oliwa

Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami dotyczącej suplementacji i diety w okresie spalania tkanki tłuszczowej - redukcji. Zacznę od opisania mojego przypadku. Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział [...]

[...] żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g BROKUŁY IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g pomidor V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA JĘCZMIENNA 30 G brokuł VI posiłek po treningu - kolacja tuńczyk w wodzie JABŁKO 100 G [...]

owsianka z wpc, oliwa , arbuz

wiejski, oliwa, papryka

pierś gotowana, chleb pełnoziarnisty, oliwa

mix owsiane+jabłko+cynamon+oliwa :D

Twaróg i oliwa z oliwek.

sałatka z łososiem wędzonym, oliwa

-Twaróg i oliwa z oliwek-

ryz,watrobka,warzywa,oliwa

serek wiejski z oliwą a wcześniej tuna z warzywami Paszkos przegiąłeś A keczup Dawtona jest średni ale ma węgli o połowę mniej Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-12 12:12:16

o 17kurczak , ryż oliwa o21 40g migdałów o 22 będzie 100g twarogu i bułka grahamka 65g

twaróg, oliwa, rzodkiew

Pełnoziarniste penne z oliwą,czosnkiem,świeżymi pomidorami,bazylią i odrobiną kaparów + micha sałaty rzymskiej z octem balsamicznym i pietruszką + resztka dwudniowego soku wielowarzywnego z lodówy ! PO-E-ZJA! A jakie proste!

Miruna gotowana, ryż biały 200g polany oliwą z oliwek

ser twarogowy półtłusty z testowanym sosem (jogurt naturalny z oliwa i zmiksowana papryczką peperoni) do tego cukinia w plasterkach, fajnie ostre wyszło

50g owsianych , 2 jaja ,, warzywa , oliwa , woda gaz ,

twaróg pomidory, zielone oliwki i oliwa z oliwek.

Mój raporcik z dnia dzisiejszego Śniadanie: Pełnoziarnisty trójkąt z jajkiem na twardo,szczypiorkiem solą i pieprzem, obok druga kromka z sałatą,pomidorem,solą i masłem + pomidor. Obiad: Domowa pełnoziarnista tortiLLa z piersią z indyka,kiełkami i sałatą z warzywami + sok wielowarzywny. ( Za***ista ta tortiLLa jest! Faza na nią trwa i jutro też [...]

platki owsiane,wpc,oliwa=mix ale sie zapchalem