oliwa

[...] wrzucić obiady no troche nie typowo kulturystyczne ale nie mam co wrzucić w te miejsce bo ze szkoły wracam o 13 jem obiad później posiłek przed treningowy ryż+kurak+warzywa+oliwa z oliwek a właśnie na te obiady mama gotuje rożne rzeczy np. ziemniaki+schabik z kuraka lub ze świni ziemniaki+bigos ziemniaki+kotlet mielony ziemniaki + pulpety [...]

czy do takiego posiłku makaron+dorsz+oliwa 30ml moge dodac omege3??

czy jako alternatywa dla twarogu(poranne zgagi i gazy juz mnie mecza) moze byc losos norweski + oliwa?. chodzi mi o ostatni posilek przed snem. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-01-27 21:20:24

Twaróg polecam 1-0.5 godziny przed snem, jest dlugo wchłanialny dlatego zatrzyma katabolizm nocny. Białko jest uzupełnieniem diety, pamiętaj o tym!! Podstawą diety jest normalna żywność, jak nie musisz dodawać tego białka to go nie ma co pchać na siłę, ale myślę że nie zaszkodzi jak np. zalejesz na noc 100 gram twarogu wymieszanego z oliwą [...]

Ale rozumiem, że dotyczy to tylko tłuszczy trans? Czyli takie tłuszcze jak masło 80% lub olej lniany,oliwa z oliwek już nie działają w "zły" sposób z jakimikolwiek ww?

Czym podbijać kcal? jadę od tygodnia 4100kcal progress jest ale w razie w nie wiem w co się zaopatrzyć, oliwa i lniany odpada dlatego że dziennie wcinam ok 60-70g oliwy z oliwek więc i tak jest dużo, a lnianego nie mogę dostać nigdzie od pól roku ( a jak jest to po 30zł za 250ml ) Słyszałem o różnych masłach orzechowych itp jest sens w to pchać ? [...]

tłuszcz z oliwy swoją droga a tłuszcz z jajek swoją oliwa ma dodatkowo jeszcze przeciwutleniacze natomiast jajka zalezy jakiej obróce poddajemy ja niebał bym sie ich jesc

@anubis84: czytałem ten artykuł jakiś czas temu i tak trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy [...]

Witam chciałem się dowiedzieć,czy serem żółtym (np Gouda tłusta) mogę podbijać kcal tak samo jak oliwą z oliwek,czy jest to raczej niewskazane? Nie pytam pod względem zdrowotnym,jedynie chodzi o kwestie kaloryczności,czy jedzenie tego sera nie będzie sprzyjać zalewaniu tłuszczem? Pozdrawiam.

2316kcal 157g białka 27g tłuszczu 360g węglowodanów Teraz może być, a co do tłuszczy to mogę zrobić tak? Na 1 lub 2 posiłek dodam orzechów włoskich a na sen poleje 20ml Oliwą z Oliwy mój twaróg chudy/pół tłusty W tedy będzie wszystko w porządku z dietą? Co lepsze przed/po? Ryż Biały vs Gotowane Ziemniaki? Z tego co czytałem to oba te 2 produkty [...]

[...] - podwieczorek: zamiast słodyczy, np. jakiś szejk z owoców, mleka, płatków owsianych, albo sernik z patelni + owoce. - kolacja: zamiast góry kanapek, twaróg z warzywami + oliwa z oliwek. To wyjdziesz na tym dużo lepiej, i zaczniesz nabierać masy. Nie ma u Ciebie w diecie warzyw, które dostarczają niezbędnych witamin, nie ma zdrowych tłuszczy, [...]

czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak [...]

Czy kalafior gotowany jakoś się przyprawia? Prócz soli i pieprzu. Nigdy nie robiłem, więc nie wiem. I patrząc w tabele, to większą ilość 100/200 gram kalafiora się już wlicza do bilansu? Kalafior pieczony z przyprawami i oliwą : SKŁADNIKI: opakowanie mrożonego kalafiora (450 g) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 [...]

oliwa z oliwek ^^

ja czytalem troche artykułów co negują smażenie na oliwie , wlasnie kwestia tej rakotwórczosci i ze oliwa jest olejem "zimnym" , do potraw, salatek itd nie do obróbki termicznej, no ale to bajka ;-) nie klocmy sie %-) Skeba PW

ja mialem ryz z kurczakiem i oliwa + rzodkiewki mniam

Siwy chcesz przepis na redukcjie? 2 tunczyki ,300g wieprzowiny,10 jajek ,2 kostki sera białego ,4 pomidory lub brokuły,100g ostrowii,100g płatków owsianych podzielonych na 2 razy rano,oliwa

Filety z piersi kurczaka pieczone z pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą. Filety (lekko rozbite tłuczkiem) obtoczone w mieszance przypraw : soli, pieprzu, papryce słodkiej i ostrej, rozmarynie, czosnku, oregano. Naczynie żaroodporne skropiłam oliwą, ułożyłam filety a na nich pomidorki i piekłam w 200 stopniach przez około 20min. Położyłam po [...]

Sałatka z serem halloumi i boczkiem (posiłek B+T) Składniki: -120g sera halloumi -40g boczku (2 plastry) -główka sałaty rzymskiej + garsć miksu sałat -kilka rzodkiewek -kilka pomidorków -pół cebuli czerwonej -10g oliwy z oliwek -sok z połówki cytryny -sól, pieprz do smaku -10g nasion konopii (opcjonalnie) Wykonanie : Siekamy pomidorki, [...]

Nalesniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą Nalesniki: -1 jajo -100g mąki gryczanej -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - szczypta soli -woda (300-400ml)* * wody dodajemy tyle, by masa była dosyć rzadka i łatwo rozprowadzała się na patelni ** można oczywiscie użyć ulubionego przepisu na nalesniki, a proporcje dobrać tak, by wyszło [...]