waga kilogram mniejsza po miesiącu A sprawdzasz też pomiary czy tylko masę ciała? Jeżeli jesteś początkujący, to ta może niespecjalnie się zmieniać, co nie oznacza, że tłuszcz w tym czasie nie będzie spadał.
daj 1650 - 1700 a reszta zbijaj aerobami, jeżeli po dwóch tygodniach nie zauważysz poprawy utnij kolejne 100kcal. Pomiary częstsze jak co dwa tygodnie nie mają sensu.
Dwa tygodnie temu zacząłem nowy cykl na masę,wcześniej dwa tygodnie przerey.Zrobilem teraz pomiary i wszystkie tak jak przed przerwą.Czy to dobrze?Czy powinienem mieć po tych dwóch tygodniach treningu już większe przyrosty niż przed przerwą?
to co znalazłam: Rejestracja - Nie podoba mi się opcja z obowiązkowym podawaniem nazwiska i miejscowości dziennik pomiarowy - po naciśnięciu zapisz pomiary pokazał mi się komunikat: Fatal error: Call to undefined method Diary_Dimension::getForearm() in /var/www/potreningu.pl/staging/portal/application/models/User/Plugin/Dimensions.php on line [...]
Głodówka plus pomiary masy ciała nie są odpowiednie w celu kształtowania sylwetki. Zacznij jeść, a nie się głodzić. Poza tym kontroluj obwody ciała, a nie jego masę.
[...] Ale lepiej zjeść te 20g więcej niż mniej ;) Nie chce za bardzo obrastać tym bardziej że teraz jest okres wakacyjny. Na zime to już pal licho więc będe teraz uważał i robił pomiary co 2-3 dni aby wyeliminować wszelkie błędy. A gainera póki co nie ruszam bo nie potrzebuje choć gdybym miał dość dużo kasy to może i bym się skusił. Duża część ludzi [...]
osobiscie proponuje zmienic trening;-) jak robisz wytrzymalosciowke to jak chcesz uzyskac wzrost miesnia? to niestety jest zaprzeczenie celom. w jaki sposob mierzysz ile przybrales? jak tanitami, to smialo odpusc rowniez te pomiary
wytrzymałościówka była tylko za pierwszym cyklem. Tak, zeby się wdrożyć, kontuzji nie złapać. Drugi cykl, który robiłem był już inny. większe ciężary, mniej powtórzeń pomiary na tanicie na czczo Zmieniony przez - oleeek w dniu 2016-03-22 06:28:12
[...] tłuszczem, głownie tam gdzie kobiety nie lubią tłuszczu :-) Po 2,5 miesiącach waże mniej, ale co cenniejsze mam dużą zmianę stosunku tłuszczu do mięśni. Mniej tłuszczu spowodowało, że czuję się lżej i chce mi się ćwiczyć. Co miesiąc robię pomiary w klubie, wiem, że jest duuuużo lepiej :-) Ale mam wrażenie, że tłuszcz z brzucha już "stoi" :-(
Dobrze, że działasz, ale ta dieta od dietetyka nie brzmi dobrze. Tłuszcze są niezbędne, ilość posiłków nie jest istotna, a pomiary z wagi typu tanita nie są miarodajne. Prawdę Ci powie centymetr krawiecki i lustro/zdjęcia.