oliwa

skończyła mi się oliwa z oliwek i bardzo się z tego ciesze bo nie lubie jej smaku teraz robię redukcje co polecacie zamiast niej, był kiedyś taki lakoniczny temat o tym, ale nie było napisane czy inne są równie dobre, tylko wymienione cechy. Myślę nad olejem z pestek winogron i ryżowym? Ktoś pił/jadł może polecić? albo co innego w podobnej cenie? [...]

trochę sobie jem orzechów włoskich codziennie, ale mnie zasmuciliście z tą oliwą... "szukaj łagodnych oliw - basso, carapelli, olitalia, ewentualnie pij z sokiem z cytryny." tak po prostu sobie nalewasz do naczyńka miarowego i pijesz ? ? chyba się też będę musiał nauczyć, w myśl zasady co mnie nie zabije to mnie wzmocni...

Czy przygotowywanie miesa w mikrofali ma jakis negatywny wplyw na to miecho? Bo robie se tak kuraka, rozklepie cienko i potem przyprawy i pokropic oliwa i za 2min jest gotwe

Pytanie mi się narzuciło, łącząc płatki błyskawiczne np. placek owsiany (wysokie IG) + zdrowe tłuszcze (orzechy/ oliwa z oliwek) to jak organizm zareaguje na tą mieszankę? Będzie powoli przyswajał te węgle jakby miały niskie IG, bo jak wiadomo tłuszcze spowalniają wchłanianie.

[...] treningu siłowego) KALORIE 2328 BIAŁKO 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka sama jak w NT tylko dochodzi 125g banana przed i po tren. Jestem Endo [...]

[...] treningu siłowego) KALORIE 2328 BIAŁKO 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka sama jak w NT tylko dochodzi 125g banana przed i po tren. Jestem Endo [...]

[...] owsiane (np 100g) rano mixujemy je blenderem Wrzucamy do tego twaróg (np 100g) mixujemy dalej Następnie dodajemy jogurt (300g) do smaku jakiś banan + orzechy, słonecznik, ew oliwa z oliwek wszystko miksujemy i wlewamy do czegoś takiego https://www.prozis.com/pl/images/ast-shaker.jpg i mamy posiłek. za drogo wychodziło by białko serwatkowe dlatego [...]

Oboje macie racje. Lepiej na PAM-ie bo po co zbedny tluszcz poddany wysokiej temperaturze. Z drugiej strony to jest zwykly olej rzepakowy lub oliwa, ktorego psikasz mala ilosc zeby potrawy sie nie przyklejaly.

Szprotki rzadko w sumie, takie z puszki, jak tuńczyk, odsączam ten olej i polewam własną oliwą/przecierem. Świeżych szprotek nie mam ;) Te pierwsze: http://www.graal.pl/index.php?id=51&pid=2 Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-28 17:04:20

skrzywienie kręgosłupa?fakt ze trochę się garbię no ale bez przesady nie chodzę jak tyczka...krzyż mnie również boli po istatnich treningach - od czasu jak robię przysiady na maszynie z obciążeniem 45kg. śniad. razowy z kurą pomidorem + tran II śniad twaróg z makaronem razowym + danio z nasionami bądź orzechami do tego banan trening obiad ryż [...]

daj jajka z warzywami oliwą chlebem razowym na przykąłd

malolat866 1. ważniejszy posiłek potreningowy niż nocny . jeśli nie masz czasu na dodatkowy twarogowy posiłek to zestaw oliwa z oliwek + białko średnio drogie vitafit, tanie i dające radę łowickie 2.IMO tylko z wodą 3. mass xxl to syf. dlaczego chcesz zwiększać ilość massa xxla zamiast zwiększyć kurczaka i ryżu? uwagi misterjo trafne. ostatnia [...]

dzięki twaróg z oliwą średnio mi smakuje, ale z orzechami i cynamonem to mmmm... niebo w gębie

Domer chodzi Ci, czy mam możliwość dodawania tłuszczy do innych posiłków? owszem mam i to robię :D ale tak na noc zawsze jadłem sam twaróg, dzis pierwsyz raz z oliwa z oliwek i to mi dałó do myślenia, czy nie jest więcej z tym problemów niż ułatwień ( jestem endo, choć nie jestem zalany - schudłem swego czasu 30kg i BF jest teraz na stałym [...]

Nie wiem dlaczego każdy tak pyta. My nie wiemy czy dodać czy nie. Zrozumcie że liczy się bilans ogólny nie jednego posiłku. Mogę ocenić jakość. Uważam że nie potrzeba wyrzucać zółtek lepiej zrobić 4 jaja ale całe. wtedy izolat bedzie zbędny jak dajesz orzechy oliwa zbędna.

2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego skutki itp. (jak macie jakiś link z tym to też może być) wiec kolega 2 strony wczesniej napisał odpowiedz Spowolni [...]

co z problemem z oliwą?

Panowie co poradzicie zamiast tego posilku oczywiscie ser moze zostac.Zeby byly podobe wartosci. Ser twarogowy półtłusty 130g Siemie lniane 20g Oliwa z oliwek 25g

n-3:n-6 1:2 lub nawet 1:1, n-9 nie okresla sie raczej. Ale dobrym zrodlem jest np oliwa z oliwek.

[...] 3 - mintaj świeży 100g - orzechy arachidowe 30g - szparaga 100g POSIŁEK 4 - mięso chude 100g - oliwwa z oliwek 10g - szparaga 250g POSIŁEK 5 - ser półtłusty 275g - oliwa z oliwek 10g BIAŁKO 143 TŁUSZCZE 109 WĘGLOWODANY 22 KCAL 1630 DIETA 2 : DZIEŃ TRENINGOWY: POSIŁEK 1 - tuńczyk w wodzie 140g - ryż brązowy 50g POSIŁEK 2 - [...]