Dieta dla początkującego zawodnika MMA

Witam! Spróbowałem ułożyć dietę, tak żeby mieć trochę siły a żeby i mięśnie rosły, pewnie cała do poprawki:

Śniadanie Płatki owsiane + mleko + 3 jaja na twardo
2 śniadanie: makaron 100g
Obiad:
Pierś z kurczaka, ryż 100g
Po obiedzie jogurt, 2 bułki grahamki
Na kolację: 2 jajca z chlebem żytnim, ewentualnie jajecznica

Coś takiego może być?

nie zbyt
musisz dodać warzywa i zródło zdrowych tłuszczy
makaron to nie jest posiłek coś do niego dodaj jakieś mięso lub rybę
masz policzone zapotrzebowanie czy tak sobie to rozpisałeś?

Mniej więcej wyszło 170g białka, 430g węglowodanów, jako że jestem studentem to ważna jest cena :P

a tłuszcze?

tłuszcze biore z takich produktów jak: ryby(omega3), słonecznik, żółtka jaj, awokado, oliwa z oliwek

może być?

może być, nie wpisałeś tego
dorzuć jeszcze orzechy i olej lniany
rozpisz dokładnie dietę z gramaturą i podziałem makroskładników
bo to co przedstawiłeś jest do d....