oliwa

[...] dwa regały- to w ramach siłowegochowac wszelkie pierdoły a później idę biegać micha taka o to: 1)jajecznica na maśle z łososiem +warzywa 2)tuńczyk + warzywa i grahamka 3)indyk, oliwa, makaron, warzywa 4)placek z owsa z owocami i rodzynkami, kawał piersi indyczej 5) jabłko wpiska pod wieczór Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-23 19:21:27

Dziś DNT jadło: 1. owsianka na mleku z odżywką, nektarynką 2. kawałek bułki z masłem orzechowym, indyk+ warzywa 3. Banan 4. stek z halibuta z makaronem + brokuł zblendowany z jogurtem, kapusta z oliwą 5. Omlet z tuńczykiem

podlapałem przepis od domisa, jednak wprowadziłem drbne zmiany skład: 2 kostki knora z oliwa z oliwek 750ml wody 100g ryżu 2 pomidorki 1/2 cebuli ziarenka smaku pieprz dzis ok 18.30 kolejny trening klatka + brzuch

[...] niekiedy cyce zastapie wołowina itp 1) 4-5 jaj ( 250g) + pieczywo ciemne 50g 2) 200g cyca + 50g kaszy gryczanej 3) tuńczyk w sosie własnym 130g + fasola czerwona + oliwa z oliwek 15 ml 4) 40g białka + 40g gainera +woda - zaraz po treningu siłowym 5) filet rybny lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 [...]

pepis - czyli zrezygnowac z tłuszczu takich jak : oliwa z oliwek i z zółtek? bo głównie w tym jest jakiś tłuszcz, w reszczcie to tylko symboliczne ilosci. przyznam ze jestem zaskoczony,, do tej pory myslałem ze zdrowe tłuszcze sa niezbedne ... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-21 08:52:31

[...] aby dostarczyc odpowiednia ilosc do zaopatrywania miesni a tluszcz w tym momencie wykorzystujemy na energie bo sam tluszc zapasowy nie zostanie wykorzystany od razu.mowie tu o proporcjach w miare rozsadku czyli 0,5gr tluszczu na 1 kg masy ciala. co ma na celu oliwa podana przed snem z twrogiem lub innymi zrodlami bialka chyba kazdy wie pozdrawiam

Oj to długo katabolizm utrzymujesz po treningu Ja właśnie zrobiłem sobie durum + 2 jajca + boczek + oliwa + moutnain dew ostatnie takie fast foody bo od poniedziałku Robię formę na M.Olympia

[...] W pierwszym MD który dostałem wyczytałem że bezpośrednio po treningu wypić shake proteinowego w moim wypadku było to WPC + owsiane i sprawdzało się waga zaczęła szybciej rosnąć po półtorej godziny normalny posiłek filet oliwa ryż warzywa Możesz też samo białko wtedy przez 30 min jest wydzielane GH (tak przynajmniej Słodkiewicz mówił)

Pochwal się co masz ciekawego w szafie a trzymanie diety to żaden problem Jedyny pokarm który mnie odrzuca to oliwa z oliwek no nie trawię tego smaku ;/ muszę spróbować oleju lnianego może on będzie lepszy w smaku a jak nie to przerzucam się na orzechy :) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-06 19:02:53

Pudzianowski kontra Oliwa? słyszeliście o planie tej walki nie ? Zmieniony przez - Stoker w dniu 2009-12-23 22:28:41

[...] się do nowego źródła energii i zaczyna z niego korzystać. Jest o wiele lepiej, czuje się lepiej i nareszcie znowu czuje nową większą MOC. Głównym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek i jajka. Ponadto zredukowałem spożycie płynów z ok 5 l do 2,5-3 l i to też chyba dobrze mi zrobiło. A z wagą nareszcie coś ruszyło(wiem że to woda). [...]

szukam tranu skandynawskiego, tymczasem taką oliwę kupiłam: "Divina oliwą z oliwek, Hania, Kreta Smak tego wyjątkowego oleju bukiet i harmonijny smak z nutą karczocha i rukolą. Max. kwasowości 0,8%. Produkt Grecji. Nutrition Facts; Porcja: 1 łyżka; Porcji w opakowaniu: 33 Kalorii 120 Kalorie z tłuszczu 120 Porcji i / lub% Daily Value * [...]

[...] sie chyba ruszyć gdzieś. Ale najpierw Carrefour i zapas paszy na tydzień Tylko kawę wypiję. babcia1950 jakieś dziwactwo kupiłaś. 14 g tłuszczu? A reszta to co, woda? Jeśli oliwa to zwykła extra vergine O tran popytaj dziewczyn gdzie kupują. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:39:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 [...]

ja najpierw mięso,potem ryz a na końcu wyjadam innym z talerza mięcho poszedł:ryż,cyc,ogorki,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-27 15:49:13

Wszystko co jest dobrej jakości , zawiera węglowodany tłuszcze i białko . Ja jadałem Ryż z biały serem , mozarelle z pomidorami i oliwą , Banana z ryżem , wiórkami kokosa i do tego serek ziarnisty , No jest wiele opcji wystarczy pokombinować .

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp?

[...] zainwestować w odżywkę typu carbo, odpowiednia dla osób uprawiających takie wytrzymałościówki + białko, Odnośnie tego melanżu nie zapomnij przed wyjściem zjeść tłusto:P I oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia ma wysoka temp. dymienia przez co wydzielają się rakotwórcze substancje, tak jak mówił kolega olej rzepakowy, ewentualnie spray do [...]

@KUREK- to była ironia z tą herbatą, dzięki za odp z oliwą

Dzień bez siłowni Sniadanie 8:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 25g Winogrona 50g B-23 / T-16 / W-59 / Kcal- 475 9:00 ROWER (około 40 minut lasem, średnim terenem) Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 50g B-22 / T-3 / W-47 / Kcal- 303 Trzecie śniadanie [...]

[...] to będzie wyglądało tak: 1 Posiłek -Jajka -Garść migdałów -papryka czerwona 2 Posiłek -pierś z kurczaka -marchew 3 Posiłek -mintaj -czerwona papryka+ogórek+kapusta pekińska -oliwa z oliwek 4 Posiłek -pierś z kurczaka -Marchew 5 Posiłek -po raz kolejny pierś z kurczaka -marchew,ogórek, czerwona papryka 6 Posiłek -Twaróg półtłusty W przypadku dni [...]