oliwa

zaraz wjedzie twarog,whey,oliwa

twarog,whey,oliwa bo juz koorwa ssalo

zaraz bedzie mix twarog,whey,oliwa

twarog,mieta,oliwa

Tuna z oliwą i w kime zaraz

Jack, nie świruj, ja po 6x dziennie latam lekarze nie wiedzą co mi jest właśnie wypiłem gainera z oliwą, smaczne nawet

aktualnie kawa 40min temu makaron durum,piers,pieczarki,brokul i oliwa koorwa rozyebalem przykrywke jak gotowalem brokula na parze

jogurt,whey,musli,kukurydziane,oliwa

potreningowo makaron, tuńczyk, warzywa, oliwa

o 5 weszły owsiane + mleko 0% ( chciałem sprobowac jak smakuje, moj pierwszy raz ) + oliwa 20ml bo już zauwazyłem , że za duzo orzechów wpitalam Pan nade mną haha diete to ma każdy... A te hamburgery kiełbasy to wiesz.. Jakos nie chce mi się wierzyć , że Ty 24/7 zjadasz samą pierś z kurczaka ,tak w ogóle gdyby każdy tak robił to ten temat [...]

ale posiłek tuna w sosie pomidorowy, 130g ryżu, oliwa i to wszystko zasypane furą koperku, mniam

10min temu whey na wodzie,oliwa i troche masla orzechowego

owsianka 100gr + kukurydziane 50gr + oliwa 25ml+mleko 300ml + 2 białka z jaj No Panowie dzisiejszy dzień jest po prostu super -spałem 15 h i nic nie piłem , dostałem wypłate,mam zamiar kupic sobie troche sprzetu (od godziny ogladam na allegro). No i najwazniejsze osiagnalem swój cel i teraz sie glowie co dalej bo jakos mi dziwnie wejsc na [...]

wróciłem z nad morza 2 kg przytyłem - ryby, fryty i browar :p a dzisiaj już znów rygor.. przedtreningowy - kasza, kura, oliwa, ogór... a po treningowy to bedzie durum z łososiem i szpinakiem

jajka ze szczypiorkiem + pieczywo + oliwa

musztarda(ziarnista najlepsza),oliwa,sok z cytryny,miod,sol,pieprz ew.czosnek

witam ponownie, w zwiazku z tą dietą pojawiły mi się problemy. Doszedlłem z kalorycznościa do ~3600 podbijając tłuszcze. I jem aktualnie: 2,4-2,5g-białka 2,7g-tłuszcz 1,9 wegle. Będąc poczatkowo na mniejszej kaloryczności i ją powoli zwiększajac, jedząć 2,3g tłuszczy czułem się bardzo dobrze nie było żadnych problemów żołądkowych itd. Jednak teraz [...]

was chyba poj**ało z tą oliwą :-D lepiej idź jeden z drugim se piwo chlapnij

Ja mialem krotka przygode z oliwa, nie jest tak zle - tytlko trzeba sobie ja "wlac" do gardla a nie rozprowadzac po kubkach smakowych, wtedy jest mozliwa do spozycia ;-)

[...] powinny być warzywa oraz owoce. Źródłem białka powinno być mięso chude, ryby chude, jaja kurze oraz owoce morza. Źródłem tłuszczy powinny być ryby tłuste, olej lniany, oliwa z oliwe, tran. Ze względu na nie odpowiedni stosunek kwasów wielonienasyconych omega 6 i omega 3 w produktach spożywczych, powinno się stosować suplementację kwasami [...]