oliwa

na noc najlepszy będzie chudy twaróg z oliwą z oliwek, ale jak ci nie podchodzi to możesz jeść np. tuńczyka, żelatyna jest złym źródłem białka

Olej słonecznikowy się do smażenia nie nadaje. Panierka też IMO niezbyt trafna... Chwila, chwila.... to ma być dieta na rzeźbę, czy masę? W temacie napisałeś, że na masę, a w ankiecie, że rzeźba.... Smakuje Ci taki twaróg z oliwą?

Ja kupuje oliwe Melissa w realu 750ml za 23 zł i wystarcza mi na 3 tygodnie Wartości tej oliwy to 900 kcal i tłuszczy 99,9 na 100ml a ta z biedronki ma mniej tłuszczy czyli jest rozpuszczana i chyba ta oliwa z biedronki nie ma extra virgin a obiło mi sie o uszy że to ważne ale nie jestem pewnie niech ktoś się wypowie co to jest te extra virgin

Dla mnie oliwa smakuje i wygląda jak kocie szcz..chy Obecnie ciągnę Extra Virgin z Biedronki PS.Czas spróbować olej lniany, może jest lepszy

dobrze wchodzi oliwa z czosnkiem chili i natka z pietruszki

IMHO oliwa smakuje okropnie, probowalem kilku marek i jedna byla znosna z .... Ukrainy :D oczywiscie nie polewam bo potrawa traci jakiekolwiek walory smakowe

i tak nie zastąpi on ci prozdrowotnej oliwy z oliwek najlepiej z państ śródziemnomorskch (Hiszpania, Grecja, Włochy...) cos w tym jest. oliwa oliwie nie jest rowna. Te co mialem z hiszpani to calkiem inny smak/konsystencja itp. od tych firm blizej nas IMO a co do kcal to hm, ciesze sie ze nie jestem ekto 6300kcal.. ja na mase nawet polowy z [...]

[...] jak trenować aby łapać k' to podstawa historia z kilogramami prosta, jadłem kanapeczki z początku szło, potem wcale, przejście na więcej kcal, słabo szło, potem ryż kurczak oliwa, jednak za mało kury i troszkę szło, rewolucja jak dostałem diete i trening od znanej osoby z forum, trening 3x cięższy od poprzedniego fbw, 8 jaj i 600g mięsa [...]

To czym zastąpić tą oliwę skoro część tłuszczy powinna być dostarczana właśnie z olei? Oliwa z pestek winogron odpada, bo nie trawie całkowicie tego smaku.

Prócz orzechów (nie tylko włoskie są) i oleju z pestek winogron, jest jeszcze oliwa z oliwek, lniany, migdały, pestki dynii, czy np. w niewielkich ilościach tłuszcz kokosowy. Dorzuć jakąś rybę do tej diety, bo całość opiera się wyłącznie o kurczaka i ryż, a źródeł węglowodanów i białka jest cała rzesza. Podbiłbym tłuszcze, kosztem najlepiej tej [...]

I jak, reszta gra? Co można dodać do twarogu w sotatnim posiłku poza oliwą>

ło kurcze ... biniu .. ja mam podobnie ale z tłuszczami nienasyconymi , koło 60% to z odzywek łącząc białko z oliwą ... ale ja tak tej oliwy nie cierpie ... z białkiem u mnie lepiej ale wiadomo studia - brak czasu śmieszy mnie troche jak pisza ludzie ze po tym gainerze mi przybyło tyle a potym tyle i ten jest leprzy ... ehh Zmieniony przez - [...]

[...] jesli chcesz byc na prawde tworczy to prosze. Ja osobiscie robie na oko z warzywami i przyprawami, bo kazdy lubi inaczej. Wiec tak. Na rozgrzanej patelni, lekko musnietej oliwa dajesz cebulke by sie podrumienila, dodajesz koncentrat/sos pomidorowy, badz wczesniej ztarte pomidorki, dodajesz czosnku, majeranku, bazylii, soli i pieprzu, [...]

oliwa do smażenia się nadaje jendak nie do długotrwałego

[...] 7:00 SNIADANIE 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% jajka orzechy włsokie 10:00 II SNIADANIE 100g ryzu brązowego 50g tunczyka 10g iliwy z oliwek warzywa 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek warzywa 15:00 trening po treningu makaron + wpc + banan KOLACJA I miecho warzywa oliwa przed snem ser twarogowy

[...] z oliwek papryka + pomidor 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek surowka 16:00 trening 18:00 PO TRENINGU makaron + wpc + banan + jogurt 20:00KOLACJA I 100g wołowiny surowka oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA II przed snem twarog Sprawdzi ktos czy odpowiednia wartosc wszytskiego... 16 lat 178cm wzrostu 70kg wagi

chleb razowy,mieso/jaja/twarog,orzechy/pestki dyni,warzywa placek owsiany pojemnik z kasza/ryzem+miecho,warzywa,oliwa jest troche opcji

[...] np takie rzeczy źródła białka cyc z kuraka wołowina twaróg ser jajka źródła węgli ryż różne kasze makarony do uzupełnienia tłuszczu w diecie orzechy jakies ziarenka oliwa ułóz z tego posiłki i za pomoca tabeli z wartościami odżywczymi oblicz ile gram danego pożywienia musisz zjesc zeby uzyskać to zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony [...]

zjadlem zz 700 g basmati 500g piersi z kury miche 0.3 l warzyw z oliwa(100ml) 2 banany , 3 kabanosy , troche orzeszkow , suple- centrum , omega 3 , hella ferr, hela min sport ,,,, na poczatku dostalem 10 deki i propionate i 100 mety , gosc powiedzial zebym walil co 5 dni po 1 ml ,, siedze w holandi na takim zadupiu ze wogule takiego niema [...]

zjadlem zz 700 g basmati 500g piersi z kury miche 0.3 l warzyw z oliwa(100ml) 2 banany , 3 kabanosy , troche orzeszkow , suple- centrum , omega 3 , hella ferr, hela min sport ,,,, na poczatku dostalem 10 deki i propionate i 100 mety , gosc powiedzial zebym walil co 5 dni po 1 ml ,, siedze w holandi na takim zadupiu ze wogule takiego niema [...]