oliwa

niestety, oliwa z olivek drogo wychodzi, ale raz na tydzien, zapodaje on :)

dobry olej rzepakowy z 1 tloczenia na zimno , nierafinowany i tak dalej wychodzi drogo , tak samo jak dobra oliwa . Niech wybierze to , co mu lepiej smakuje :)

[...] liczymy się z opinią o naszym oddechu) chudy twaróg „serek wiejski” (najlepiej light) źródła mieszane: jogurty (raczej beztłuszczowe) źródła tłuszczy: oliwa z oliwek (najlepiej pierwsze tłoczenie) olej lniany olej słonecznikowy orzechy włoskie, laskowe I przykładowe przepisy (do pojemnika na 2 – 3 porcje): [...]

Gofry owsiane lookni przepis:http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane_g%C3%B3rskie-t298717-s2.html. Kanapki z razowca z warzywami do tego bialko+zdrowy tluszcz jaja/twarog +oliwa/orzechy. Grahamki. Oswianka-owiasne+rodzynki+orzechy+odrobina miodu/kakao na mleku wypas.. Jajecznica-jaja-ceblulka-pomidor-ser-razowiec Jaja na miekko+ razowiec-grahamki [...]

4 godziny pozniej Mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) Pomidor (220g) Ogórek (155g) Oliwa z oliwek (8g) Jogurt naturalny 2% (85g) Makaron Pełne Ziarno (85g)

potem znow 4 godziny pozniej Mintaj świeży (210g) Makaron Pełne Ziarno (70g) Marchew (140g) Cebula (60g) Koncentrat pomidorowy 30% (30g) Oliwa z oliwek (19g)

Mają tyle tłuszczu ponieważ są z ziarnami(obsypane). Aktualnie smażę na oleju kokosowym bo nie lubię zabardzo suchego. Czy może lepszym wyborem będzie oliwą z oliwek

dieta to wiecej niz polowa a zupli mamusi nie jesz tylko wcinasz to co sobie w diecie ustaliles. czyli zupke zastepujesz np. kasza z ryba, surowka i oliwa z oliwek.

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

oliwa z oliwek nie nadaje sie to prawda , olej rzepakowy najlepsze rozwiazanie :-))

Ja jem +oliwa i warzywo do smaku. Jak nie wchodzi zmiksuj z wodą i wypij

[...] poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser bialy kasza jeczmienna oliwa z oliwek nasiona slonecznika jesli jakiekolwiek pieczywo to pelnoziarniste i jaknajciemniejsze - wszystko dokladnie wyliczone wg tematu ellisa z dzialu odzywianie) no i [...]

[...] tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z wymienionych orzechow sporo kosztują pozdr

A możesz pokazać, jak wyszło z makroskładnikami po całym takim dniu? Nie chcę mi się podliczać wszystkiego z każdego posiłku ;-) (chodzi o ten dolny pasek na dole, który uciąłeś). Ogółem, dieta pół na pół. Po pierwsze: nie licz tych warzyw po 10g, 20g itd. Uwzględniaj je w diecie, jeżeli jesz dziennie powyżej tych 500g. ;-) 1. Patki kukurydziane [...]

1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41~2 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 200-220g WPC 80 uzupełniam diete WEGLOWDANY: 450 – 500gram TLUSZCZ: 90gram uzupełniam oliwą z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 naposimu 20mg ed 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU: czysta [...]

nic sie nie stanie możesz ją nawet pipić oliwą i daj spoój z przestarzałymi teoriami

wydawało mi się, że najlepiej kazeine walić na noc, ale jeśli mówisz, że z wpc z oliwa będzie okej to chyba tak zrobię, tylko ile tej oliwy, łyżka stołowa wystarczy?

Przed snem daj białko i tłuszcze np. twaróg+oliwa. Można dodać warzyw. Pozdr.

a co mam z tą oliwą robić? do czego wrzucać?

Prosty44 zamiast zadawać takie pytania przeczytaj choć jeden temat w całości. Oliwa i inne tłuszcze w celach głównie zdrowotnych mają wiele korzyści.