SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

  • Do dziela.....:))

    Post
    Ladies SFD

    [...] na surowo 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone . Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-06-26 14:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy tydzień redukcji, odwrotny efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za dużo wciągu dnia - śpię za krótko (średnio 6h) - za mało tyram siłownie - wp*****lam za dużo mimo 2500 kcal <- może to dla mnie za dużo - za dużo tłuszczu (jednak nie jem innego niż oliwa, orzechy) Co to może być? Planowałem zjechać do marca 7kg ale teraz to widzę bardzo marnie... Pozdrawiam Zmieniony przez - adash w dniu 2012-12-05 09:35:58

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2012-12-05 09:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy tydzień redukcji, odwrotny efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia - śpię za krótko (średnio 6h) - za mało tyram siłownie - wp*****lam za dużo mimo 2500 kcal <- może to dla mnie za dużo - za dużo tłuszczu (jednak nie jem innego niż oliwa, orzechy) Co to może być? Planowałem zjechać do marca 7kg ale teraz to widzę bardzo marnie... Pozdrawiam Zmieniony przez - adash w dniu 2012-12-05 09:35:58 Tu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2012-12-05 09:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wariantu B i C i daj wegle zlozone jakies platki owsiane,pieczywo razowe... dorzuc jakies orzechy/nasiona do szkoly wywal ten sok kanapki z miesem/jajem ew.twarogiem do tego oliwa i warzywa,przed treningiem dodaj oliwy i jakas surowke po treningu mozesz dac banana ale nie jest konieczny,daj ryz czy makaron z miesem kolacja ok. zmniejsz ilosc kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-10-03 08:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Owoce jak już to tylko rano. Soki owocowo-warzywne są mało wartościowe, a mają wiele pustych kalorii. Zdrowe tłuszcze to te pochodzące z ryb morskich, oliwa z oliwek, te z orzechów itp.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2008-03-26 14:02:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Orzechów mięso z kurczaka zamiast sera, ser zółty okazjonalnie i w małych ilościach III posiłek: przed treningiem 13.30 - Filet z kurczaka, ryż brązowy, kefir, banan, oliwa z oliwek kefir i banan out, oliwy niewiele IV posiłek: po treningu 17.30 - ???????????????? białko + węgle wysoki/średni IG, w proporcji 1:2 V posiłek: 19.30 - Ser [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2008-03-28 15:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na noc moze byc oliwa z oliwek. Przed treningiem masz przewaznie weglowodany, a gdzie białko? j/w, jogurt nie jest słąbym źródłem białka. Daj jakies mięso: indyk/kurczak/chyda ryba.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-07-05 06:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal122 B6,6 W9,6 T6,4) 2. Posiłek przedtreningowy (13:00) - kurczak/wołowina/wieprzowina(chuda) (kcal150 B33 W0 T2) - ryz/kasza (50g kcal172 B3,3 W38 T2,3) - warzywa - oliwa z oliwek (10ml kcal88 B0 W0 T10) 3. Bezpośrednio po treningu - banan (100g kcal95 B1 W21,8 T0,3) 4. Posiłek potreningowy-podzielony posilek nr2 (17:00) - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-02-23 16:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60g Polędwica sopocka 16g to też nie jest posiłek ;/ mógbyś zjeść jakies 3-4 kromki chleba razowego\pełnoziarnistego z jajkiem gotowanym lub tuńczykiem do tego warzywko i oliwa z oliwek(łyżka) Posiłek 60g 11:30 rano w pracy: Kajzerka 60g Polędwica sopocka 16g Poje***lo Cie z tymi krajzelkami haha Zjedz sobie kasze\ryż z mięsem najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2008-07-28 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac+wyprosty ... 5s Cardio 40 min wlasmie krece. Wkurzony tak lecialem , ze caky trenibg na beztlenie praktycznie. Micha 4 jaja 6 bialek ,30g wpc , 5g olej koko Twarog tlusty 30g wpc , 20g maslo orzech 25g olej koko,5g oliwa 300 filet Trening 50g zelek ,banan 50g kukurydzianych,80g wpc 300g filet,5g olej koko, makaronu by bylo 100g ww

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 2017-05-23 19:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Super ze pomagasz ale fajnie by bylo jak bys umiał czytać. Nie jem ryb bo nie lubie raz 2 z oliwa nie mam szans robić obiadów ani kolacji. Chciałem o ocene bylo kilka posiłków i ostatni białkowy. Masła prawie wogóle nie używam a chleba typowo razowego nie lubię. A i zamierzam zmienić ClenBurexin na Thermo Stim dlatego tutaj dodałem. Mam też [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 2011-04-17 14:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] za 25zł za 1l. Te wszystkie produkty niczym się nie różniły jedynie w okolicach 0.5g na 100 w nienasyconych jedno nasyconych i wielonasconych. MAm dlatego pytanie czemu ta oliwa jest taka zdrowa?. Znalazlem tlyko 1 firmy butelkę co miala najwięcej gram w wielonasyconych ale też bylo drogie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-30 10:34:31

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 2011-04-30 10:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pamietaj że mamy jeszcze kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 2011-04-30 10:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianizm - opinie

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    cwierzo!Soczewicy nie trzeba namaczać.Jest wyjątkiem wśród strączkowych.Gotuje się ją 30-45 minut(ziarna).Jeśli masz połówki to gotuj 15-30 minut. Przepisy: SOCZEWICA Z WARZYWAMI 0,5 paczki soczewicy włoszczyzna (bez kapusty) 2-3 ząbki czosnku 1 średnia cebula ! łyżka oleju przecier pomidorowy (do smaku) Liść laurowy , ziele angielskie, majeranek, [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-21 15:57:32 Liczba szacunów: 0
  • nie musisz jeść kurczaka z ryżem możesz jeść również tłuste mięso typu wieprzowina do tego węgle z kaszy,makaronu ,ziemniaków słodyczami /martadelą się nie podbija kalorii bo to gł€pota możesz podbijać zdrowymi tłuszczami typu oliwa ,olej lniany ,orzechy itp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2016-05-11 23:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak z ryżem i oliwa to patologia. Zamiast windą i schodami wchodzisz do mieszkania po rusztowaniu. Tak bym nazwał takie jedzenie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2016-05-12 12:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-12-30 11:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Jajka codziennie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do tego wieczornego twarogu oliwa z oliwek według mnie

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 18:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Jajka codziennie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oliwa smakuje jak olej,jej samej sie wypić nie da .. :D #edit Poza tym przy redukcji tłuszczy chyba powinienem unikać ^^ (Uświadomcie mnie) Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-01-11 20:14:47

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 20:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - prośba o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser twarogowy z oliwą i jest poślizg jak masz problem to daj wazeline :)) (żart spokojnie bez spiny:)) Nie 3g to nie dużo ale ogólnie nie polecałbym jogurtu na noc. Warzywa dobrze że nie wliczasz, jeżeli jesz codziennie podobną ilość i są to te same warzywa, to nie trzeba tego wliczać gdyż jakby Ci to powiedzieć jest to wliczone w rutyne ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2015-07-24 14:41:21 Liczba szacunów: 0