SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

  • dieta do poprawy na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy OBIAD tu wszystko zalezy od mamuski z reguly geste zupy i mieso z ryzem, kasza, ziemniakami surówki POSIŁEK PRZEDTRENINGIEM 6 wafle WASA z szynka z indyka + oliwa 2 jabłka marchewka POSIŁEK PO TRENINGU 100 gram twarogu chudego zmieszane z 150 gram tunczyka 6 wafli ryżowych Koktajl z 2 jaj i 2 bananow PRZED SNEM 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-08-05 14:33:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Posiłek 1: 7:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka całe orzechy włoskie 50g tran 5g Posiłek 2 10.00 Pieczywo razowe 100g Poldwica sopocka 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 10g kapsułka omega3 Posiek 3 13.00 100g ryz brazowy lub makaron 100g piers z kurczaka lub filet z ryby lyb cielecina surowka + 1 lyzka oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2009-06-23 09:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Probuje przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj serek wiejski do szkoły biorę zwykle kanapki jakie czytaj post w moim podpisie po szkole jem ryz lub makaron +pierś z kurczaka(tylko nieraz bo nie zawsze w sklepie są) oliwa warzywa po treningu jem ryz z tuńczykiem i nieraz pierś i jabłko tuńczyka unija a na kolacje gotuje sobie 3 jajka i chleb ziarnisty z twarogiem warzywa oliwa czytaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-02-16 18:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:00 -mleko 150ml b5 t5 w7 -płatki owsiane 60g b4 t2 w46 -bułka grahamka + mięso -oliwa z oliwek 12:00 -Ryż basmati 100g+ sos b6 t0 w78 -mięso -orzechy włoskie 15:00 -Obiad(zupa/kartofle/czy coś innego) 15:30 -Białko WPC b27 16:00 -Trening 17:00 -Wpc b27g 18:00 -ryż 100g b6 w78 -mięso 21:00 -jajecznica/omlet b20 t15 w1 -chleb razowy -oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2012-05-07 17:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy po raz kolejny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie twaróg 2 Owsiane Jajko(całe) marchew 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek 4 Kasza jęczmienna Kurak 5 Kurak 6 Twaróg pomidor oliwa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-12-26 23:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy po raz kolejny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno z czymś czasem. 4 Kasza jęczmienna Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 5 Kasza Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 6 Twaróg pomidor oliwa Sebek dzięki za pomoc ty też dostaniesz sogaale w 1 posiłku podbiłem twarogiem, a w drugim nie mam możliwości ryby dać ze względu na czas/finanse Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-12-27 09:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Olej do smażenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oliwa tylko do krótkiego podsmażania, im dłużej tym gorzej. Bo oliwa szybko się utlenia i staje się tym samym rakotwórcza.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2012-01-06 12:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Dni treningowe i nie treningowe .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    POSIŁEK 589 kcal b: 36 g ww: 6 g tł: 47 g Papryka czerwona g 10 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Pomidorki koktajlowe g 8 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Mleko UHT 3,2% g 12 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 1 g Omlet na maśle g 559 kcal b: 35 g ww: 2 g tł: 46 g POSIŁEK 790 kcal b: 27 g ww: 128 g tł: 19 g Płatki owsiane g 544 kcal b: 18 g ww: 94 g tł: 11 g [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2015-08-19 13:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 4 jajka + płatki owsiane 100gr+nasiona słonecznika 20 gr 756 kcal 41g B / 36g T/ 70g W 2 posiłek: 200 gr piersi z kurczaka +100 gr ryży parabolied + warzywa ok.200gr+oliwa z oliwy 2 łyżeczki 748 kcal 53g B/ 21g T/ 84g W 3 posiłek j/w 748 kcal 53g B/ 21g T/ 84g W trening 2 banany 238 kcal 3g B/ 1g T/ 55g W 4 posiłek: j/w 748 kcal 53g B/ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-10-14 01:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyrzadzic tunczyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej jakies warzywa w zaleznosci od gustu, przyprawy, oliwa z oliwek. Ja lubie z pieprzem i oliwą.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2005-08-02 16:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy idę w dobrą stronę? Ukierunkowanie...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 125g jogurt naturalny 14 g tłuszczy 211g chleb razowy Posiłek 3: 13.00 29 g białka 132g filet z kurczaka 95 g węgli 150g kasza gryczana 14g tłuszcze 14g oliwa z oliwek Posiłek 4: 16.00 29 g białka 228g serek homogenizowany 95 g węgli 211g chleb razowy 14 g tłuszczy rzodkiwka 5 szt Posiłek 5: 19.00 29 g białka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2011-02-22 19:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150ml mleka 2Posiłek szkoła rybka może jakaś? 90g ryzu +warzywa 3 posilek 50g oliwy 90g ryzu 100g kurczaka +warzywa 4posilek(przedtreningowy) 90g ryzu 100g kurczaka warzywa oliwa 5 Potreningowy 400g ziemniakow 100g Piersi z kurczaka 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml warzywa wstępne załozenie B 2,2g/kg T daj na początek 100g z kalorycznością [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2010-05-01 11:17:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase dla brata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym proponował w pierwszym zamiast chleba owsiane + rodzynki + oliwa, w drugim posiłku dodał orzechów włoskich, ostatni posiłek twaróg chudy + oliwa + kormke chleba razowego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-10-11 19:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie, oto moja dieta: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Mleko UHT 0.5 % 250g Jaja kurze całe 200g Tran 2 g B/T/W/KCAL 45/40/77/ 854 Posiłek 2 - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 150g Warzywa Oliwa z oliwek 10g 28/17/6/ 288 Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-10-18 12:09:52 Liczba szacunów: 0
  • tylko sprawadzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2007-05-30 14:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PRZED SNEM TWAROG Z OLIWA LUB ODZYWKA BIALKOWA Z OLIWA dajesz co chcesz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2009-04-19 12:59:06 Liczba szacunów: 0
  • *****Dieta do oceny******

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywka/ok II sniadanie 10.00 chleb zytni 150g/ok ser gouda tlusty 40g/zbędny 3 jajka/ok warzywka/ok obiad 13.00 ryż bialy 100g/brązowy piers z kurczaka 100g/ok oliwa z oliwek 10g/ok warzywa/ok przed treningiem 16.00 kasza gryczana 100g/ok tunczyk w oleju/tuńczyk w sosie własnym 3 jajka/zbędne jakies owoce/ok po treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-07-16 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie smakowal wam twarog wieczorny??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odswiezam zeby nie zakladac nowego tematu:> jak myslicie co bedzie lepsze na ostatni posilek: - 100g twarogu chudego z 200ml jogurtu naturalnego + oliwa z oliwek - koncentrat wpc z woda + oliwa z oliwek z gory dzieki za odpowiedzi :>

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 2006-08-25 18:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Przemysław Owczarek , Witam :)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i 4 na MP Jeśli chodzi o trening to 1 partia na dzień raz na tydzień co daje trening intensywny i krótki Żywienie głównie: skład na posiłek rano 1,: izolat + płatki + oliwa lub masło orzechowe + mrożone owoce(maliny+jagody) wszsytko zmiksowane płątki uprzednio delikatnie zalane wrzątkiem reszta posilków 2,3,4,5,6: ryż brązowy, kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2013-05-05 19:18:29 Liczba szacunów: 0
  • plan masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taniej jak wypije szejka niz jakbym mial wciągnac kolejna piers z kurczaka.. warzyw jest wiecej ogolnie, oliwe moge dodac jeszcze rano 1 posilek owsianka z łyżka miodu oliwa z oliwek białko 30g kreatyna bcaa 2 posilek grahamka z serem lub jajkiem serek wiejski koktajl: - musli - banan - białko - oliwa z oliwek 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-01-05 15:42:11 Liczba szacunów: 0