Czy tyle wystarczy?

Cześć. Chciałabym się dowiedzieć jakie macie zdanie na temat właśnie ilości treningów w mojej kwestii. Jestem kobietą i z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie raz wskoczy 4-ty) do tego rower do 3x w tygodniu. Nie mam zbytnio na razie też żadnego celu. Nie redukuje i nie robię masy, po prostu utrzymanie wagi. Do tego spaceruje w miarę możliwości. Czy tyle aktywności wystarczy?
Z góry dzięki

Myślę, że raz w tygodniu w jeden konkretny dzień w zupełności wystarczy. Codziennie to można schiza dostać

W dużej mierze zależy od spożywanych posiłków w ciągu dnia, ale wydaję mi się że 3-4 treningi siłowe, 3 rowerki i w dodatku spacery, to jest wystarczająca ilość aktywności, nawet aby schudnąć a napisałaś, że interesuje Cie utrzymanie wagi, więc...

No jem obecnie te 1900-2000 tyle ile miałabym zamiar jeść na to utrzymanie. No i na tłuszczówce jestem jak coś.

Skoro masz teraz więcej czasu to nie znaczy, że musisz dokładać więcej treningów w zupełności wystarczy to co masz plus dodatkowa aktywność fizyczna jak rower, rolki czy innego rodzaju aktywność poza siłownią.

Rozumiem rion10 lecz bardziej obawiam się, że ta ilość nie będzie dobra.. Bo teraz właśnie nie ma co robić zbytnio nie mam pracy więc przeważnie siedzę czy pomogę w domu i obawiam się, że to jakoś inaczej się odbije ;c

W takim razie musisz się obserwować i regularnie mierzyć czy się gdzieś nie odkłada Choć jeśli masz ochotę i chęć i dajesz radę z regeneracją możesz wprowadzić 4 trening w skali tygodnia nie ma też przeciwwskazań.

Sprawdzaj wagę, pomiary i lustro co jakiś czas. Jak nie zauważysz przyrostów ani spadków to znaczy, że jest dobrze. Jak waga pójdzie w górę to dołóż jeden trening i kontroluj co się dzieje :).

Ja myślę że aktywność i tak masz ponad przeciętną niż spora część dziewczyn.

Dzięki wielkie za pomoc! Wszystko mam na uwadzę w takim razie ;) A co do pomiarów to Wy co ile mniej więcej mierzycie się? Oraz ważycie ?

Ja osobiście wagę kontroluje codziennie z rana sam dla siebie żeby wiedzieć na czym stoję ;p. Co do pomiarów to raz na miesiąc.

Dzięki :)