oliwa

wywal z diety margaryne, konserwy, włącz do diety inne zródła węgli - jesz praktycznie sam chleb, zdrowe tluszcze (oliwa z oliwe, migdaly, olej lniany, orzechy włoskie, pestki dyni tez są ok Niestety, nie mogę jej z diety wyrzucić, ale mogę ją ograniczyć i zastąpić jakąś lepszą (może dietetyczną?) Mogli byście jakąś doradzić. Co do konserw. Co z [...]

podkładki pod pięty ta oliwa nie ma przypadkiem jakiś ziół,albo papryczki chili?

Pawerty: Nie, ta oliwa nie ma żadnych dodatków. Jest extra virgin A te podkładki opłaca sie stosować? Dobra zmykam na trening . Wieczorem zdam relacje co i jak.

NAJLEPSZA OLIWA!!! TO ONA! Gratuluję wyboru. Lepszej w smaku nie znajdziesz! BTW, gdzie kupiłeś? Pozdr.

tunmczyk w oleju czy na wodzie? spróbój dać standardowy posiłęm Pierś + ryż + sałatka + oliwa

10/09/2015 CZWARTEK Absolutny brak apetytu. Myślałam, że po wczorajszym treningu będę dziś bardzo głodna. Jednak jest odwrotnie. Uwielbiam gotować. A teraz mam więcej czasu na realizowanie swoich pasji. Posiłki będą ciekawsze i lepiej skomponowane - a przede wszystkim pyszne. DIETA ok. 1550 kcal BWT 102/145/56 śniadanie - kanapeczki z chlebem z [...]

Dzięki że do mnie wpadasz Co do Ciebie drogi kolego - dieta dieta i jeszcze raz dieta, tak jak Chuck napisał - źle jesz ! Nie musisz mieć jakiejś super diety kulturystycznej, no ale na Boga - jogurt na śniadanie ? W szkole słodkie bułki ? Jedzenie osób ćwiczących powinno być jak najmniej przetworzone, zawierające dużo wartości odżywczych, [...]

Jedzenie przed spaniem i tłuszcze to także mój problem. Jakoś twaróg niespecjalnie mi wchodzi. Muszę sobie kupić shaker i będę sobie przerabiał twaróg w jakieś koktaile. Tłuszcze to polecam sobie ziemniaki, czy ryż czy może cycka z ryżem polewać oliwą, zawsze dodatkowe gramy wpadną. Ja tak robię, ale i tak jest mało. Na śniadanie polecam omlet z [...]

[...] po) odzywka, 40g (28g bialka) III (potreningowy) makaron razowy, 75g/ryz, 75g owoc, 100g chude mieso, 150g IV bialko, 30g (rybka,ser bialy,tunczyk,wedzony pstrag) warzywa oliwa,15g V bialko, 30g (ser bialy,tunczyk,chude mieso,odzywka...) dzien beztreningowy zaczyne od sniadania z dodatkiem wegli (razowy chleb/bulka, platki pelnoziarniste [...]

[...] bialy, chudemieso) czy dorzucic tez wegle? (w domu jestem wtedy 22-23) mozesz dorzucic wegli zaraz po treningu, w ost. posilku bialko wolnoprzyswajalne (twarog), ew. mieso +oliwa z ol. po silowym, zaraz po, przyjumje 20g bialka w formie odzywki. dorzucic wegle (banana-?) czy pozostawic samo bialko (dodam, ze po silowym robie aeroby) j.w. licze [...]

[...] za dużo jest B, bo miało być 110 g z rozkładu , a wyszło mi 136. Dzięki :) i ok, postaram się dodac więcej ww ze zbóż, jakies ryby, ale czy olej kokosowy jest zly? Musi być oliwa albo lniany? chodzi o to, ze kokosowy nie ma omega3? Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 15:34:25 Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 15:35:22

Si senior, oliwa, len, tran, swinina.

[...] bym mleko a dal conajmniej 4 cale jajka. Olej ten serdo 2 posilku daj kure albo jakas wolowinke, a jak masz bcaa zapodaj przed aerobami z rana ochronisz wiecej miesa, sorowki mozesz podlac oliwa z oliwek jak brakuje ci kalori.dodal bym tez twarogu tak zeby bylo chociaz 150g na noc. Pzdr Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-10-08 20:32:38

[...] niedziałającej wagi. Wczoraj pokazała mi 138kg. Więc pozbyłem się jej jak dżentelmen. Potem posprzątałem podłogę i zamalowałem ślady na ścianie Nowa waga pokazała tyle. Mam parę pytań. Jaki macie stosunek do smażenia (oliwa z oliwek, pierś, bez panierki) Oraz jak sprawa wygląda z przyprawami ? sól czosnek papryka curry itd ? Pozdrawiam.

Ta oliwa nie śmierdzi, polecam: http://www.espozywka.katowice.pl/photo/975.jpg

Koniu: to znaczy ze moge na slonince jajko sobie smazyc i bedzie lepiej niz maslo oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku a inne zrodla tluszczo niz oliwa mowisz o oliwie z oliwek tak ze tylko ja mam??? czyli twarog poltlusty np i troche wiecej orzechow czy pestek zeby inne tluszcze wprowadzic??? jezeli chodzi o wegle to tak sie staralem ale co [...]

[...] jak dokladnie nie doczyta m moze zakonzyc ten post i nowy zaczac od wstawienia diety z rospisanymi makroskladnikami czy moge spokojnie temat tu ciagnac? znalazlem "oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, tłuste mięso" - kilka przykładów źródeł. myslalem tez o venomie 200/400 ale widzialem twoja wypowiedz wiec chyba odpada??? [...]

[...] jw. 50g ryz brazowy 1 owoc do wyboru pomarancza, jablko, banan 1 kapsulka BCAA olimp 5 posilek 18,00-18,30 31gB 11gT 4gW 130g tunczyka w sosie wlasnym 100g pomidora 10g oliwa z oliwek z omega3 6 posilek 21,00 26gB 0gT 0gW 30g ostrowia bialko wychodzi tak B jest 184g powinno byc 187g T jest 63g powinno byc 59g W jest 198g powinno byc 189g [...]

Ok, postaram się pokombinować z ta oliwa i orzechami. martaoo4 , wczesniej nie doczytalam - biust mi nie przeszkdza jakos specjalnie. Jakby był mniejszy to by było wygodniej, wiadomo. Ale nie narzekam. To jedna z niewielu rzeczy, ktora mnie cieszy :-D

[...] odżywianiu to będziesz wiedział, że są dobre i złe tłuszcze, że trzeba jeść te dobre i że to głównie węglowodany są odpowiedzialne za odkładanie się tkanki tłuszczowej i trzeba tyle ile trzeba znaczy j/Alu lepiej oliwa, ale olej też od biedy dobry (sam stosuję bo nigdy nie mam oliwy w domu ) Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:10:40