oliwa

Wymienie ci parę z nich. Białko: -Jajka -Sery,Twarogi(Półtłuste,Chude....),Serki wiejskie.... -Mięso (piersi z kurczaka,wołowina....) -.... Tłuszcze: -Oliwa z oliwek -Orzechy włoskie -Tran -Pestki dyni -.... Węglowodany: -Płatki owsiane -Ryż brązowy -Kasza -Makaron -..... Nie zapomnij też o witaminach. Więcej masz na: [...]

j/w oliwa powinna pomoc tak do 5-10g, ewentualnie kakao(nie wiem jak smakowo wyjdzie) lub zdjac sitko z szejka i robic ruchy okrezne

wlasnie oliwą mozesz pieczywo smarowac tez

1)twoj cel? 2) oliwa ma tyle samo kalori co ole ale jest znacznie zdrowsza co do smazenia- niestety jest bardziej naraznona na rozpad w wysokich temperaturach, podczas b. dlugiego smażenia (tak nawiasem) Jednak smażenie ryby nie trwa dlugo

Ja wlewam do ryżu, makaronu itp - nawet nie czuję, choć wlewam łyżkę stołową lub dwie oleju (mieszanka lnianego ze słonecznikowym), mniej smacznego niż oliwa.

Tak , serek wiejski 400g nie 100g.Do twarogu oczywiscie oliwa z oliwek. Posiłek 3 z Kurczaczkiem i ryżem to przedtreningowy, a mutant po treningu, tylko mam wahania jak ułożyć czas gdyż jestem w klasie maturalnej.Jakie białko polecacie?Pzdr.

tłuszcze biore z takich produktów jak: ryby(omega3), słonecznik, żółtka jaj, awokado, oliwa z oliwek

oliwa, tran, jajka, tłuste ryby, troche masła niezaszkodzi, orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-14 22:28:05

[...] tłuszczowej poprzez termogenezę, nie wolno zapominac rowniez o tluszczach - nalezy uniack tluszczy nasyconych a skupic sie na jednonienasyconych (tutaj dobrym zrodlem bedzie oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia) oraz wielonienasyconych (np. orzechy) reszte znajdziesz tutuaj : http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Zmieniony [...]

bo ta oliwa mi nie smakuje. a jaka bendzie roznica w efekach silowni jak bende pil oliwe a jak nie?

Kalorii bedzie wiecej o tyle ile dasz oliwy, i nic zlego sie nei stanie przy niedlugim smarzeniu ale oliwa moze stracic swoje wlasciwosci dlatego lepiej ja wpyic lub dodac do czegos

[...] - płatki owsiane, makaron durumrazowy, ryż biały,brązowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam ten link ci pomorze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a [...]

Masz problem z samą oliwą czy z twarogiem też ?

Też ja miałem ale nie wiedziałem czy sie nadaje :) Chyba ponowie zakup . Tak btw czy pierś z kury można na teflonie bez tłuszczu czy lepiej smalec , oliwa

[...] piers z kurczka 200 38,4 1,4 0 170 ryz bialy200 13,4 1,4 157,8 694 sok jablkowy 300 0,3 0,3 30 126 oliwa z oliwek: 15 0 14,94 0 133,35 lacznie: 965 55,6 22,54 197,55 1218,35 kolacja: maslo [...]

[...] uloz z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym 2-3h. Podaj jeszcze [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany później wrzuć do oceny pzdr.

ryż warzywa i kurak 3 razy w tygodniu ja w tej chwili mam dokładnie 4 takie posiłki dziennie, tylko jeszcze oliwa do popicia a tak do tematu, to imo bcaa na masie zbędne, lepiej białko/gainera lub przyłożyć do diety. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 11:23:38

jak połowa diety to oliwa z oliwek i mleko z odżywką to bym się nie dziwił że są tyakie objawy, zmien odżywianie, jak się nie poprawi do lekarza zrobić badanie ukąłdu pokarmowego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-08 09:58:36

chleb oliwa mleko białko, co ten chcleb maczasz w białku, jak można copś takiego zjeść, jest wiele ciekawszych przepisów, ja myslę że to wina odzywiania i układ trawienny się już buntuje.