Czyli zacząć od 200 g węglowodanów? Pomiary będę robił, szczególnie pas i góra ud.
Zgadzam się na szybko chciałem szybko. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: za duza 90 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]
Czy ja wiem, mi brzuch mocno schodził na sam start, potem stagnacja przez jakiś czas i jak już z każdego innego miejsca zeszło to dopiero znów ruszył brzuch. Problem pojawia się dopiero, jeśli dzieje się tak w długim okresie. W moim przypadku, pomiary robione co 20 dni-> 96>90>89>88>83
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]
Poniżej formularz (choć pomiary robione na koniec dnia więc nie wiem czy idealne)
duze uda czyli jakie jakieś foto daj + pomiary sylwetki. raczej nic nowego się nie dowiesz niż tutaj http://www.sfd.pl/Grube_uda%2E-t1149861.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 22:37:38
Sprawdzaj wagę, pomiary i lustro co jakiś czas. Jak nie zauważysz przyrostów ani spadków to znaczy, że jest dobrze. Jak waga pójdzie w górę to dołóż jeden trening i kontroluj co się dzieje :).
[...] do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc ,robiłem dzis pomiary cisnienia o 13 było 156/86 , o 16 185/86 ,tętno w normie nie przekracza 55 ,temat odświeże po wizycie u kardiologa i na bieżaco bede informował zainteresowanych [...]
Wpadnij po miesiacu i daj pomiary obecne i te ze miesiac wtedy mozan coś wywsnioskować, na pomairach z dnia na dzien nie da się ocenić
[...] urozmicić innymi tłuszczami http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Kontroluj obwody, najlepiej w tabelce co tydzień pomiary rób. Bo Bf masz lekko ponad 15% moim zdaniem, ale jeśli zaczynasz, to redukcji bym nie robiła w tym wypadku "lekka" masa, ew. poziom zero. I tak będziesz miał fajny [...]
te pomiary na takim etapie mozna z przymrużeniem oka traktować
W takich samych okolicznosciach zrobiles pomiary? Jaki poczatkowy poziom %bf a jaki teraz?
bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju
bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju Jw, mierzyłem elektrycznym i wciąż pokazywał podwyższone, po jakimś czasie non stop miałem 155/85 . Poszedłem do lekarza, zmierzył i wyszło książkowe 125/80. Nawet jeżeli masz sprzęt ok zmierz dla pewności u lekarza. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
A czujesz przy tym osłabienie, spadek siły? Jak przekłada sie to na pomiary?
[...] dołożyć, czy to zrobisz stopniowo czy dość nagle nie ma znaczenia, zrób tak jak ci pasuje, chociaz ja bym sugerowała dołożyć ci od razu te 500, robic dalej obserwację i pomiary, i przede wszystkim ciężko trenować, jak dograsz madry i ciężki trening, będziesz miał jakąś aktywność, np. te spacery, to na pewno na takich kaloriach sie nie [...]
Tym razem zacznę od końca. Reszta zdjęć i pomiary jutro. 3. Blok wizualny /SFD/2019/4/29/1b3c9005319d4785a657117be1cfe09a.jpg /SFD/2019/4/29/299d40a912c14cbe80d7d0a2288505d3.jpg /SFD/2019/4/29/02bc9fb22efb4bceb29ef6aab1fd6e8b.jpg Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:37:09 Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:40:09
Nie Zaczynasz osbie od 2700 kcal i patrzysz co tydzień np. na pomiary, centymetry, zdjęcia czy idzie w dół Jak idzie to ok, jak to trochę ucinasz albo dodajesz cardio czy intensyfikujesz trening siłowy
Pomiary z Wagi Tanita nie są wiarygodne. Musisz to traktować jako bajer i tyle
Okej. A polecacie jakies pomiary, ktore sa wiarygodne, czy w ogole lepiej to odpuscic?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
