POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Co myślicie o takim posiłku np. do szkoły, pracy.
Na noc namaczamy płatki owsiane (np 100g) rano mixujemy je blenderem
Wrzucamy do tego twaróg (np 100g) mixujemy dalej
Następnie dodajemy jogurt (300g)
do smaku jakiś banan
+ orzechy, słonecznik, ew oliwa z oliwek wszystko miksujemy i wlewamy do czegoś takiego https://www.prozis.com/pl/images/ast-shaker.jpg
i mamy posiłek.
za drogo wychodziło by białko serwatkowe dlatego poprzestajemy na twarogu.

Chciałbym brać Omegę 3 olimpu, jakie dawkowanie mi zalecacie?

czytaj pare stron wcześniej było już parę razy

prosze pilnie o odp ,bo nie wiem co mam zrobic z tłuszczami w diecie!;/

Kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. Pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. Ostatnio zauważyłem,że na jej dnie zbiera się jakaś substancja (nie wiem co to). Co to jest i czy moge pićdalej ta oliwe????

W każdym oleju moze sie tak zrobic, mozesz pic.

Sprawdź datę przydatności.

_Qanto jaśniej się już nie da :
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

https://www.sfd.pl/Oliwa_z_oliwek__utlenianie_!-t186482-s3.html
wystarczy poszukać

s.m.p.a. w wyszukiwarce znalazłem kilka postów i tam było żeby brać po 8-10, według mnie to przesada, czy 2 kapsułki do śniadania takiej omegi olimpu będą ok?
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale jedna kapsułka ma 2g tłuszczu tak? czyli ok. 20kcal? Aha, jeszcze planuję brać wapń olimpu 2x dziennie, czy mogłoby być to wszystko naraz do śniadania, jeszcze z witaminami i minerałami(to 1 kapsułka, już nie olimpu)

http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexf686768fcfd12b65a09d163890f363fc&referer=Skapiec&oper=8&id=651