oliwa

[...] regeneracja, odwiedziny, wręczanie kwiatów itp. Mam zamiar przez cały dzień jeść tylko to co poniżej: I posiłek śniadanie godz.10:00 -ryba Dorsz 150g -płatki owsiane 70g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki owsiane 40g -pierś z kurczaka 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. [...]

[...] ( dwa poznane i przećwiczone ) kopnięć prostych wysokich/niskich stopą oraz kolanem. Dieta: I posiłek śniadanie godz.8:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 70g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -płatki [...]

[...] a już tak w miarę dobrze zaczołem. Mimo tego dietę trzymam. Dzisiaj wygląda ona nastpująco: I posiłek śniadanie godz.9:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 70g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:30 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 15:00 -płatki [...]

To teraz druga część, jedzenie: I posiłek śniadanie godz.9:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 50g ( obniżyłem o 20g. ) -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:30 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 15:00 -płatki owsiane 50 g ( obniżyłem o 20g. ) -pierś z [...]

[...] treningowi dużo lepiej niż przed rozpoczęciem tych ćwiczeń. Teraz to co dzisiaj zjadłem: I posiłek śniadanie godz 10:00: -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 50g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -płatki [...]

[...] ( byłem w kościele na spowiedzi oraz na mszy przed Wielkanocą, dlatego taka długa rozpietość pomiędzy tymi dwoma posiłkami jest ) -płatki owsiane 50g -ryba 150g -oliwa z oliwek 25g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -zupa ogórkowa jedna mała miska -trzy średnie kromki białego chleba ( dziś mam 28 urodziny i w tym posiłku postanowiłem [...]

[...] typu rzeczy. A coś mi opornie samemu idzie ich dostosowanie do mojej diety. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.6:00 -białka z jajek 200g. -płatki owsiane 50g -warzywa -oliwa z oliwek 25g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.09:00 -płatki owsiane 50g. -ryba 150 g. -warzywa III posiłek godz. 12:00 -płatki owsiane 40 g. -mięso z piersi [...]

[...] owsiane 50g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150 g. -jedno średniej wielkości jabłko -dwie malutkie kromki chleba białego -oliwa z oliwek 25g. III posiłek godz. 15:00 -chleb biały 100g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150g. -jedna [...]

[...] śniadanie godz.9:00 -Białka z jajek 200 g. -ryż biały 40g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150 g. -jedno średniej wielkości jabłko -oliwa z oliwek 25g. III posiłek godz. 15:00 -chleb biały 100g. -płatki owsiane 30 g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa -jabłko IV posiłek godz 18:30 -mięso z [...]

[...] po śniadaniu tak samo ćwiczony jak podałem w dwóch dniach poprzednich. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.07:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.10:00 -ryż biały 40g -ryba 150 g. -warzywa III posiłek godz. 13:30 -250 ml jogurtu pitnego z Bakomy -jedna bułka z [...]

[...] pomoże. Jak nie to nie obejdzie się bez konsultacji z lekarzem. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -250 ml jogurtu pitnego z Bakomy -jedna bułka z ciemnego pieczywa -100 g sera z szynką Hohland -dwa małe [...]

[...] tak samo jak trzy wcześniejsze moje treningi Krav Magi w tym tygodniu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -płatki owsiane 40 g. -warzywa -ryba 150 g. III posiłek godz. 14:00 -ryż biały 40g. -mięso z piersi z kurczaka [...]

[...] teraz. Ale najważniejsze że ja czuję się sam w sobie z tym dobrze. Jedzenie dziś: I posiłek śniadanie godz.09:00 -białko z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:30 -jogurt 500 ml + płatki kukurydziane -dwie średniej wielkości kromki pieczywa razowego -100 gram sera III posiłek [...]

[...] poszły dziś w górę, niestety stawy równierz zaczynaja dawać znać o sobie. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -ryba 150 gram -warzywa -olej z pestek winogrona 25 g. III posiłek godz. 14:00 -mięso z piersi z kurczaka [...]

I 50g płatków owsianych Mleko 1,5% 350ml Białka z 2 jaj Oliwa z oliwek 10ml kcal- 525/b-38,2/w-54,3/t-17,15. II Serek wiejski 200g Banan 100g ryzu bialego Pomidor/ogórek lub jakas surówka kcal-633/b-29,7/w-102,3/t-11 III Serek wiejski 200g Banan 100g ryzu bialego Pomidor/ogórek lub jakas surówka kcal-633/b-29,7/w-102,3/t-11 IV [...]

[...] 500 dodalem czyli 3000kcal Wegle - 300 Bialko - 225 Tluszcze - 100 10;00 - 100g platkow owsianych - 20g prolongatum - 300ml 3,2tl mleka - rodzynki 20g - orzechy wloskie lub oliwa albo pestki dyni - witaminki hitec A-Z x2 13;00 - 100g chelba razowego - jajeczko na miekko x2 - jablko - pomidorek,ogorek,papryka 16;00 posilek przed - twarog 100g - [...]

Najlepiej zalej oliwa tj marynata. Albo od razu usmaż ugotuj dłuzej moze leżec

a bez zalewania oliwa i smazenie ile postoi ?

Ja mam tefala od kilku miechów i bardzo dobrze się spisuje, w użyciu jest codziennie, nawet po kilka razy. Oliwa z pierwszego tłoczenia nie nadaje się na patelnie! A tak poza tym to czy ktoś ma dobry sposób na szybkie i łatwe przyrządzenie krewetek? Najlepiej w piekarniku, ale niekoniecznie. Zmieniony przez - KULTURNY w dniu 2010-03-02 11:57:59

Po co smażyć na wodzie można kupić olej PAM w sprayu, w sumie nie powinno się olejów tłoczonych na zimno(oliwa z oliwek) poddawać zbyt długim wysokim temperaturom. Ja zawsze pierś kroje w kostkę obsypuje bazylią oregano ziołami prowansalskimi majeranek trochę soli pieprzu i co tam mam jeszcze pod ręką, mieszam odstawiam na ok 20 min do lodówki a [...]