pomiary

1. DNT na pewno będzie Tabata i oprócz tego albo pójdę biegać, albo zrobię jogę. Domsy na plecach - jest nadzieja dla mnie. 2. Pomiary. WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 [...]

MELDUNEK ZALEGŁY Micha 1. W sobotę była impreza urodzinowa. Czysto (wina wypiłam, ale nie dużo, bo alko mi nie wchodzi specjalnie), ale nie liczone, więc taki cheat day powiedzmy. wrzucę jednak miskę z soboty. Do imprezy jak było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494b754bcb0740579f968b05492682a6.png 2. Ponieważ wróciłam nad ranem do domu - niedziela [...]

1. DNT W planie joga i tabata. Miałam iść biegać, ale za oknem mało przyjaźnie, żeby nie powiedzieć momentami apokaliptycznie @-| Zaczynam myśleć o moim wyjeździe do Niemiec. Jak sobie ruch zorganizować przez tak długi czas - miesiąc bez siłowni... nie bardzo to widzę, ale chyba nie będzie wyjścia. Patrzyłam na kluby w Lipsku, wszędzie [...]

W każdym razie pocieszające jest, że się zdarzyć może każdemu :-) ............................................ Micha za wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6dbb3d725ae43b6bc72651428120e1d.png No i NIEDZIELA 23.03.2014. 1. DNT W planie bieganie, a co z tego wyjdzie - pojęcia nie mam, bo czuję się sponiewierana, w każdym razie skorzystam z pięknej [...]

Dzięki Jollig :-) Dużo pracy jeszcze przede mną, ale naprawdę jestem zmotywowana :-) 1. DNT Wczoraj leniłam się, a dziś już coś wykombinuję, nie wiem jeszcze jaka pogoda się za oknem wyklaruje, ale coś wymyślimy, żeby dupsko ruszyć z miejsca %-) 2. Micha Nieliczona, czysta, mało 3.Pomiary Zważyłam się po raz pierwszy od dłuższego czasu... ile ja [...]

Jest już ok. Dwa dni jadłam dużo ww, co było dla mnie dziwne, ale źródła białka mnie odrzucały na samą myśl. Nie kupiłam nigdzie jagód w tym moim zadupiu, ale dałam radę- ryżu na szczęściu nie brakuje. Miliard lat nie jadłam ryżu:-). Miska nieliczona do dziś. Dziś już koniec rozpieszczania się. Trzeba się rozliczyć z tego co człowiek zrobił i [...]

11.05.2014 1. Pomiary bez zmian, więc nie wrzucam tabeli Zaczynam się stresować nadchodzącym podsumowaniem }:-( 2. Micha Świętowałam rocznicę 7 ślubu, więc małe czitowanie było. Nie liczyłam. -------------------------------------------------- 12.05.2014 Tydzień 4 1. DT 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 20x20kg RII- [...]

Podsumowanie: 1. Zacznę od laurek. Dziękuję wszystkim dziewczynom, które wspierały mnie i pomagały naprawiać Czesia. Nie będę wymieniać , bo dobrze wiecie, że to o WAS mowa.Wasze dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie [...]

[...] że gorzej będzie) 5b. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 10/12/12 (ok) Aeroby: 15 minut na orbim 2. Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb02f7a55aca4a0d898b44370d0b8cc1.png 3. No i pomiary, nie powinnam dziś się mierzyć, pierwszy dzień mojej pseudo @, ale zrobiłam to i trudno. Za tydzień skontroluję i będę mieć pełny ogląd na sprawę. Wyjazd raczej mi [...]

Podsumowanie tygodnia i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e0931be7ff4c51a67b3c5661f1b309.PNG Miał być w tym tyg power walk 3x po 30min, ale w zamian zrobiłam 2x po 45min. Miska B/T/W 135/60/200 W sobotę przekroczona. Wtorek i środa nie liczona (rozwaliłam wagę), czwartek liczona bez pomocy wagi więc jakieś tam błędy być mogą ;-) Czysto. Pomiary [...]

[...] miernicza na skos - przy maksymalnym wymiarze z połowy roku)............ Jak najbardziej się zgadzam Janie .... dlatego zakupiłem 3 tygodnie temu polecaną miarkę ! Teraz pomiary są powtarzalne. Chyba każdy kto mierzył się miarą krawiecką miał zawsze te same problemy - co pomiar to odczyt +/- do 1 cm ( mnie to zawsze osobiście irytowało na [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

tak, wczoraj były pomiary ale przez natłok roboty nie zdązyłam ich podać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3953fe4ab64f53a737416cad499860.png ** pierwsze 2 pomiary były jeszcze na innym rozkładzie BTW Dziś były aeroby 35 minut na bierzni wznios 15% i tempo 5,2 Powiem ze co zauważyłam ze tyłek robi się bardzie krągły i jędrniejszy :D nie wiem czy dieta [...]

Weekendowe aeroby zaliczone, dietka trzymana, pomiary będę kontynuował. Pomiary: Waga: 88,5kg (bz) Łydki: 40cm (bz) Udo (l/p): 60/61cm (bz) Biodro: 99,5cm (bz) Pod pępkiem: 87,5cm (bz) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 97cm (+0,5cm) Barki: 118cm (+1cm) Bic(l/p): 32,5/31,5cm (bz) Przedramie: 29cm (+0,5cm)

pomiary Waga : 87,5 TERAZ 87,8, ale było wachnięcie do 86,8 i zniknęło Obwód w biuście(1) : 108 teraz 104 (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm Teraz jestem zaskoczony bo jeszcze wczoraj waga była 79,9 kg a pas 81,5 cm po czwartkowej wyżerce. Dzisiaj rano, czyli w tej samej porze i tych samych warunków mierzenia - waga [...]

Wczoraj brak czasu na wypiskę. Waga - 80,3 kg (+0,7) Pas - 81 cm (+0,5) Z tym, że pomiary były robione 3-4 h wcześniej niż zawsze więc nie są do końca miarodajne. Wczoraj z 3 000 kcal, wieczorem wpadło dużo wódki, więc dzisiaj kac, kalorii dziś nie liczę, ale nie jest to jakiś cheat day, dość mało kcal bo jedzenie mi nie wchodzi. Od jutra powrót [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm T4: 80,5 cm T5: 81 cm (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,5-82 cm Komentarz: Waga ładnie [...]

[...] fazą koncentryczną i zabrakło (w przysiadach) pełnej kontroli na koniec ruchu. Niemniej dzięki za zwrócenie uwagi, każda tego typu sugestia jest cenna :) Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg Pas: [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm T4: 80,5 cm T5: 81 cm (pomiar 3-4 h wcześniej niż [...]