oliwa

Ewolucyjnie to dla czowieka oliwa z oliwek nie istnieje. I nikt się przez 6 tysięcy lat na tym nie poznał... ale żal :-) http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.626874

Zgodność genów nie ma takie znaczenia. Liczy się ich ekspresja, a tą mamy inny niż szympansy. Ale i żeby na to wpłynąć to 6000 to nadal za mało. Człowiek behawiorarnie współczesny to około 20tys lat. Oliwa z oliwek bynajmniej nie ma wpływu na ewolucje.

"which analyzed mice who were given an olive extract" Super, Galaktyka Mysz będzie importować od nas tony oliwy;))) Dodam tylko że smalec ma wszystko to co oliwa z oliwek ale więcej. www ziolaiprzyprawy info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/ Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-06-16 19:25:00

Witam ! Chciałbym przybrać troche na masie i ułożylem sobie taką oto diete : ( Chcialbym zaznaczyc ze mam 15 lat 170 cm wzrostu i waga 63 kg ) ) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Sniadaniowe - orzechy włoskie 20g - rodzynki 10 g MALO BIALKA,DORZUC JESZCE JAKIS TWARóG 2) 2 śniadanie - 4 Bulki lub kromki z serem zoltym lub szynka BULKI [...]

[...] żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż Brązowy / mleko - pierś z kurczaka + sałatka warzywna + oliwa !!! TRENING !!! Zaraz po treningu Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 5) 19-35 1 Kolacja - ryz z mlekiem -Kromki z szynka + [...]

a)ćwicz na łydki będziesz mieć umięśnione b)napewno nie codziennie!!! jak juz to 3xtydzień ogólnorozwojówki c)dział odżywianie odwiedź a tak to napewno twaróg chudy/półtłusty+oliwa albo serek wiejski. a dieta:(:( odwiedz to http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a jeśli chodzi o trening to napisz co posiadasz(sprzęt)

A dlaczego oliwa nie może być 1h przed treningiem? ja bym nie podchodził do tego tak personalnie, samemu najlepiej metodą prób i błędów przetestować najlepsza kombinacje, poza tym cóż to jest 10-20g oliwy ?

Jeżeli masz szybki metabolizm to nawet oliwa bezpośrednio przed treningiem nie zachamuje wchłaniania składników odżywczych a dodatkowe zdrowe kalorie napewno sie przydadzą. Jeżeli wolny.... stanowczo NIE

[...] rano(po aerobach) 3jaja + warzywa, potem kasza/ryż+mięso+warzywa(żadnych sosów itp.), następnie jogurt naturalny+płatki owsiane, na kolacje 150g sera białego+warzywa i oliwa z oliwek. Na brzuchu mam tyle tłuszczu ze mogę go złapać w garść;) Czy bcaa przed treningiem pomoże? I nie jedzcie po mnie za dietę bo na pełnoprawną mnie nie stać. [...]

[...] jaja jest??:) Z SOLA/SAME/ODROBINA CHRZANU 4ww , 33gb , 35t 6 posilek 150g makreli WARZYWA. 0ww , 24b , 20 t. i jako 7 posilek moge 300ml mleka + wpc ostrowia , i hmmm oliwa z oliwek?? PRZED SEM DAJ NAJLEPIEJ TWAROG CHUDY/POLTLUSTY /ZAMIENNIE Z RYBA/BIALKIEM/JAJAMI/SERKIEM WIEJSKIM .. to dieta na dzien nietreningowy , w dzien trenningowy [...]

[...] to nie wklepuj w tabele jajecznica tylko daj jaja, kokosowego za dużo spokojnie do usmażenia jajecznicy ok 10g starczy 2 3 to nie posiłki tylko jakieś przekąski 3 oliwa z oliwek przenie to posiłek przeddtreningowy za duze jej ilosci nie potzrebnie obciażasz organizm taką ilością 5 słaby posiłek jak na potreningowy 6 gainera mozna [...]

1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Nasiona Słonecznika 25g 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż biały 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Ser twarogowy chudy 50g [...]

[...] wafle ryzowe. jedz zboza nieoczyszczone, zamiast bialych. wszedzie warzywa. nabial półtłusty i najlepiej raz dziennie. brak ci jakichkolwiek zdrowych tluszczy dodanych: oliwa z oliwek, orzechy oprócz arachidowych, awokado, tluste miesa, tluste ryby. miecho masz raz dziennie- to jest jakies nieporozumienie. owoc włącz rano czy po treningu. [...]

[...] do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić filety a chce dodać steki i trochę więcej tego mięsa będę jadał a mnie np. białka w prochu wypijał, a wypijam go w ciągu dnia 30g + 40g oliwa z oliwek no i ten gainer 80g Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 18:38:25

[...] masz zapotrzebowanie b,t,ww. Jedna uwaga na teraz to posilek przed treningiem lipny. Bym zmienil bo ta zupa to nie bardzo i jeszce ziemniaki... Ja bym dal ryz bialy+kurak+oliwa z oliwek bez zadnych dodatkow typu warzywa, sosy i inne ******ly aha i te tosty to jakie sa ? takie zwykle pszenne ? Jak tak to bym wywalil i zastapil zwyklym chlebem [...]

jak ma jakieś braki to gainerka,ale nim nie uzupełni tłuszczy,a powinien dodac olej lninay/oliwa z oliwek<:

dobra jak tych kalorii dowalić Oliwa z oliwek - dziś zostanie zakupiona dekstroza? myslałem ,że to coś takiego jak glukoza czyli węglowodany proste? myle się? Omega3? Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy?

[...] miał nadmiar kcal , lepiej kalori dowalić z naprzykład oliwy z oliwe jeśłi fundusze pozwalają Omega3 jak najbardziej Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy? jajka, tłuste ryby, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, avokado... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 17:17:38

Witam Śniadanie platki owsiane mleko jajka owoce suszone np. morele 2 śniadanie chleb zytni razowy mieso orzechy wloskie warzywa jogurt 3 posiłek ryz brazowy mięso warzywa oliwa z oliwek 4 posiłek ryz bialy mieso owoc 5 posiłek twaróg warzywa

oliwa sie nie nadaje po treningu tylko w ciągu dnia miód natomiast najlepiej dać DO SMAKU w śniadaniu