oliwa

Stek z tunczyka, fasolka szparagowa, anchoive, pomidor, jajko, czarne oliwki, oliwa, czosnek, ocet winny, musztarda /SFD/Images/2015/8/28/4e5fb6fff64f497281de6a18a3db6f7a.jpg

Panierowana pierś nadziewana czosnkowym masełkiem z szalotkami i bekonem w środku + ziemniaczki, ogórki, rzodkiewki i szparagi z oliwą i skórką z cytryny 8-) /SFD/Images/2015/8/30/7233f0bed8c6436cb17849ec6d6d9582.jpg

[...] + brązowy ryż + sałatka (biała kapusta , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula) 3.Gulasz z kaczki w sosie pomarańczowym +kasza prażona + surówka ( kapusta czerwona+oliwa+cytryna+jabłko+cebula) 4.Udko z kury bez skóry +ryż brązowy + pomidor i ogórek kiszony 5.Makaron brązowy + szpinak+ czosnek+zioła+ser żólty salami [...]

[...] przepis na masło orzechowe - pyszne ( ja robilem w takich proporcjach) 200g włoskie 200gr migdaly 200gr nerkowce 200gr laskowe 200 gr ziemne 40gr miod naturalny 10gr oliwa z oliwek i wszystko mix . pyszne /SFD/Images/2015/11/1/da524d6900f34451ae9c4d0150890d4c.jpg /SFD/Images/2015/11/1/4e2613c7c04846358d09c31a7da0d459.jpg [...]

Farinata (mąka z ciecierzycy, oliwa) z serem halloumi i pomidorem Jajca z fetą na pomidorach, papryce i cebuli Stejk (rump) z pieczonymi batatami i sałatką /SFD/Images/2015/12/21/b1fcc69ff4664baa98e76636a74d360b.jpg /SFD/Images/2015/12/21/9cae0ce0c2084da5a7d69d7c8e424e6b.jpg /SFD/Images/2015/12/21/ebb173e8ed1c489f97368752d439b6ec.jpg [...]

1. Budyń z wheya waniliowego, mleka i żelatyny + makowiec w formie muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Nadziewane pieczarkami jajo 4. Mozarella z pomidorem i oliwą /SFD/Images/2016/1/3/d203598ff3b84962aae61f29e96af256.jpg [...]

Krewetki + sałatka z mozarella i oliwa /SFD/Images/2016/2/27/bfae6095285045ee81974769eb1b9f6d.jpg

Mała kolacja ;-) - Pieczone ziemniaki - Pieczony pstrąg - Miks sałat - Rzodkiewka - Ogórek - Cebula - Sos (oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, musztarda rosyjska) - Pepsi MAX /SFD/2016/8/16/722f5d95d42a4ce3a016ca27ac20f6e5.jpg /SFD/2016/8/16/a10180fed085467caf964873f936c7dd.jpg

Frytki z kurczaka z warzywami i sosem salsa /SFD/2016/8/19/2d10b44409664711b5210be45cfd191f.jpg Kuloodporna + czekolada 85% /SFD/2016/8/19/f49e774de9464adfabc780e0973fa9b7.jpg Schab z warzywami i oliwą /SFD/2016/8/19/6804c53d7b8e41f98e821e5e249899fa.jpg Kanapeczki ze schabem pieczonym, żółtym serem, pomidorem i szczypiorkiem [...]

Kurczak z masłem orzechowym by boska_mlc. Chleb czystoziarnisty Tatar wołowy z żółtkiem i oliwą :-) /SFD/2016/9/19/82a406e5eb184bc296c3e5a20123b1ee.jpg /SFD/2016/9/19/8a74de0f37c749be8cffd843ee08870a.jpg /SFD/2016/9/19/853a1ba6c80d4cc5a6d50f5158f0d05f.jpg

1. Placek z mąki pszennej pełnoziarnistej, dżem 100% bez cukru z rokitnika, serek wiejski lekki 2. Ziemniaczki smażone na smalcu, pulpety z indyka w sosie pomidorowym 3. Oliwa z oliwek z przyprawami, feta- oczywiście jako dodatek do dań a nie jako posiłek główny 4. Placek z mąki pełnoziarnistej i WPC o smaku białej czekolady, dżem 100% z [...]

Estetyczne te Wasze dania :-) Ja tam skromnie i prosto ale smacznie i zdrowo :-) Sandaczyk na pamie smazony, ryz basmati i pomidorki a na koniec oliwa. Sandacz prosto z Bazy rybackiej brany o 7 rano i 3h potem smazony. Mieszkam 100m od Zalewu Szczecińskiego,a Baze rybacką mam okolo 200 metrów od kwadratu :-D Rano mozna dobra rybke tam wyrwac za [...]

1. Omlet z kiwi, jabłkiem oraz gorzka czekolada /SFD/2017/7/20/732c9354596443eea4cd5fd211fddea9.jpg 2. Jaglanka z daktylami, migdałami, cynamonem i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/20/c24a6a375a584cf6a06badecca00f3f6.jpg 3. Mięso mielone z kurczaka do tego papryka i kiszony ogórek /SFD/2017/7/20/fe89b00b2efb467d9ab312d5286b56c7.jpg 4. Zupa krem, [...]

1. Omlecik https://www.youtube.com/watch?v=kSZM8tOR6hk 2. Przed treningowy B+T https://www.youtube.com/watch?v=uHrEdlONEkQ 3. 125g ryżu, 250g fileta z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek i ketchup zero kcal<3 /SFD/2017/11/29/56ef8a7653e44bd08690fd3b923e029e.jpg

Ziemniaki, dorsz, salata lodowa gdzieś pod kapustą kiszoną i oliwa :) /SFD/2018/1/31/b2b59c4a6c9f4f68beb04ea5c1e2d6ad.jpg

Przed i po treningowo. Ryż kurczak warzywa i oliwa. /SFD/2018/6/4/7296fa68dfeb45238587294cba5fa7ae.jpg

[...] bulkiem, ricottą, gruszką, truskawkami i orzechami laskowymi 2. Sałatka z ryżem, pieczonym kurczakiem, kukurydzą, suszonymi pomidorami, czerwoną fasolą, ogórkiem kiszonym + oliwa z oliwek i siemię lniane 3. Ryż w curry z kukurydzą, pierś z kurczaka, mielone, + buraczki i ogórki kiszone 4. Omlet z łososiem, pomidorem, rukolą, cebulą + żytni [...]

No i jest potreningowy. Bez węgli bo poszło dużo carbo podczas treningu. Pierś z indyka wypiekana w piekarniku 240g Ogórek,pomidor, feta, oliwa 5ml /SFD/2018/8/20/796c5588280e46aa809fba4c165a3ee8.jpg

Takie tam dwa posiłeczki w pracy. Dwa razy ryż paraboliczny po 100 g, 300 g piersi gotowanej w przyprawach, warzywa, do tego jakaś oliwa z oliwek i kawka. /SFD/2018/8/29/efb0c6b88b4f47fcab093569ef37bae7.jpg /SFD/2018/8/29/e9ba08d488954534b8181f4699f3e115.jpg

[...] podwieczorek: deser z mascarpone, wpc, kakao, wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi i gorzką czekoladą 90% /SFD/2018/9/23/4e26bab7b0f74e249c744ea427b5ad98.jpg kolacja (już zjedzona) bez fotki: mix sałat, mozzarella, oliwa z oliwek, warzywa :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-23 22:12:37