SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

  • Dietka na mase, prosba o sprawdzenie i pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo <--- czy moge to zastapic ? 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-04-27 18:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapka z chleba razowego,szynka z piersi kurczaka, pomidor, ogórek 13:00 kanapka z chleba razowego, szynka z piersi kurczaka, pomidor, ogórek. 15:00 Obiad 200g ryżu, piers z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek, sałatka warzywna 16-17 trening 200g makaronu , jajecznica z 2 jaj 20:00 kolacja 5 kromek chleba z twarogiem, oliwa z oliwek, pomidor

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2006-12-30 19:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Dietka. Prosze o poprawkw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g -banan 1szt Obiad ok 14.00-15.00: -ryż 50g -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek 20g Posiłek IV 18.00 -Musze jakis gainer bo jestem na treningu Kolacja -ser biały chudy 100g -pomidor 100g Zapotrzebowanie to 2400. Jest do dieta na redukcje. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2007-02-18 15:40:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga-84kg 1 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 250g Jaja kurze 240g Mutant Mass 100g b-52 t-17 w-192 kcal-1137 2 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 250g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g b-38 t-6 w-120 kcal-692 3 posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Warzywa b-29 t-3 w-68 kcal-421 4 posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-01-19 13:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje- ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurtu naturalnego+ pół banana 2p przed tren - 200 g piersi, 100 g ryzu(brazowy)+ jakeis warzywko 3p po tren - zmieniaki 50 g i 200 pierś 4p - 200 g pierś + pomidor z oliwa 5ml 5p- 150g twarog półtłusty + 10ml mleka + pół banana Trening: 3x w tyg obwodowy + 8min abs+ 45 min rower. Pozdrawiam i czekam na opinie. Zmieniony przez - xFuriat w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2013-04-09 11:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie zapotrzebowanie łącznie 3136 kcal w tym 1821 Activity kcal 256g Białko 448g WW 64g Tłuszcze 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 odrzywka mutant mass? 19:10 Platki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-06-17 15:26:20 Liczba szacunów: 0
  • łosoś + grillowane ziemniaki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem że jako posiłek w dzień nietreningowy byłoby okej a jak to wyapda przed siłownią ? 100 gr łososia grilwoanego 200 gr ziemniaków grillowanych / pieczonych jakaś surówka + oliwa z oliwek co ew dorzucić sobie do tego żeby było sie niby mamy tu białko i tłuszcze ale nie ma zbyt duzo węgli ( ew ta suróweczka jakaś ) co myslicie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2005-10-29 12:56:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250 ml mleka 3,2% B:51 T:39 W:76 Kcal:857 Obiad I sałatka: Makaron 250g + pieczarki z cebulką smażone (200g; 50g) B:36 T:55 W:191 Kcal:1410 Obiad II Ryż 200g pierś: 100g oliwa 10g B:35 t:13 w:153 kcal:875 kolacja pieczywo tostowe: 100g ser: 100g (tosty) B:32 t:30 w:57 Kcal:630 no i przekąski w pracy: banan 200g orzechy 30g B:9 t:14 w:49 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-07-13 14:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron z serem jogurt kanapki z szynka/kurczakiem 13.00 ryz basmati piers z kurczaka i oprocz poprawienia diety prosilbym o rozpisanie jak i ile mamd awkowac bialko ostrowi wpc i mono kreatyne z olimpu,z gory thx 16.00 Potreningowy piers z kurczaka ryz basmati banan 19.00 ryba jajko 21.00 200g serek wiejski 10g oliwa z oliwek/ olej lniany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-06-18 12:26:27 Liczba szacunów: 0
  • masa do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam znalazłem diete na mase dla osoby wazącej 65 kg a tyle waże przy 182 jak myślicie czy taka jest dobra dla mnie? Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2009-08-12 11:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie potrawy z tych.......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * owoce (najlepiej banany i truskawki) * jogurty * kefiry * kwaśne mleko * groch * fasola * kukurydza * wszelkie warzywa strączkowe * wołowina * wieprzowina * oliwa z oliwek # oliwki # musli # orzechy # miód # suszone winogrona Jak można się domyślić są to odpowiednie produkty diety dla szczupłych

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-01-30 00:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30g -1 kapsułka tranu 2.posiłek -odżywka typu GAINER, 1/2 porcji(tj. ~500kcal, b:26g/w:85g/t:9g) 3.posiłek -filet z kurczaka 200g -ryż paraboliczny 200g(po ugotowaniu) -oliwa z oliwek 10ml -1 grejpfrut 4.posiłek -twaróg 250g -wędlina(polędwica bursztynowa) 50g -2 banany 5.posiłek -odżywka typu GAINER 1/2porcji(tj. ~500kcal, b:26g/w:85g/t:9g) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-10-15 12:14:30 Liczba szacunów: 0
  • cel masssssaa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka przed treningiem ok 18 Przedtreningiem 17 100g owsianych z mlekiem trening ok 19 woda po treningu 19.30 ryż (100 gram) jogurt naturalny (200 gram) jak da rade to piers z kurczaka przed snem 21/22 100g twarogu chudego szklanka mleka 350ml oliwa z oliwek prosze o ocene ;] Zmieniony przez - krzygacz w dniu 2010-09-26 09:08:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-09-26 09:03:57 Liczba szacunów: 0
  • żelatynowe kapsułki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy żelatynowe kapsułki rozpuszczają sie pod wpływem tłuszczu?? mogłbym ktoś zrobić dla mnie mały eksperyment, napełnić kapsułke oliwą z oliwek i zostawić na kilka godzin... bo akurat nie mam nic kapsułkowanego na stanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2007-06-17 22:22:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 70 g ryby 3 posilek 11.15 100g ryzu + 50g piers z kurczaka + banan 13.30 trening 15.00 bialko 4 posilek15.30 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 posilek 19.00 150 wolowiny + warzywa + 150g ziemniaki 6 posilek 21.30 50 g twarogu chudego + oliwa z oliwek + zielona cherbata + jakas mala salatka warzywna 22.00 bialko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2009-12-04 16:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wydaje mi sie, ze moze byc. Oleju lnianego narazie nie pije bo wszedzie szukalem i nie znalazlem u siebie w miescie, a przeciez nie bede z internetu zamawial. Jak gdzies znajde ten olej to zastapie go z oliwa. A mam pytanie? czasami nie mam czasu i troche jem w roznych godzinach. Albo 2 ostatnie posilki jem o tej samej godzinie..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-10-20 22:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzynek Omega 3 2 kaps. 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty / szynka z kurczaka/indyka pomidorek/ogóreczek ... jogurt naturalny owoc obiad : ryz biały cycki kurczka oliwa z oliwek warzywa po treningu : dextro+kreatyna posiłek potreningowy : gainer 70g kolacja - ryz biały cycki kurczka Omega 3 2 kaps. przed snem : 200g twaróg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2006-08-31 15:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzezbe zielony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne:81x24=1944 twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:1944x1.3=2527,2 takie mi wszyslo z obliczen dobrze wyszlo teraz moge zobaczyc wlasna diete? Dieta : 1.Płatki owsiane + mleko + jajko 2.Pieczywo razowe/Chleb Razowy + szynka wieprzowa +warzywa(pomidor,sałata) 3.Ryż + warzywa(kalafior,brokuły,marchew,ogórek lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-06-09 15:36:08 Liczba szacunów: 0
  • ryz i oliwa w jednym posilku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam pytanie czy jezeli do szkoly wezme 100g ryzu 100g tunczyka i dodam oliwe z oliwek ok 10-15g to jest to dobry posilek bo wiem ze niemozna lączyc tłuszczy z weglami (czy ino prostymi czekolada,słodycze czy rowniez zlozonymi jak ryz z oliwą)??? prosze o odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2006-03-18 19:33:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć mam 15 lat i waze 64kg od zaledwie 2 miesiecy zaczeąłem chodzic na silownie chcialbym prosic was o zdanie na temat mojej diety ,komentarze i ewentuale poprawki a wiec: 1!!! 4 całe jaja na twardo+ szklanka płatkow owsianych+garśc rodzynek 2!!!! (szoła) 2 kanapki razrowe + (150g piersi z kurczaka+garść rodzynek 3!!!! woreczek ryzy z piersią z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2011-06-05 17:02:43 Liczba szacunów: 0