d2b137fe.jpg

Najważniejsze że poleciało tam gdzie miało lecieć a mięsień zachowany. Wzorowo prowadzony dziennik, były pomiary, filmy, zdjęcia i najważniejsza na koniec satysfakcja. Ode mnie powodzenia na jutro i sog na dzisiaj :-)

pomiary na jakiej podstawie wyliczyleś? Co do planu, no dużo tego, co do treningu, jaki był poprzedni? Diete rozpisz najlepiej na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

11/07/2017 DNT zrzut jedzenia (dół) ## z ciekawostek: zamówiłam stojak na sztangę co by się nie uszkodzić w przysiadach w najbliższym czasie. ## zrobiłam pomiary, ale nie będę wklejać, bo nic się w zasadzie nie zmieniło od czasu mojego początku na forum. jakieś milimetry (lub nawet nie), które równie dobrze mogą wynikać i zapewne wynikają z [...]

aaa - to nie była redukcja, wagowo i wymiarowo praktycznie niewiele się zmieniło od początku, co obrazuje tabelka poniżej To jest właśnie dowód na to, że pomiary i waga nie zawsze odzwierciedlają wizualne zmiany w sylwetce :-) Bardzo fajna zmiana :-D

[...] żarcia na wysokości takiej jak obecnie (intuicyjnie bo chyba mierzyć mi się nie chce) bez dodatkowych przyrostów obwodowych. jak będą, to je pewnie przetrawię of kors, tylko czasu mi potrzeba. # załączniki: wyniki biegowe + pomiary kwietniowe /SFD/2017/4/2/6f0d78881e074330863b977fc427ed05.jpg /SFD/2017/4/2/fc87e466a30a4166815503e6da0618bb.jpg